時間:2019-01-22 09:28:11 編輯:本站整理 516
乳腺增生是很多人都有的一種毛病,很多人都有乳腺增生,輕微的乳腺增生是很正常的,只要好好注意,不要發(fā)展嚴(yán)重,乳腺增生是很多女性都很困擾的一種疾病。
按摩確實(shí)有利于經(jīng)絡(luò)疏通和血液循環(huán),配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址?,還能讓消除乳房上的腫塊。1、振蕩發(fā):找到乳房有結(jié)塊的地方,用右手小魚際從乳房的根部往乳頭方向高速推趕振蕩,每次進(jìn)行3-5遍,直到乳房出現(xiàn)微熱的感覺為止。 3、推撫法:側(cè)臥或坐著,解開內(nèi)衣。由于環(huán)境和不健康的生活和飲食習(xí)慣等多種原因,現(xiàn)代人患乳腺增生的概率很高。很多美容院正式看到了這個市場,開始推廣按摩治療乳腺增生。那么,乳腺增生通過按摩真的有用嗎?很多女性患有乳腺增生,多是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致。按摩確實(shí)有利于經(jīng)絡(luò)疏通和血液循環(huán),配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址?,還能讓消除乳房上的腫塊。但由于乳房的肌膚比較嬌嫩,在按摩時,不能太過粗暴,而應(yīng)該采用溫柔的力道進(jìn)行。常見的按摩乳房的方法有三種,分別是振蕩法、揉壓法以及推撫法。
1、振蕩發(fā):找到乳房有結(jié)塊的地方,用右手小魚際從乳房的根部往乳頭方向高速推趕振蕩,每次進(jìn)行3-5遍,直到乳房出現(xiàn)微熱的感覺為止。
2、揉壓法:同樣,用手上的小魚際輕柔乳房有硬塊的地方,反復(fù)多次,直到乳房腫塊摸起來變得柔軟。
3、推撫法:側(cè)臥或坐著,解開內(nèi)衣。在乳房上涂抹適量的石蠟油或滑石粉,用手掌沿著乳房根部往乳腺管方向推撫到乳頭,一次進(jìn)行50-100次。
乳腺增生是女性的常見病,發(fā)病率也是非常高的,而且近幾年有低齡化的趨勢,乳腺增生并非炎癥也非腫瘤類的疾病,但如果長期置之不理是很可能發(fā)生惡變的。女性如果患有乳腺增生,生活中就多了一份煩惱。在生活中想要預(yù)防乳腺增生,就該糾正幾個生活壞習(xí)慣。具體的跟著小編一起往下看。生活中如何預(yù)防乳腺增生?
1、女性在日常生活中要保持心情的舒暢,以及保持樂觀的情緒,切記過度緊張和過度的悲傷,否則會加重內(nèi)分泌的失調(diào),加重乳腺增生的可能。
2、生活要變得規(guī)律,勞逸結(jié)合,夫妻之間并保持和諧的性生活對女性的乳腺增生也有一定的預(yù)防作用。
3、飲食上改變不良的習(xí)慣,少吃油炸類的食物,多吃蔬菜和水果、粗糧,并多吃黃豆、黑豆、芝麻、核桃等。
4、平時多做運(yùn)動,防止肥胖,提高自身免疫力。
5、學(xué)會自我檢查以及定期到醫(yī)院檢查和復(fù)查,避免人流,已生育的女性一定要堅(jiān)持哺乳,才能防患于未然。
1、經(jīng)常熬夜
充足的睡眠可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,當(dāng)內(nèi)分泌趨于平衡就可以給體內(nèi)的各種激素提供良好的環(huán)境發(fā)揮其最大的功效。而如果女性長期熬夜,睡眠不規(guī)律則就導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),各種機(jī)能也失調(diào),繼而引發(fā)乳腺增生。
2、經(jīng)常生悶氣
生悶氣會造成女性神經(jīng)衰弱,加重內(nèi)分泌失調(diào),卵巢排卵不正常,孕激素分泌減少。當(dāng)乳腺受到雌激素單方面的刺激,就會出現(xiàn)乳腺增生可能。如果女性原先就有乳腺增生的困擾,經(jīng)常生悶氣則會加重增生癥。
3、只愛吃肉
魚、蝦、螃蟹、牛奶等乳制品以及蛋類等等是含有豐富的動物性蛋白的食物,如果女性攝入過多則會造成雌激素過多,而雌激素過多則造成了乳腺增生的可能。
4、不喜歡吃蔬菜
蔬菜內(nèi)含有豐富的維生素和礦物質(zhì),女性如果不喜歡吃蔬菜其體內(nèi)就容易缺乏維生素B族、維生素C、鈣和鎂等礦物質(zhì)。而乳腺就會在其他激素的過多刺激下出現(xiàn)增生的情況。
5、月經(jīng)紊亂
臨床上就已經(jīng)有這樣的定論。那就是月經(jīng)紊亂的女性比其他人更容易得乳腺增生。
1、導(dǎo)致疼痛等不適
乳腺增生后一般會讓患者出現(xiàn)月經(jīng)先期或行經(jīng)期乳房腫痛,乳房有腫塊等,還有些患者會出現(xiàn)身倦無力,腰酸肢冷,少腹畏寒等,會影響到女性正常生活。
2、影響精神緊張
乳腺增生一旦發(fā)病后,就會讓影響到患者的情緒,如生氣、緊張、發(fā)怒、焦慮、抑郁等,而且,生活規(guī)律也會被迫顛倒錯亂,身體免疫機(jī)能越來越差,乳房局部會因情緒變化而疼痛。
3、有癌變可能
乳腺增生病惡變的危險性較正常女性來說發(fā)病率更大,因?yàn)槿橄僭錾≈氐囊恍〔糠忠院笥邪l(fā)展成為乳腺癌的可能性,這也是較大的乳腺增生危害。
溫馨提示:
女性在日常生活中要注意乳房的保健,經(jīng)常按摩乳房,穿穩(wěn)固的內(nèi)衣,防止乳房下垂;養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜,保持心情舒暢。不吃疑有雌激素喂養(yǎng)的禽畜類的肉食,遠(yuǎn)離咖啡和煙酒,切忌濫用藥物,否則均會加重乳腺增生病情。乳腺增生與情緒、是否經(jīng)期都有關(guān)系,經(jīng)期時乳房疼痛癥狀會加重,而情緒不好、易怒、精神緊張時也會加重疼痛。所以,有乳腺增生的朋友一定要注意調(diào)節(jié)情緒。
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