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很多年輕媽媽為了維持身材，寧愿給寶寶喝奶粉也不母乳喂養(yǎng)。那么母乳喂養(yǎng)真的會(huì)導(dǎo)致胸部變形、身材走樣嗎？如何避免產(chǎn)后乳房變形？小編今天來給大家科普~

傳言：母乳喂養(yǎng)會(huì)讓乳房變形

“給寶寶喂奶后，乳房就開始下垂了，像個(gè)袋子一樣。”一位年輕媽咪向小編訴苦道。不僅僅是這位媽咪，很多產(chǎn)后女性都有這樣的困惑和煩惱。她們普遍認(rèn)為，母乳喂養(yǎng)會(huì)讓乳房變形，有的媽媽甚至因?yàn)檫@個(gè)原因，不愿意繼續(xù)哺乳了。

母乳喂養(yǎng)胸部會(huì)變形嗎？如何避免產(chǎn)后乳房變形？

真相：乳房的變化從懷孕那一刻開始

其實(shí)，乳房的變化從懷孕那一刻就開始了。女性在沒有懷孕之前，荷爾蒙水平恒定，乳房能保持固定形態(tài)。但孕后，荷爾蒙水平就開始發(fā)生改變，致使乳房也發(fā)生了變化。

從懷孕2個(gè)月開始，荷爾蒙的增加使乳腺開始發(fā)達(dá)，為使產(chǎn)后能盡快出奶，乳房不斷地增大。但等生產(chǎn)完后，體內(nèi)荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房表皮自然就變小、松垮下來了。再加上哺乳前后不注意乳房保養(yǎng)護(hù)理，沒有選擇定型胸罩輔助，種種因素造成部分媽媽出現(xiàn)乳房縮水、下垂，并不是哺乳的錯(cuò)。

新媽媽們的擔(dān)心：母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致身材走樣

論壇里、微博微信上、門診里……每天都有無數(shù)的媽媽來尋求幫助。很多媽媽不知道母乳喂養(yǎng)的正確方法與知識(shí)，到處搜羅信息，道聽途說，以身試“法”弄得乳房出現(xiàn)各種問題，寶寶也吃不飽吃不好……

在門診，我還發(fā)現(xiàn)困擾媽媽們一個(gè)難以啟齒的問題是，她們因?yàn)檫@些外界錯(cuò)誤的理論和方法，或者知識(shí)的貧乏，擔(dān)心乳房走形，身材變樣而不敢喂母乳……

母乳喂養(yǎng)胸部會(huì)變形嗎？如何避免產(chǎn)后乳房變形？

曾有機(jī)構(gòu)做過一個(gè)統(tǒng)計(jì)，目前，國(guó)內(nèi)出生后6 個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)嬰兒比重為30% 左右，其中城市僅占20%，八成年輕媽媽不愿給寶寶喂母乳。

奶粉更好?沒奶?怕出各種問題?無數(shù)的這些謬論其實(shí)只是掩飾了很多新媽媽真正的遮羞布，那就是——擔(dān)心母乳喂養(yǎng)會(huì)身材變形!

曾有一個(gè)患者給我講過一個(gè)段子，她老公家鄉(xiāng)那邊有幾句俚語(yǔ)，“18 歲，女孩的乳房是‘金奶奶’;結(jié)婚后，變成‘銀奶奶’;生了寶寶，就是‘狗奶奶’了!”

有很多不懂事的年輕媽媽，聽信那些陳腐的觀念，于是斬釘截鐵地直接放棄母乳喂養(yǎng)，屏蔽掉可能出現(xiàn)的問題，讓孩子吃奶粉，以為這樣自己的乳房、身材會(huì)依舊迷人。

下面是一些媽媽的困惑，我把它列出來：

母乳喂養(yǎng)胸部會(huì)變形嗎？如何避免產(chǎn)后乳房變形？

“對(duì)很多媽媽來說，都想把最好的給寶寶，當(dāng)然也想母乳喂養(yǎng)自己的孩子。但我真的很不敢母乳喂養(yǎng)，看到好姐妹因?yàn)槲购⒆有夭繃?yán)重變形，老公出軌，每天以淚洗面，我就戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，也不知道是不是月子里想得多，很怕自己會(huì)重蹈覆轍。”——嘟嘟的媽媽

“我很愛自己寶寶，把命給他，給我們這個(gè)家我都愿意，可是給孩子喂了一年的奶，每每和老公在床上，看到他看我胸部的眼神，我心里都好難受?！薄憢?/p>

“奶粉問題多多，給寶吃什么都不放心，只能喂母乳，可我真擔(dān)心乳房下垂啊!但也沒辦法，想想寶寶的健康，我也只能犧牲自己了?！薄面は?/p>

母乳喂養(yǎng)胸部會(huì)變形嗎？如何避免產(chǎn)后乳房變形？

“不是我不愿意傾其所有為孩子著想，喂孩子一年的時(shí)間，可能身材就發(fā)生逆轉(zhuǎn)，斷奶后，我還要去職場(chǎng)拼殺，與可能出現(xiàn)的“小三”爭(zhēng)斗，想想做女人真的太累了!”——彤兒媽

