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時(shí)間:2018-01-12 14:12:43 編輯:本站整理 1259
很多人睡覺(jué)醒來(lái)以后手就麻了,這是為什么呢,什么原因?qū)е滤X(jué)手麻了呢?
1、姿勢(shì)不對(duì)
睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì),導(dǎo)致將手壓在身下,血液不循環(huán),導(dǎo)致手麻。
2、枕頭問(wèn)題
枕頭墊太高也會(huì)導(dǎo)致血液不循環(huán),令到手腳發(fā)麻。
3、神經(jīng)根型頸椎病
除手指麻木、疼痛外,患者頸肩、頸項(xiàng)、肩背及頭部、上肢有疼痛感,表現(xiàn)為橈側(cè)或尺側(cè),或五個(gè)手指一起麻脹,還有可能伴有握力降低現(xiàn)象。
疼痛多為鈍痛、酸痛、灼痛、或隱隱作痛,或觸電樣串痛。麻木往往和疼痛部位相同,二者常相伴隨,但麻木多出現(xiàn)在手指和前臂。手指及前臂的感覺(jué)減退,少數(shù)出現(xiàn)感覺(jué)過(guò)敏區(qū),往往為病變節(jié)段受刺激引起。
4、腕管綜合征
患者的3個(gè)手指麻木或刺痛,夜間加劇,寐而痛醒,溫度高時(shí)疼痛加重,活動(dòng)或甩手后可減輕。寒冷季節(jié)患指發(fā)涼、發(fā)紺、手指活動(dòng)不靈敏,拇指外展肌力差;病情嚴(yán)重者患側(cè)大小魚(yú)際肌肉萎縮。
腕管綜合征又稱(chēng)腕管狹窄癥,系指腕部外傷、骨折、脫位、扭傷或腕部勞損等原因引起腕橫韌帶增厚,管內(nèi)肌健腫脹,瘀血機(jī)化使組織變性,或腕骨退變?cè)錾?,使管腔?nèi)周徑縮小,從而壓迫正中神經(jīng),引起手指麻木無(wú)力為主的一種病癥。
本病好發(fā)于職業(yè)性搬運(yùn)、托舉、扭擰、捏拿等工作的人群中。手指麻脹為其癥狀之一,但通常還會(huì)伴有胳膊和其他部位的麻木。
5、心、腎疾病
心腎疾病引起的手指發(fā)脹,一般伴有臉腫或腿腫。起床后手麻要警惕疾病來(lái)襲,手指麻脹是其早期表現(xiàn)之一,如同時(shí)伴關(guān)節(jié)腫痛,則更有這種可能。如伴臉皮、手指皮膚發(fā)硬,則可能是硬皮病。
雖然說(shuō)睡覺(jué)醒來(lái)手麻是比較常見(jiàn)的癥狀,但是如果我們長(zhǎng)期出現(xiàn)睡覺(jué)醒來(lái)手麻的話(huà),一定要引起重視,因?yàn)樗X(jué)醒來(lái)手麻可能是心臟或者腎臟疾病引起的,也可能是腕管綜合征導(dǎo)致的。
睡覺(jué)偶爾手麻不需要太擔(dān)心,應(yīng)該是壓到手臂,導(dǎo)致血液不暢順,那么這種情況可以在晚上多按摩手臂,或是睡覺(jué)前找一個(gè)舒服的姿勢(shì),不要倒頭就睡,要不然醒來(lái)手還是發(fā)麻。此外,我們還可以挑選一個(gè)高度適合的枕頭,枕頭需要平,讓頭頸枕在枕頭上,讓血液流暢。
如果是頸椎病引起的手麻,建議到醫(yī)院拍一張X光,檢查一下。若未能及時(shí)到醫(yī)院,可以用這樣的方法檢查。一個(gè)人拖著患者的側(cè)頭部,一手握著患者側(cè)上肢,呈90度伸展,兩手往相反方向拉伸,如果有放射性疼痛,麻木的人,可以初步確認(rèn)為頸椎病。頸椎病手麻患者平時(shí)需要多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),工作久了多走走運(yùn)動(dòng)一下四肢。而且頸椎病的人最害怕受冷。因此注意保暖,保護(hù)好頸背部。
?;顒?dòng)手指
從中醫(yī)的角度來(lái)看,手指上隱藏諸多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位,經(jīng)?;顒?dòng)手指能很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用,其中手指的尖部是連接大腦神經(jīng)元最敏感的區(qū)域,經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能起到刺激經(jīng)絡(luò)和穴位的目,從而防止手部發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)。
糾正不良習(xí)慣
生活中常見(jiàn)的手麻癥狀多由手部血液循環(huán)產(chǎn)生淤積不暢而導(dǎo)致,其中經(jīng)常枕手睡覺(jué)、提重物等都是造成手臂麻木的主要因素,所以在日常要盡量避免這些事項(xiàng)產(chǎn)生。
第一,好枕頭就是適合你自己的枕頭。
科學(xué)的研究表明,每個(gè)人的頸椎曲度、退變程度不一樣,每個(gè)人的體型身材也不一樣,枕頭也應(yīng)因人而異。因此,我們說(shuō),好的枕頭必須要調(diào)節(jié)。
第二,枕頭高或者低是相對(duì)的,而且大部分人對(duì)枕頭高度的理解過(guò)于片面。
枕頭的高度其實(shí)包括兩個(gè)方面,一是頸部的承托高度,二是后枕部的承托高度。頸部承托高度的調(diào)節(jié)原則是頸部感到有承托力,以個(gè)人身材而異,不應(yīng)過(guò)高或過(guò)低。而后枕部承托高度,則是很多人忽略或不理解的地方。
青年人群的頸椎柔韌性較好,應(yīng)以恢復(fù)頸椎曲度、促進(jìn)頸椎健康為調(diào)節(jié)原則,即后枕部承托高度一般應(yīng)低于頸部承托高度,使頸椎角度略呈后伸位;而中老年人群頸椎已經(jīng)退變、頸椎柔韌性較差,枕頭調(diào)節(jié)應(yīng)順應(yīng)頸椎現(xiàn)有曲度,促進(jìn)頸椎穩(wěn)定,即后枕部承托高度一般應(yīng)高于頸部承托高度,使頸椎角度略呈前屈位。而且,通過(guò)調(diào)節(jié)頸椎的睡眠角度,還能有助于緩解頸神經(jīng)根或脊髓的壓迫,達(dá)到輔助治療的目的。
第三,側(cè)睡和仰睡的高度應(yīng)分開(kāi)調(diào)節(jié)。
這也是很多人在枕頭高度方面的誤解,對(duì)側(cè)臥睡眠高度缺乏足夠的重視。我們知道,人側(cè)臥時(shí),頭頸部都是懸空的,此時(shí)頭頸離床面的高度就是我們肩部的寬度。假如側(cè)臥時(shí)枕頭的高度不足,那么頭頸部就會(huì)向下歪曲,形成頸肩部?jī)蓚?cè)的不平衡狀態(tài),長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)造成頸肩部勞損,加速頸椎的退化。
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