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防彈咖啡怎么喝

防彈咖啡一般選擇飯后半小時(shí)服用，使用時(shí)每天兩次，一次兩包，有快速功能達(dá)到保護(hù)的作用。其中所含的成分藍(lán)山咖啡粉、荷葉，決明子等在飲用之后，能夠幫助人體提供能量，增加飽腹感，可以幫助減肥瘦身。需要注意的是在使用這款產(chǎn)品時(shí)，也要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍常豢梢猿霈F(xiàn)有大魚大肉的情況，而且要適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)。

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防彈咖啡什么時(shí)候喝最好

早上喝效果最好。
這些年，低碳飲食成為一種流行，很多低碳飲食的小伙伴，早上可能會(huì)從一杯防彈咖啡開始，因?yàn)榉缽椏Х炔缓?，是絕佳的低碳飲品。早上喝一杯防彈咖啡，不會(huì)刺激血糖，不會(huì)導(dǎo)致低血糖，它的能量也足夠支撐幾小時(shí)。最重要的是，你一早上的血糖是穩(wěn)定的，你的精力非常好，工作效率非常高。

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防彈咖啡是什么咖啡

防彈咖啡誕生于硅谷，由硅谷創(chuàng)業(yè)家 Dave Asprey 所發(fā)明，是一種濃郁的能量咖啡飲料，就是黑咖啡、一兩匙草飼黃油、一兩匙椰子油或MCT油(即椰子油中提純的中鏈甘油三酯)，經(jīng)攪拌機(jī)攪拌而成。簡單來說，就是咖啡和油脂混在一起喝，對(duì)幾種食材的質(zhì)量要求比較高為什么叫防彈?據(jù)戴夫表示，會(huì)取名叫防彈咖啡，是因?yàn)楹攘酥蟛粌H沒有饑餓感，精神也變得很好，身體像是穿了防彈衣一樣堅(jiān)強(qiáng)。

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防彈咖啡的做法

「防彈咖啡（Bulletproof Coffee）」，這個(gè)歐美潮人與好萊塢明星間超流行的減重方式來自生酮飲食療法，以戒斷碳水化合物來達(dá)到燃脂效果。沖泡防彈咖啡的原料及步驟如下：
1. 237毫升的手沖黑咖啡。
2. 加入1-2茶匙椰子油提煉出的「中鏈脂肪酸油（Medium-Chain Triglyceride,簡稱MCT油）」。
3. 加入1-2湯匙的無鹽草飼奶油。
4. 放入果汁機(jī)打勻，打到有如拿鐵般的綿密奶泡出現(xiàn)。
由于MCT油與無鹽草飼奶油營養(yǎng)密度高，黑咖啡本身又能提神，熱量低又有飽足感的防彈咖啡可以取代傳統(tǒng)早餐，喝完一杯撐到中午都沒問題。不過營養(yǎng)師特別提醒，畢竟防彈咖啡含油，飲用過量還是會(huì)對(duì)心血管造成負(fù)擔(dān)，且防彈咖啡減重法必須同時(shí)減少碳水化合物攝取，長期下來會(huì)造成營養(yǎng)不均。因此這個(gè)方法只適合短時(shí)間急救瘦身，不能長時(shí)間依賴它??！

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防彈咖啡的熱量

熱量并不低。黑咖啡本身的熱量近似于零，因?yàn)榭Х榷贡旧硎欠N子，萃取時(shí)可能會(huì)有油脂部分，但液體黑咖啡中的熱量可以忽略不計(jì)。也就是說，一杯防彈咖啡的熱量，基本就是能量塊的熱量。根據(jù)某品牌介紹，每杯咖啡配所謂的能量塊一塊20g，都是油脂沒有其他成分，熱量180大卡。要知道，一罐可口可樂的熱量才是153大卡。從咖啡角度出發(fā)，這種喝法的熱量不但比普通的拿鐵高出很多，也比其他飲料高很多，畢竟100g含糖的酸奶的熱量也僅為100大卡。

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防彈咖啡成分

防彈咖啡的主要成份包括了中鏈甘油三酯(MCT粉) 、藍(lán)山咖啡粉、荷葉、枸杞、決明子、L-左旋肉堿、二氧化硅。
其中的中鏈甘油三酯屬于一種不飽和脂肪酸，可以為身體提供能量，但是卻不會(huì)增加脂肪的含量，因此可以滿足身體的需求，卻不會(huì)增加體重，所以對(duì)管理身材是有部分幫助的。
藍(lán)山咖啡粉在減肥的過程當(dāng)中也有了非常重要的作用，一般在飲用過后的半個(gè)小時(shí)左右，血液中脂肪酸的濃度就會(huì)快速的升高，此時(shí)配合適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，就能夠?qū)⒅舅嶙兂蔁崮埽行У娜ト紵?，可以有助于幫助人們管理其中也具有減肥的功效。
荷葉、枸杞、決明子都是很多減肥茶里面可以看到的成分，它有助于幫助人們排除腸道內(nèi)系統(tǒng)的垃圾和毒素，對(duì)便秘性肥胖的朋友會(huì)有比較大的幫助，所以這個(gè)產(chǎn)品中添加了該成分也有助于人們減肥瘦身。
L-左旋肉堿是一個(gè)流行了很多年的減肥產(chǎn)品的重要元素，它并不能夠起到直接燃脂的功效，但是它可以促進(jìn)人體的代謝，可加速對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，避免過多的脂肪和熱量轉(zhuǎn)換成身體本身的脂肪，也能夠在運(yùn)動(dòng)的過程中加速對(duì)脂肪的消耗。

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防彈咖啡是黑咖啡嗎

是的，但是要在黑咖啡里面加黃油和椰子油。
防彈咖啡是用黑咖啡以原料，加入黃油、椰子油按照一定的配比，達(dá)到增強(qiáng)飽腹感的一款飲品。宣傳家號(hào)稱可以達(dá)到減肥、平穩(wěn)血糖的作用，這是由于利用酮體的機(jī)理，低碳水化合物利用脂肪和蛋白供能而達(dá)到減肥的目的。

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防彈咖啡每天喝多少

一杯防彈咖啡的熱量大約為150大卡，建議一天可以攝取1-2杯，當(dāng)作早餐來飲用，依據(jù)個(gè)人的飽足感來選擇每天要喝一杯還是兩杯。但千萬要記住，一天不要喝到三杯!不然可能會(huì)攝取過量的咖啡因，讓飽和脂肪酸囤積在體內(nèi)，熱量也會(huì)不小心爆表。

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防彈咖啡真的可以減肥嗎

每瓶防彈咖啡的熱量接近一個(gè)漢堡，如果不配合低碳水飲食，就不能減肥；但如果只把防彈咖啡當(dāng)成一種飲料配合正常進(jìn)食的話，可能會(huì)更胖。而要做到低碳水，戒掉米飯、面食和甜品并不是件容易的事。

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生酮防彈咖啡怎么做

STEP1：240cc有機(jī)黑咖啡加上1-2匙無鹽奶油
STEP2：接著加入1-2茶匙的中鏈脂肪酸或有機(jī)椰子油
STEP3：放入果汁機(jī)攪打成拿鐵狀

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