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時間:2017-08-28 08:56:37 編輯:5號網(wǎng)-linyin 1252
很多孕媽媽到了孕期就會很明顯的變得沒有孕前靈活,丟三落四、記憶力衰退、脾氣暴躁等都是孕期的典型現(xiàn)象。那么一孕傻三年真的有科學(xué)依據(jù)嗎?
孕傻是指女性懷孕后,出現(xiàn)記憶力衰退和認知能力下降等問題,也稱作嬰兒腦狀態(tài)。民間有“一孕傻三年”的說法。有人對此提出質(zhì)疑,認為這只是一種心理作用。
@網(wǎng)友:最近,老婆總是出現(xiàn)提筆忘字、踩油門忘路的行為。屢屢教導(dǎo)之,她也屢屢滿心愧疚。那天,她憋了半天蹦出一句話說:“哼!別怪我!怪你孩子去吧,懷個孩子傻三年,我媽說的。”聽到這話,我有些疑惑了。當(dāng)媽這事兒這么不容易,按說腦子應(yīng)該越用越好使才對啊?傻三年,真的假的啊?
之所以會出現(xiàn)這種情況,主要有兩個原因
激素改變
懷了寶寶以后,孕媽媽體內(nèi)的激素水平發(fā)生了很大的變化。比如說雌激素含量會上升到孕前正常水平的30-50倍,雌激素能夠促進子宮以及乳房的成長,保證子宮供血充足,是胎兒發(fā)育和維持妊娠必要的物質(zhì)保障。同時孕媽媽體內(nèi)可的松的水平也大大升高,相當(dāng)于一個抑郁癥病人的水平。孕媽媽在這些激素的影響下,腦容量也會降低。
重心轉(zhuǎn)移和精力不足
懷孕后,孕媽媽最關(guān)心的是腹中的寶寶,要考慮怎么吃才能讓寶寶不缺營養(yǎng),擔(dān)心寶寶是否能健健康康發(fā)育等等。有的孕媽媽還會受到失眠的困擾,尿頻導(dǎo)致夜間不斷上廁所,膨脹的腹部等原因,都會讓孕媽媽感到不適,引起失眠。表現(xiàn)為入睡很困難,或者醒來后就無法再入睡。這樣孕媽媽的精力和體力就不如孕前,勢必會影響思維能力、記憶力、反應(yīng)也會減慢。
“孕傻”不是真的傻,只是暫時的,為了防止“孕傻”,不妨先從健腦開始吧!可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品,吃一些有助于健腦的食材。
黃骨魚豆腐湯
黃骨魚肉質(zhì)鮮美、少腥味,而且小骨刺不多,適合用來熬煮湯水,是人體補充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。
準備食材:黃骨魚1條、豆腐1大塊、姜3片、香菜1棵、鹽2茶匙
步驟1:將黃骨魚洗干凈,豆腐洗干凈,切成小塊,將香菜洗干凈,切成末。
步驟2:取湯鍋,放入黃骨魚和姜片,放入沒過魚的水,大火煮開之后,換成小火熬煮約1個小時。
步驟3:煮到魚肉開始松散的時候,放入豆腐塊。
步驟4:將豆腐煮熟之后,調(diào)入鹽。
步驟5:將豆腐魚湯盛入碗中。
步驟6:撒上香菜末即可。
香梨杏仁甜湯
杏仁含有豐富的卵磷脂,具有增強細胞活力、腦力和免疫力的功效,并能促進皮膚再生。
準備食材:杏仁4克、梨子1/2個、涼開水500毫升、冰糖1/2湯匙
步驟1:將梨子洗干凈,去籽,切成小塊備用
步驟2:杏仁洗干凈,稍微浸泡一下備用。
步驟3:鍋中加入水和梨子塊
步驟4:放入杏仁。
步驟5:再加入冰糖。
步驟6:先用大火煮開。
步驟7:換成中火再煮15分鐘即可。
5號網(wǎng)小編溫馨提示:除了飲食上,建議新媽咪通過多種方式調(diào)節(jié),比如保持愉悅心情,懂得釋放壓力;保證充足睡眠,養(yǎng)成午間小睡的習(xí)慣;在關(guān)注孩子之余,給自己留點時間,讀點書,讓大腦轉(zhuǎn)動起來;多到戶外呼吸新鮮空氣,做些有氧運動,改善身體狀態(tài);選擇用筆記錄重要的事情等等,這樣也可以健腦,預(yù)防“孕傻”。
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