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睡覺手麻了有哪些原因？5大原因需注意

時(shí)間：2018-01-12 14:12:43 編輯：本站整理 1259

很多人睡覺醒來以后手就麻了，這是為什么呢，什么原因?qū)е滤X手麻了呢？

手麻的原因

1、姿勢不對

睡覺姿勢不對，導(dǎo)致將手壓在身下，血液不循環(huán)，導(dǎo)致手麻。

2、枕頭問題

枕頭墊太高也會(huì)導(dǎo)致血液不循環(huán)，令到手腳發(fā)麻。

3、神經(jīng)根型頸椎病

除手指麻木、疼痛外，患者頸肩、頸項(xiàng)、肩背及頭部、上肢有疼痛感，表現(xiàn)為橈側(cè)或尺側(cè)，或五個(gè)手指一起麻脹，還有可能伴有握力降低現(xiàn)象。

疼痛多為鈍痛、酸痛、灼痛、或隱隱作痛，或觸電樣串痛。麻木往往和疼痛部位相同，二者常相伴隨，但麻木多出現(xiàn)在手指和前臂。手指及前臂的感覺減退，少數(shù)出現(xiàn)感覺過敏區(qū)，往往為病變節(jié)段受刺激引起。

4、腕管綜合征

患者的3個(gè)手指麻木或刺痛，夜間加劇，寐而痛醒，溫度高時(shí)疼痛加重，活動(dòng)或甩手后可減輕。寒冷季節(jié)患指發(fā)涼、發(fā)紺、手指活動(dòng)不靈敏，拇指外展肌力差;病情嚴(yán)重者患側(cè)大小魚際肌肉萎縮。

腕管綜合征又稱腕管狹窄癥，系指腕部外傷、骨折、脫位、扭傷或腕部勞損等原因引起腕橫韌帶增厚，管內(nèi)肌健腫脹，瘀血機(jī)化使組織變性，或腕骨退變增生，使管腔內(nèi)周徑縮小，從而壓迫正中神經(jīng)，引起手指麻木無力為主的一種病癥。

本病好發(fā)于職業(yè)性搬運(yùn)、托舉、扭擰、捏拿等工作的人群中。手指麻脹為其癥狀之一，但通常還會(huì)伴有胳膊和其他部位的麻木。

睡覺手麻了有哪些原因？5大原因需注意

5、心、腎疾病

心腎疾病引起的手指發(fā)脹，一般伴有臉腫或腿腫。起床后手麻要警惕疾病來襲，手指麻脹是其早期表現(xiàn)之一，如同時(shí)伴關(guān)節(jié)腫痛，則更有這種可能。如伴臉皮、手指皮膚發(fā)硬，則可能是硬皮病。

雖然說睡覺醒來手麻是比較常見的癥狀，但是如果我們長期出現(xiàn)睡覺醒來手麻的話，一定要引起重視，因?yàn)樗X醒來手麻可能是心臟或者腎臟疾病引起的，也可能是腕管綜合征導(dǎo)致的。

睡覺手麻怎么辦

睡覺偶爾手麻不需要太擔(dān)心，應(yīng)該是壓到手臂，導(dǎo)致血液不暢順，那么這種情況可以在晚上多按摩手臂，或是睡覺前找一個(gè)舒服的姿勢，不要倒頭就睡，要不然醒來手還是發(fā)麻。此外，我們還可以挑選一個(gè)高度適合的枕頭，枕頭需要平，讓頭頸枕在枕頭上，讓血液流暢。

如果是頸椎病引起的手麻，建議到醫(yī)院拍一張X光，檢查一下。若未能及時(shí)到醫(yī)院，可以用這樣的方法檢查。一個(gè)人拖著患者的側(cè)頭部，一手握著患者側(cè)上肢，呈90度伸展，兩手往相反方向拉伸，如果有放射性疼痛，麻木的人，可以初步確認(rèn)為頸椎病。頸椎病手麻患者平時(shí)需要多做戶外運(yùn)動(dòng)，工作久了多走走運(yùn)動(dòng)一下四肢。而且頸椎病的人最害怕受冷。因此注意保暖，保護(hù)好頸背部。

睡覺手麻了有哪些原因？5大原因需注意

如何預(yù)防手麻

?；顒?dòng)手指

從中醫(yī)的角度來看，手指上隱藏諸多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，經(jīng)常活動(dòng)手指能很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，其中手指的尖部是連接大腦神經(jīng)元最敏感的區(qū)域，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能起到刺激經(jīng)絡(luò)和穴位的目，從而防止手部發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)。

糾正不良習(xí)慣

生活中常見的手麻癥狀多由手部血液循環(huán)產(chǎn)生淤積不暢而導(dǎo)致，其中經(jīng)常枕手睡覺、提重物等都是造成手臂麻木的主要因素，所以在日常要盡量避免這些事項(xiàng)產(chǎn)生。

選對枕頭注意三方面

第一，好枕頭就是適合你自己的枕頭。

科學(xué)的研究表明，每個(gè)人的頸椎曲度、退變程度不一樣，每個(gè)人的體型身材也不一樣，枕頭也應(yīng)因人而異。因此，我們說，好的枕頭必須要調(diào)節(jié)。

第二，枕頭高或者低是相對的，而且大部分人對枕頭高度的理解過于片面。

睡覺手麻了有哪些原因？5大原因需注意

枕頭的高度其實(shí)包括兩個(gè)方面，一是頸部的承托高度，二是后枕部的承托高度。頸部承托高度的調(diào)節(jié)原則是頸部感到有承托力，以個(gè)人身材而異，不應(yīng)過高或過低。而后枕部承托高度，則是很多人忽略或不理解的地方。

青年人群的頸椎柔韌性較好，應(yīng)以恢復(fù)頸椎曲度、促進(jìn)頸椎健康為調(diào)節(jié)原則，即后枕部承托高度一般應(yīng)低于頸部承托高度，使頸椎角度略呈后伸位;而中老年人群頸椎已經(jīng)退變、頸椎柔韌性較差，枕頭調(diào)節(jié)應(yīng)順應(yīng)頸椎現(xiàn)有曲度，促進(jìn)頸椎穩(wěn)定，即后枕部承托高度一般應(yīng)高于頸部承托高度，使頸椎角度略呈前屈位。而且，通過調(diào)節(jié)頸椎的睡眠角度，還能有助于緩解頸神經(jīng)根或脊髓的壓迫，達(dá)到輔助治療的目的。

第三，側(cè)睡和仰睡的高度應(yīng)分開調(diào)節(jié)。

這也是很多人在枕頭高度方面的誤解，對側(cè)臥睡眠高度缺乏足夠的重視。我們知道，人側(cè)臥時(shí)，頭頸部都是懸空的，此時(shí)頭頸離床面的高度就是我們肩部的寬度。假如側(cè)臥時(shí)枕頭的高度不足，那么頭頸部就會(huì)向下歪曲，形成頸肩部兩側(cè)的不平衡狀態(tài)，長時(shí)間下去就會(huì)造成頸肩部勞損，加速頸椎的退化。