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時(shí)間:2017-09-22 09:49:18 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 1461
有些需要去外地生產(chǎn)的孕婦,一般都快到了孕晚期。那么,孕晚期孕婦坐火車需要開(kāi)什么證明嗎?孕婦在火車上吃什么比較合適呢?飲食上要注意些什么?在火車這么復(fù)雜的環(huán)境,有哪些注意事項(xiàng)?
孕婦坐火車前沒(méi)有必須開(kāi)證明的限制,但懷孕月份大最好不要做火車外出遠(yuǎn)門,以免在火車上分娩。而且火車上面一個(gè)是空氣流通不是很好,怕媽媽覺(jué)得悶氣受不了,另一個(gè)就是火車顛簸有的時(shí)候還是很厲害的,這些都比較容易引發(fā)孕婦的孕吐還有頭暈等不良反應(yīng),嚴(yán)重的話甚至?xí)幍莱鲅瑢?dǎo)致滑胎,所以為了安全建議最好不要坐火車。
孕婦期間很多事都要注意,一般也很少會(huì)出遠(yuǎn)門,但是如果要出遠(yuǎn)門,需要乘坐火車,那么孕婦乘坐火車的時(shí)候吃什么好呢?一般來(lái)說(shuō)懷孕期間,孕婦的口味跟平時(shí)有很大的區(qū)別,吃的東西也要有所注意?;疖嚿系牟褪硨?duì)平常人來(lái)說(shuō)都覺(jué)得有點(diǎn)難吃的下,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就更加了。因此孕婦乘坐火車的時(shí)候吃什么好呢?
1、蘋(píng)果
俗話說(shuō)一天一個(gè)蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果富含很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高,有利于胎兒的發(fā)育,所以懷孕期間吃蘋(píng)果是有很大的益處的,在家把蘋(píng)果洗干凈,用保鮮袋包好,這樣也免去了在火車上清洗不便的麻煩。
2、葡萄
葡萄的營(yíng)養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化,適當(dāng)多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。
而孕婦吃葡萄可以起到滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便,還能補(bǔ)充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外,葡萄對(duì)孕婦還有安胎之效。所以孕婦坐火車的時(shí)候可以帶一些葡萄哦。當(dāng)然孕婦吃葡萄也要注意哦,吃完葡萄不能立刻喝水喝牛奶,也不宜過(guò)量哦。
3、話梅
懷孕期間,一般很多孕婦都喜歡吃一些有點(diǎn)酸甜的東西,因此火車的時(shí)候吃一些酸話梅,酸性物質(zhì)能刺激胃部,不讓人有想嘔吐的感覺(jué),這樣也能有效地緩解孕婦暈車的現(xiàn)象。
4、紅棗
性平味甘,能改善虛弱體質(zhì),有補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾,增強(qiáng)母體免疫力,促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育等功效,對(duì)于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育都有較好的幫助。所坐火車的時(shí)候可以適量帶一點(diǎn)紅棗哦。
5、柿子
孕婦坐火車帶上柿子是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,柿子汁多味甘不僅好吃,而且具有性寒有清熱、潤(rùn)肺生津、止渴鎮(zhèn)咳、怯痰等功效,可以治療高血壓、慢性支氣管炎動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。
6、面包
每?jī)擅姘泻?1.1克的碳水化合物,0.6克脂肪,及3.1克蛋白質(zhì),共一磅面包產(chǎn)生1000千卡的熱量.孕婦在乘坐火車前進(jìn)食點(diǎn)可以避免覺(jué)得饑餓引發(fā)的嘔吐跟不適。由于火車上的餐食一般都比較難下咽,而孕婦所需能量又大,孕婦孕期需要消耗較高熱量,所以,在孕婦坐火車的飲食中要注意攝取較高熱量的食品,而各式面包都是不錯(cuò)的選擇。
7、橘子
橘子皮中含有的刺激性能幫助很好的緩解暈車的癥狀,另外多吃新鮮的水果能幫助分散注意力,保持頭腦清醒,這樣可以有效減輕孕婦對(duì)火車車廂內(nèi)的不適感,孕婦就不會(huì)覺(jué)得暈車了。 5 酸話梅 孕婦可以在坐火車的時(shí)候吃一些酸話梅,酸性物質(zhì)能刺激胃部,不讓人有想嘔吐的感覺(jué),這樣也能有效地緩解孕婦暈車的現(xiàn)象。
對(duì)孕媽媽跟胎兒的舒適以及安全來(lái)說(shuō),孕期坐火車請(qǐng)盡量選擇要選擇化境好,條件比較舒適的特快列車或者動(dòng)車。在火車上要注意休息飲食,保持心情愉快,如果發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)要提前下車。另外,孕媽媽上火車前一定要進(jìn)食,這樣可以有效緩解孕婦在火車車廂內(nèi)的不適。 孕婦坐火車的時(shí)候最好是選擇臥鋪下,要注意休息,盡可能早一些進(jìn)站,避免人多進(jìn)站被擠到,身邊最好有人陪同,多帶點(diǎn)水,盡量不要帶零食哦,孕婦不宜吃膨化食品哦!
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