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時間:2017-08-28 09:08:50 編輯:5號網(wǎng)-linyin 1408
孕期孕媽媽的各種窘態(tài)不僅表現(xiàn)在身形走樣、孕傻上,還有生理上的各種窘迫。比如大小或者打噴嚏時就會漏尿,這是正?,F(xiàn)象嗎?有什么方法可以治療?
“我最近遇到了一個難以啟齒的問題……”
有位準(zhǔn)媽咪向小編求助,說自己現(xiàn)在懷孕6個月,每天上班或者周末出門的時候,都要在內(nèi)褲里墊上護(hù)墊,原因是……會漏尿。常常是不自覺就漏出來,有時候就連打個噴嚏,也會涌出一股暖流。她也擔(dān)心一直墊著護(hù)墊不好,所以在家的時候就不墊,漏出來了就換內(nèi)褲。但出門在外不墊不行啊!不知道究竟是哪部分的神經(jīng)受到了壓迫。
對此,小編想說,你絕對不是一個人!尤其是處于孕晚期的準(zhǔn)媽媽,漏尿會更頻繁。據(jù)了解,約90%的準(zhǔn)媽媽在孕期都會有尿頻的情況,而出現(xiàn)漏尿的也占到了其中的40%。
其實(shí)這種情況是正常的。在妊娠末期,當(dāng)你跑、大笑、咳嗽或者打噴嚏時,會有尿液漏出,這是由于骨盆底肌肉的無力以及生長中的胎兒壓迫膀胱而引起的。孕中期時,由于子宮上升不再壓迫膀胱,尿意頻繁的現(xiàn)象會暫時減少。到了懷孕晚期,由于下降到骨盆內(nèi)的胎兒的頭部壓迫膀胱,尿意重新加重。
當(dāng)然,對付漏尿還是有妙招的,那就是鍛煉骨盆底肌肉。平常多做盆底肌體操,對于漏尿和分娩都大有好處:
1、提肛訓(xùn)練:臀部肌肉用力,收縮肛門,堅持?jǐn)?shù)到10后,嘴巴緩緩?fù)職?、放松。呼吸一下后,重?fù)同樣的動作,10次為一組,每日進(jìn)行50組。
2、仰臥起坐:平躺在床上進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動10分鐘,每日2次。
3、伸縮雙腿運(yùn)動:平躺在床上快速有規(guī)律地進(jìn)行伸縮雙腿運(yùn)動10分鐘,每日3次。
4、提倡蹲式排便:蹲式排便有利于盆底肌張力的維持和提高。
一般來說,盆底肌體練習(xí)3個月以上才能看到初步效果,因此準(zhǔn)媽媽一定要持之以恒哦!
需要注意的是,越臨近分娩,準(zhǔn)媽媽越要留意漏尿的情況,看看是普通的漏尿,還是破水。一打噴嚏就漏尿,有時候可能并不是尿哦,以下這些尿液和羊水的區(qū)別務(wù)必記住:
1、看顏色:羊水是無色透明的,偶爾混合少量血液變成淡粉色。而尿液的顏色,大家都知道啦。
2、聞味道:羊水沒有異味,而尿液是有氨水味的。
3、看流量:羊水是從陰道流出來的,一般量大。而尿液流出的量較少。
4、是否可控:準(zhǔn)媽媽可以嘗試收縮陰道和壓迫肛門附近,能停止的就是尿液,流不停的就是羊水了。
5號網(wǎng)小編溫馨提示:皇后般的懷孕生活即將進(jìn)入尾聲,準(zhǔn)媽媽一定要多加小心,如果是一打噴嚏就漏尿不妨試試上面介紹的方法,尤其是漏尿時要判斷清楚是尿液還是羊水,一旦羊水大量流出,要盡快送醫(yī)就診。
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