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孕婦喘不上氣是怎么回事?孕婦喘不上氣怎么辦

時(shí)間：2016-03-02 09:04:42 編輯：本站整理 3420

懷孕后媽媽時(shí)常會(huì)喘不上氣、胸悶氣短、頭暈心慌，影響媽媽孕期心情，導(dǎo)致媽媽食欲下降。那么孕婦喘不上氣是怎么回事?孕婦喘不上氣怎么辦?

孕婦喘不上氣是怎么回事?孕婦喘不上氣怎么辦.jpg

孕婦喘不上氣怎么回事

很多孕婦都有喘不上氣的經(jīng)歷，如果遇到活動(dòng)量較多，非常容易出現(xiàn)心慌喘不上氣的現(xiàn)象。懷孕期間需要呼吸更多的氧氣，孕媽的身體會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，以滿(mǎn)足對(duì)氧氣的需求。
孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影響你的肺，并刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間，你每分鐘呼吸的次數(shù)并沒(méi)有怎么改變，但是你每次吸入的空氣量會(huì)明顯增加很多，從而造成喘不上氣。
在懷孕中期或晚期，由于肚子不斷變大，由于增大的子宮對(duì)膈膜產(chǎn)生壓力，你會(huì)感到呼吸更加費(fèi)力了，喘不上氣現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。
在臨產(chǎn)前的幾個(gè)星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會(huì)感到喘不上氣的癥狀有所減緩。這時(shí)候，有些孕婦會(huì)有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候胎兒進(jìn)入了骨盆。

孕婦喘不上氣怎么辦

孕婦喘不上氣可能是準(zhǔn)媽媽們有時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，或情緒激動(dòng)造成的，這時(shí)候要讓自己盡量放松，將生活節(jié)奏放慢點(diǎn)，平靜一下心情即可。
準(zhǔn)媽媽們可以到床上躺著休息會(huì)，在背部墊個(gè)枕頭，使肺部得到最大程度的擴(kuò)展開(kāi)來(lái)，坐著的時(shí)候讓上身盡量直挺，肩向后展開(kāi)，可能會(huì)讓你感覺(jué)好一些。
有的準(zhǔn)媽媽們?cè)谕砩纤X(jué)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)喘不上氣，準(zhǔn)媽媽們晚上睡覺(jué)時(shí)可以將枕頭稍微墊高一點(diǎn)，這樣孕婦喘不上氣的癥狀就會(huì)減輕。

怎么預(yù)防孕婦喘不上氣

保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)避免在孕期增重過(guò)多。
每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導(dǎo)致你更尿頻的飲料，以免脫水。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要當(dāng)心，不要讓自己累得喘不過(guò)氣來(lái)，以至于頭暈眼花。
在購(gòu)物、布置家里或做家務(wù)時(shí)多請(qǐng)人幫忙，這樣你就不會(huì)為不必要的事情而透支體力了。

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