“不怕大家罵我自私，說我矯情，我真的很后悔給孩子喂養(yǎng)母乳，現(xiàn)在我之前的擔(dān)心都應(yīng)驗(yàn)了，乳房嚴(yán)重變形，不挺了，事實(shí)證明真的垂了!”——雅倩

“以前我還年輕的時(shí)候，看有些有孩子的女人討論說擔(dān)心身材變形而拒絕母乳喂養(yǎng)，特別不能理解，覺得女人總會(huì)老，和寶寶的健康相比，自己應(yīng)該做出犧牲吧，真是以自我為中心的女人!等到我自己也有了寶寶，在門診看到那些乳房垂到下面的女人，或者嚴(yán)重外擴(kuò)的情況，以及她們身旁那些一臉漠然的老公婆婆以及醫(yī)生，我才終于明白，在這種時(shí)刻，沒有人把你當(dāng)一個(gè)女人，一個(gè)本該擁有美麗的女人看，你就是一頭奶牛，就是該這樣無怨無悔!可是之后呢?我想問我的老公，看到我發(fā)黑的乳頭、外擴(kuò)的胸部，松松垮垮的垂下，你真的一點(diǎn)也不介意嗎?我不能忍受!”——玫瑰有刺

母乳喂養(yǎng)胸部會(huì)變形嗎？如何避免產(chǎn)后乳房變形？

“生孩子前，我不想母乳喂養(yǎng)，老公無比愛憐地安慰我：“寶貝，沒關(guān)系，我一點(diǎn)也不介意，不管你變成什么樣，我一直都愛你!”可是現(xiàn)在，在床上的我越來越不自信，從不敢開燈，擔(dān)心老公看到我原本挺拔的乳房現(xiàn)在變得丑陋的樣子?！薄獝劾瞎男∶?/p>

“我因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)期間，聽信了老人和網(wǎng)上的一些錯(cuò)誤方法，導(dǎo)致現(xiàn)在胸部形狀很丑，每次看到別的女人的傲人雙峰，我都好想哭?！薄擅?/p>

“喂了孩子一年，我的胸部遠(yuǎn)不如之前那樣美麗了，我很憂心，不知找誰(shuí)求助，有些美容院的補(bǔ)救方法也讓我覺得不可信，我該怎么辦?”——妞妞媽

……

每當(dāng)看到聽到此類的情況，我的心里都很痛。

其實(shí)，比起不用母乳喂養(yǎng)的媽媽，喂養(yǎng)母乳不僅對(duì)寶寶，還對(duì)自己乳房、身材的恢復(fù)和保持都是最好的事兒，還是新媽媽一次重生美麗的機(jī)會(huì)。而且，經(jīng)過母乳喂養(yǎng)的媽媽比起因種種原因不用母乳喂養(yǎng)的媽媽，更少生病，免疫力更強(qiáng)，心理更強(qiáng)大，應(yīng)對(duì)未來生活和工作中的挫折能力更強(qiáng)，也更容易在各方面取得成功。最關(guān)鍵的是，孩子一生的基礎(chǔ)會(huì)打得非常好。

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如何避免產(chǎn)后乳房變形

乳房形狀的改變，跟多種因素有關(guān)。準(zhǔn)媽咪、新手媽咪們想要避免或緩解產(chǎn)后乳房變形，可以堅(jiān)持以下做法：

1.常吃含有高蛋白質(zhì)、膠質(zhì)的食物

媽咪們不管是在孕期還是哺乳期，都可以通過食療，讓乳房保持健美。牛肉、瘦肉等食物含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長(zhǎng);而豬腳、雞腳、蘋果和哈密瓜等則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿;紅棗、桂圓、淮山、枸杞等都具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，對(duì)于豐胸頗有助益。

2.選擇合適的孕期文胸和產(chǎn)后塑身文胸

前面已經(jīng)提到，準(zhǔn)媽咪在孕期，最好選擇專門的孕婦文胸，并在孕晚期選擇大一個(gè)號(hào)的。在哺乳期結(jié)束后，媽媽們可以選擇產(chǎn)后塑身文胸。它可有效集中托高乳房，使胸部挺立修飾胸部曲線。注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性張力，選擇采用軟性鋼絲的文胸，要注意穿著時(shí)的穩(wěn)定性。

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3.適當(dāng)按摩可避免或改善乳房下垂

在孕期和哺乳期適當(dāng)為乳房按摩，能夠避免或改善乳房下垂的情況。

準(zhǔn)媽咪和新媽咪們可以將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次，每天睡前做，能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌，緩解乳房下垂。

4.冷熱水交替沖洗乳房

在沐浴時(shí)，運(yùn)用蓮蓬頭的水壓按摩胸部，并用冷熱水交替沖洗。操作的方法就是拿著蓮蓬頭，以圓周運(yùn)動(dòng)由外向內(nèi)的沖洗，如此循環(huán)數(shù)次，先用較冷的水，再用較熱的水，由胸部下方往上方、或由外向里的將水沖向胸部即可。

5.哺乳姿勢(shì)要正確

正確的喂奶姿勢(shì)能保持乳房健康美麗，減少變形。