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一孕傻三年是什么意思？一孕傻三年有科學(xué)依據(jù)嗎？

時間：2017-08-28 08:56:37 編輯：5號網(wǎng)-linyin 1252

很多孕媽媽到了孕期就會很明顯的變得沒有孕前靈活，丟三落四、記憶力衰退、脾氣暴躁等都是孕期的典型現(xiàn)象。那么一孕傻三年真的有科學(xué)依據(jù)嗎？

一孕傻三年是什么意思

孕傻是指女性懷孕后，出現(xiàn)記憶力衰退和認(rèn)知能力下降等問題，也稱作嬰兒腦狀態(tài)。民間有“一孕傻三年”的說法。有人對此提出質(zhì)疑，認(rèn)為這只是一種心理作用。

一孕傻三年是什么意思？一孕傻三年有科學(xué)依據(jù)嗎？

@網(wǎng)友：最近，老婆總是出現(xiàn)提筆忘字、踩油門忘路的行為。屢屢教導(dǎo)之，她也屢屢滿心愧疚。那天，她憋了半天蹦出一句話說：“哼!別怪我!怪你孩子去吧，懷個孩子傻三年，我媽說的?！甭牭竭@話，我有些疑惑了。當(dāng)媽這事兒這么不容易，按說腦子應(yīng)該越用越好使才對啊?傻三年，真的假的啊?

之所以會出現(xiàn)這種情況，主要有兩個原因

激素改變

懷了寶寶以后，孕媽媽體內(nèi)的激素水平發(fā)生了很大的變化。比如說雌激素含量會上升到孕前正常水平的30-50倍，雌激素能夠促進(jìn)子宮以及乳房的成長，保證子宮供血充足，是胎兒發(fā)育和維持妊娠必要的物質(zhì)保障。同時孕媽媽體內(nèi)可的松的水平也大大升高，相當(dāng)于一個抑郁癥病人的水平。孕媽媽在這些激素的影響下，腦容量也會降低。

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重心轉(zhuǎn)移和精力不足

懷孕后，孕媽媽最關(guān)心的是腹中的寶寶，要考慮怎么吃才能讓寶寶不缺營養(yǎng)，擔(dān)心寶寶是否能健健康康發(fā)育等等。有的孕媽媽還會受到失眠的困擾，尿頻導(dǎo)致夜間不斷上廁所，膨脹的腹部等原因，都會讓孕媽媽感到不適，引起失眠。表現(xiàn)為入睡很困難，或者醒來后就無法再入睡。這樣孕媽媽的精力和體力就不如孕前，勢必會影響思維能力、記憶力、反應(yīng)也會減慢。

預(yù)防“孕傻”，從飲食開始

“孕傻”不是真的傻，只是暫時的，為了防止“孕傻”，不妨先從健腦開始吧!可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)吃一些深海魚油或堅(jiān)果之類的益智食品，吃一些有助于健腦的食材。

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黃骨魚豆腐湯

黃骨魚肉質(zhì)鮮美、少腥味，而且小骨刺不多，適合用來熬煮湯水，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。

準(zhǔn)備食材：黃骨魚1條、豆腐1大塊、姜3片、香菜1棵、鹽2茶匙

步驟1：將黃骨魚洗干凈，豆腐洗干凈，切成小塊，將香菜洗干凈，切成末。

步驟2：取湯鍋，放入黃骨魚和姜片，放入沒過魚的水，大火煮開之后，換成小火熬煮約1個小時。

步驟3：煮到魚肉開始松散的時候，放入豆腐塊。

步驟4：將豆腐煮熟之后，調(diào)入鹽。

步驟5：將豆腐魚湯盛入碗中。

步驟6：撒上香菜末即可。

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香梨杏仁甜湯

杏仁含有豐富的卵磷脂，具有增強(qiáng)細(xì)胞活力、腦力和免疫力的功效，并能促進(jìn)皮膚再生。

準(zhǔn)備食材：杏仁4克、梨子1/2個、涼開水500毫升、冰糖1/2湯匙

步驟1：將梨子洗干凈，去籽，切成小塊備用

步驟2：杏仁洗干凈，稍微浸泡一下備用。

步驟3：鍋中加入水和梨子塊

步驟4：放入杏仁。

步驟5：再加入冰糖。

步驟6：先用大火煮開。

步驟7：換成中火再煮15分鐘即可。

5號網(wǎng)小編溫馨提示：除了飲食上，建議新媽咪通過多種方式調(diào)節(jié)，比如保持愉悅心情，懂得釋放壓力;保證充足睡眠，養(yǎng)成午間小睡的習(xí)慣;在關(guān)注孩子之余，給自己留點(diǎn)時間，讀點(diǎn)書，讓大腦轉(zhuǎn)動起來;多到戶外呼吸新鮮空氣，做些有氧運(yùn)動，改善身體狀態(tài);選擇用筆記錄重要的事情等等，這樣也可以健腦，預(yù)防“孕傻”。