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葉酸要吃多久？孕期葉酸補(bǔ)充量

時(shí)間：2018-01-10 11:13:16 編輯：cwh 345

葉酸是孕媽媽必須要補(bǔ)充的，那么具體要補(bǔ)充多少呢，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹葉酸要吃多久？孕期葉酸補(bǔ)充量。

葉酸要吃多久

補(bǔ)葉酸應(yīng)持續(xù)至整個(gè)孕期，如果孕前沒(méi)有補(bǔ)充葉酸也不用過(guò)分擔(dān)憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。在妊娠的前3個(gè)月，正是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽咪補(bǔ)充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形，使無(wú)腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。

有條件的孕婦可在整個(gè)孕期和哺乳期堅(jiān)持服用，以利母體健康，胎兒及新生兒的成長(zhǎng)發(fā)育。一般到懷孕后3個(gè)月就可以看情況停止吃葉酸了。

葉酸要吃多久？孕期葉酸補(bǔ)充量

孕期葉酸補(bǔ)充量

1.補(bǔ)充時(shí)間：早做準(zhǔn)備。在懷孕之前的三個(gè)月以及孕早期的三個(gè)月都要開(kāi)始服用葉酸。

2.補(bǔ)充劑量：葉酸雖然有利于人體骨髓中幼細(xì)胞的成長(zhǎng)，有利于孕婦和胎兒健康，但補(bǔ)充一定要適量。一般來(lái)說(shuō)，育齡的女性每天補(bǔ)充400μg的葉酸就足夠了，孕婦一般補(bǔ)充800μg即可，正常的補(bǔ)充量不能超過(guò)1毫克，不宜補(bǔ)充的過(guò)多，只需要堅(jiān)持吃就可以了。

3.補(bǔ)充人群：有人認(rèn)為葉酸的補(bǔ)充只要孕婦補(bǔ)充即可，其實(shí)不然。備孕的男性和女性最好都要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)榭梢蕴岣呔雍吐炎拥馁|(zhì)量，男性在備孕前補(bǔ)充葉酸到女性成功懷孕即可。女性需要在孕早期的前三個(gè)月繼續(xù)補(bǔ)充適量的葉酸，可持續(xù)整個(gè)孕期。

葉酸要吃多久？孕期葉酸補(bǔ)充量

葉酸的生理功能

葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時(shí)的必要物質(zhì)，是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需的物質(zhì)。在體內(nèi)葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內(nèi)參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉(zhuǎn)化。葉酸在制造核酸(核糖核酸、脫氧核糖核酸)上扮演重要的角色。

1)作為體內(nèi)生化反應(yīng)中一碳單位轉(zhuǎn)移酶系的輔酶，起著一碳單位傳遞體的作用。

2)參與嘌呤和胸腺嘧啶的合成，進(jìn)一步合成DNA和RNA。

3)參與氨基酸代謝，在甘氨酸與絲氨酸、組氨酸和谷氨酸、同型半胱氨酸與蛋氨酸之間的相互轉(zhuǎn)化過(guò)程中充當(dāng)一碳單位的載體。

4)參與血紅蛋白及甲基化合物如腎上腺素、膽堿、肌酸等的合成。

葉酸對(duì)蛋白質(zhì)、核酸的合成及各種氨基酸的代謝有重要作用。

參與嘌呤和嘧啶合成:作為輔酶參與核酸合成中嘌呤和嘧啶的形成，在細(xì)胞DNA合成中發(fā)揮作用。

參與氨基酸相互轉(zhuǎn)化:參與二碳氨基酸和三碳氨基酸相互轉(zhuǎn)化。促進(jìn)了苯丙氨酸與酪氨酸，組氨酸與谷氨酸，半胱氨酸與蛋氨酸的轉(zhuǎn)化。此外，葉酸還是含鐵血紅蛋白的組分。

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