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褪黑素可以每天吃嗎 天天吃褪黑素有副作用嗎

時間:2019-06-24 14:12:41 編輯:5號網(wǎng)-wsy 1089

一般來說,褪黑素是不能每天都吃的,雖然說褪黑素是保健品,不過它里面也還是含有藥物的成分,每天都吃的話其實對身體還是有一定傷害的。

褪黑素可以每天吃嗎

不建議每天吃。

褪黑素是一種有助于睡眠的保健品,一般適合經(jīng)常失眠的人士服用,不過褪黑素雖然算不上是一種藥品,但也不建議長期服用,而且也不建議大家盲目的選擇服用褪黑素,最好在醫(yī)生的建議下使用。

褪黑素可以每天吃嗎 天天吃褪黑素有副作用嗎

天天吃褪黑素有副作用嗎

有。

褪黑素雖好但長期服用的副作用也很大,最直接的一個副作用,就會導(dǎo)致人的性欲降低,對女性來說還能夠抑制排卵功能,如果過量服用還會導(dǎo)致女性不孕。所以大家在服用褪黑素的時候一定要按照正常劑量服用,科學(xué)研究證明只要按時按量服用褪黑素是不會對人體產(chǎn)生副作用的。

褪黑素可以每天吃嗎 天天吃褪黑素有副作用嗎

長期吃褪黑素的危害

1、可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能

正常情況下,人體分泌的褪黑素含量極低。如果額外補充過多的褪黑素,可能會導(dǎo)致人體內(nèi)甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低,反而使人出現(xiàn)精神萎靡、困倦欲睡的感覺。對于駕車、機(jī)械作業(yè)和從事危險操作的人來說,后果將是十分危險的。

2、可能導(dǎo)致記憶力衰退

部分服用褪黑素的患者還會出現(xiàn)記憶力減退;而服用高劑量的褪黑素還可能使腦血管收縮,對于腦卒中患者無疑是雪上加霜。當(dāng)然,這些證據(jù)還不充分,需要大量的臨床研究進(jìn)行論證。

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褪黑素正確服用方法

1、根據(jù)問題和年齡決定用量,一般不要超過1毫克/日,其實人體每天的褪黑素的量也就在零點幾毫克/日,如果多了話,會有“衍生自由基”會有健康的問題。

2、對于褪黑素,很多的國家都是把它當(dāng)作是一種處方藥,并不是當(dāng)作一種保健品,所以對于褪黑素的服用一定要慎重。

3、睡前服用。

標(biāo)簽:褪黑素

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