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老年癡呆的高發(fā)人群是什么呢 如何預(yù)防老年癡呆呢

時間：2019-11-11 10:35:02 編輯：本站整理 127

大家在生活中應(yīng)該都聽說過老年癡呆吧，但是你了解老年癡呆嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟老年癡呆的高發(fā)人群是什么呢，以及如何預(yù)防老年癡呆呢，跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

老年癡呆的高發(fā)人群是什么呢

1、攝鋁太多的人。生活中，我們會經(jīng)常接觸到鋁元素，如果防護不善，鋁元素?fù)p害腦神經(jīng)細(xì)胞，從而提高了老年癡呆的發(fā)病率。

2、腦部疾病患者。腦部疾病有很多種類型，但不管是哪一種，發(fā)病率都比其他人要高，所以此類患者更應(yīng)注意預(yù)防。

3、有家族史的人群。研究表明，家族史是老年癡呆的危險因素。若家族中出現(xiàn)老年癡呆患者，那么該患者的家屬成員中的發(fā)病率會高于一般人群，此外還會增加先天愚型患病危險性。因此，當(dāng)家族中有患病人群，一定要及早預(yù)防。

4、酗酒抽煙的人群。酗酒抽煙是一種不健康的行為，容易提高老年癡呆的患病率，酒精和香煙的有害物質(zhì)會影響大腦，會對腦細(xì)胞造成傷害，長期以往會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)為題，嚴(yán)重影響記憶力和智力，從而導(dǎo)致老年癡呆出現(xiàn)。

5、獨居者。獨居者往往缺乏與外界交流接觸，長期處于孤獨的狀態(tài)，情緒更是抑郁寡歡，此類人類更容易患老年癡呆。

6、三高患者。三高即高血壓、高血糖、高血脂，此類患者更容易罹患老年癡呆癥。這3種疾病會引起大腦供血不足，影響血液的循環(huán)，誘發(fā)血管內(nèi)皮損失和功能障礙，還會損害腦組織，容易導(dǎo)致腦萎縮，加重患老年癡呆的幾率。

如何預(yù)防老年癡呆呢

1、勤動腦

大腦和其他器官組織一樣“用進廢退”，積極學(xué)習(xí)，勤動腦，大腦接受信息刺激多，腦細(xì)胞才能以發(fā)達(dá)并有生命力。退休后應(yīng)該安排一定時間看書學(xué)習(xí)寫文章，讓頭腦得到活動機會，保持大腦的靈活性。老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。

2、合理膳食，三餐規(guī)律

多吃些有益于智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質(zhì)攝取不夠，對人的腦力會有影響，所以多吃些有益于大腦的食物，比如魚就是不錯的選擇，定時去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生囑咐下適當(dāng)補充些維生素。另外三餐要規(guī)律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。

3、定期作體檢

老年癡呆癥發(fā)病常是很隱匿的，不為人們所注意。因此，正確認(rèn)識癡呆早期癥狀，使病人得到及時治療，延緩進展，就顯得非常重要。因此，老年人平時最好定期前往醫(yī)院做身體檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有什么問題，才能及早治療，以免耽誤病情，將小病拖延成大病。

打麻將可以預(yù)防老年癡呆嗎

其實是可以的，人們經(jīng)常說“打麻將能預(yù)防老年癡呆”,其實這也是有一定依據(jù)的。原本不會打麻將的人學(xué)會了打麻將是“增進智力”,原來就會打麻將，現(xiàn)在繼續(xù)打麻將則是“保留智能”的體現(xiàn)。

適合老年人的益智游戲有什么呢

1.猜字謎是一項智力游戲，在游戲中，老人開動自己的腦力，主動參與活動，達(dá)到延緩衰老速度，降低患老年癡呆癥的概率的效果。

2.疊積木可以使老人開動腦筋，積極思考，還能使老人們在玩的過程中，獲得成就感。起到鍛煉手指、靈活大腦、延年益壽的作用。

3.下棋有利于腦部的活動，對于血液循環(huán)以及供氧狀態(tài)有一定的幫助，能夠防止智力過早衰退。老年人下棋，是高雅情趣的愛好，不僅能鍛煉思維能力，對促進老年人身心健康也有積極作用。

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