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時(shí)間：2016-03-29 11:49:03 編輯：本站整理 1079
奇異果的維生素C含量非常高，除了可以提高免疫力之外，還可以預(yù)防老化、治療便秘。那么寶寶吃奇異果好嗎?寶寶吃奇異果有什么好處?
1、富含抗氧化劑:維生素C除了是一個(gè)偉大的抗炎劑之外，還是很有效的抗氧化劑。一份奇異果就含有164毫克的維生素C，相當(dāng)于每日建議量的273％。
2、提高好膽固醇:奇異果不僅可以降低壞膽固醇，它還能增加心臟病患的好膽固醇水平。根據(jù)研究，只要食用8週的奇異果，就可以改善心臟病患的高密度脂蛋白水平。
3、可以改善血脂:奇異果不僅有維生素C的抗氧化劑，它還有維生素E和其他多酚化合物，可以保護(hù)心臟。根據(jù)研究，心臟病患吃28天的奇異果后，明顯改善血脂，減少三酸甘油脂和壞膽固醇。
4、可以減少炎癥:奇異果的維生素C是一種強(qiáng)大的抗炎劑，所以如果有發(fā)炎困擾的患者，千萬(wàn)不能錯(cuò)過奇異果。它不僅有助于減少炎癥，還可以預(yù)防病癥進(jìn)一步惡化。
1、幫助緩解便秘:奇異果富含有纖維，可以幫助你拜託便秘，增加排便頻率。那些有腸躁癥問題的人也可以從奇異果獲得好處，因?yàn)樗梢跃徑馕竿?、便秘、腹瀉，還有其他多數(shù)的腸躁癥癥狀。
2、治療睡眠障礙:如果你有失眠的夜晚，你可以咀嚼一些奇異果，因?yàn)樗胸S富的血清素，可以改善睡眠品質(zhì)。根據(jù)一項(xiàng)研究，食用奇異果4週后，參與研究者總睡眠時(shí)間大大提高。
3、預(yù)防感冒流感:如果你經(jīng)常感冒或是流感，你可能需要水果來提升你的免疫系統(tǒng)，如奇異果。食用奇異果也可以加速癥狀的恢復(fù)，幫助免疫細(xì)胞運(yùn)作的更好。
4、保護(hù)你的眼睛:當(dāng)年齡增加的時(shí)候，可能會(huì)有黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。但如果你從現(xiàn)在開始吃奇異果，以后罹患的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大降低。奇異果的維生素和抗氧化劑可以長(zhǎng)期預(yù)防視力損害。
1、奇異果的冰沙:奇異果酸酸甜甜，很適合用來製成冰沙。你也可以混合其他的水果一起打成冰沙，這在夏天很受兒童歡迎。
2、冰奇異果果汁:奇異果果汁和冰沙一樣，很容易被幼兒接受。你可以混合一些蜂蜜打成果汁，冰鎮(zhèn)后再讓孩子飲用，清涼又健康。
3、直接冰鎮(zhèn)食用:如果你的孩子可以接受奇異果的味道，你也可以讓他直接食用。將冰鎮(zhèn)后的奇異果切成片狀或塊狀，方便幼兒食用。
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