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28天生理周期保養(yǎng)法

時(shí)間：2018-12-31 10:12:05 編輯：本站整理 286

你知道嗎?肌膚的美麗與否跟生理周期有很大的關(guān)聯(lián)喔!人體的代謝是以28天為一周期，其中正好分為四個(gè)階段，體內(nèi)的荷爾蒙在每一階段都產(chǎn)生不同變化，而荷爾蒙的改變將使得肌膚在每一周期出現(xiàn)不同的狀況，針對不同階段的肌膚需求來做保養(yǎng)，正是當(dāng)今最需要做的，仔細(xì)觀察自己的肌膚與周期的變化，讓你的美麗更迅速的前進(jìn)。

28天生理周期保養(yǎng)法

1.黃體期-月經(jīng)期開始的前一周

荷爾蒙分泌最激烈，肌膚狀況最不穩(wěn)定，排卵以后，濾泡會逐漸發(fā)育成黃體，此時(shí)正是黃體激素分泌的高峰期，黃體會持續(xù)制造，影響著油脂分泌與黑色素的分泌都將變旺盛。

2.月經(jīng)期-月經(jīng)來第一天算起一周

黃體激素與雌激素的分泌都降低，經(jīng)期來臨的這一周，身體容易因?yàn)槭а@得特別疲備，加上兩種荷爾蒙的分泌都降低，血液循環(huán)不良，導(dǎo)致出現(xiàn)貧血、暈眩、與疼痛等問題。

3.濾泡期-月經(jīng)期結(jié)束后的一周

熬過月經(jīng)期后肌膚總算平衡許多，這時(shí)期正是雌激素分泌最旺盛的時(shí)候，身體的整個(gè)循環(huán)變好，皮膚里的血液流量也增加，這時(shí)間也是所謂的黃金保養(yǎng)周期喔!

4.排卵期-月經(jīng)期結(jié)束后兩周

荷爾蒙再次波動體內(nèi)醞釀著不安，體內(nèi)的黃體激素增加雌激素也開始出現(xiàn)波動，這時(shí)期受到黃體素分泌的影響，容易讓精神出現(xiàn)緊張與焦慮。

兩大荷爾蒙雌激素與黃體素

*女生體內(nèi)的雌激素，正是影響著肌膚是否能呈現(xiàn)細(xì)致、光滑、有彈性的主要荷爾蒙，它能讓肌膚的新陳代謝變好，同時(shí)提高含水量促進(jìn)膠原蛋白生成。

*黃體素就是屬于男性的雄激素，對肌膚而言能抑制皮脂分泌維持肌膚穩(wěn)定，但若分泌過多將使得油脂分泌變旺盛，角質(zhì)粗厚使肌膚摸起來粗糙。

解決方案--女生們絕對要徹底執(zhí)行的美麗公約

1.不喝冰品，若真的戒不了口，就從去少冰、去冰開始培養(yǎng)2.多攝取鐵質(zhì)與維生素，對全身的美麗很有幫助

3.養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣

4.均衡飲食每天吃下至少五種蔬果

5.不熬夜不抽煙

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