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時間：2016-11-09 17:17:22 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 1211
很多媽媽在哺乳期最煩惱的就是沒有奶水給寶寶，想著很多方法催奶，其實最簡單的就是喝水了，那么產(chǎn)婦怎么樣喝水奶水才會充足呢？
產(chǎn)婦多喝水奶水會多。
媽媽的乳汁，主要成分是水，大約占80%。除了水以外，就是蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、微量元素等等。乳汁的形成，就是產(chǎn)婦自身通過循環(huán)代謝，把水和蛋白質(zhì)脂肪等等合成為乳汁的過程。所以，產(chǎn)婦多喝水奶水會多。
產(chǎn)婦多喝水奶水不會稀。
奶水白稠的主要成分是蛋白質(zhì)，奶水變稀的話可能和產(chǎn)婦近期攝入的蛋白質(zhì)食物較少相關(guān)，跟喝水沒有很大的關(guān)系的。奶水是血液中的成分經(jīng)過乳腺的時候形成的，而血液是不會隨著你喝水多就被稀釋的，它會保持在一定的濃度，因此你的乳汁也就不會被稀釋了。
產(chǎn)婦要從多種形式來補水。
產(chǎn)婦多喝水對奶水好，并不是要求產(chǎn)婦一味的喝白開水，而是要從多種方式多種渠道來攝取白開水。除了喝白開水外，還要喝包含多種營養(yǎng)物質(zhì)的湯，還要多吃水分比較充足的蔬菜水果，這樣子產(chǎn)婦的奶水才會好。
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