時間:2019-11-27 16:00:52 編輯:本站整理 136
大家在生活中不知道聽說過猝死嗎?我想應(yīng)該都聽說過吧,今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟猝死通常在什么情況下發(fā)生呢,以及猝死的高發(fā)人群有哪些呢?跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
人突然猝死的問題原因很多。一般是心腦血管疾病,或者神經(jīng)性疾病引起的問題。注意合理的休息,保養(yǎng)氣血很重要,調(diào)整生活習(xí)慣。適當(dāng)?shù)娘嬍尘庑院苤匾?。注意合理的體檢,排除一下疾病的可能性查一下肝腎功能,血壓血糖,心腦血管等。合理的休息,積極預(yù)防疾病的發(fā)生。不要過度熬夜,不要太多喝酒。
1.猝死,一般是指心臟性猝死,那么容易猝死的第一類人是年輕的白領(lǐng)。由于當(dāng)前生活節(jié)奏的加快,不少白領(lǐng)經(jīng)常頂著壓力加班,這樣很容易就導(dǎo)致了猝死。
2.第二種比較容易猝死的人是年輕的學(xué)生,特別是高中生和大學(xué)生?,F(xiàn)今,學(xué)習(xí)壓力越來越大,不少學(xué)生經(jīng)常都學(xué)習(xí)到4,5點(diǎn)睡,6點(diǎn)起床,長期以來就容易導(dǎo)致猝死。
3.有一種人,也非常容易猝死,熬夜黨,也就是所謂的修仙黨。這一類人一般都是熬夜玩游戲看小說,經(jīng)常熬到半夜或者天明,這一類人的猝死幾率相當(dāng)高。
4.除了以上幾種,還有一種比較容易猝死的人是長期跑步的運(yùn)動員。運(yùn)動員因?yàn)榻?jīng)常從事激烈的運(yùn)動,心臟的負(fù)荷比較大,就容易導(dǎo)致猝死。
1.胸悶、心絞痛
出現(xiàn)不明原因的胸悶、心絞痛,可要當(dāng)心了!這說明你有心肌梗死的隱患。心肌梗死常見的誘發(fā)因素是情緒激動和勞累過度,另外經(jīng)常吃得太多太油膩,也有心梗的危險!
2.精神不振、嗜睡、疲乏無力
不是什么好兆頭,是身體處于不健康狀態(tài)的一個信號,過度疲勞也有突發(fā)心臟病。腦梗的可能。
1、少吃鹽及腌制食物。
2、戒煙。
3、保持理想體重。
4、健康的工作餐。每天至少食用五種以上的水果與蔬菜。選擇標(biāo)有“健康食品”的工作餐,或從家中自帶食物也是好辦法。
5、盡可能多鍛煉。每天至少30分鐘的輕量運(yùn)動,就可有效降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。例如爬樓梯、在工作間隙出去散散步,或搭公交車上班時,提前兩站下車,再步行至公司。
6、定期體檢。讓醫(yī)生告訴您,您的血壓、血脂與血糖的情況,以及腰臀比、BMI指數(shù)。知道這些數(shù)字后,就可根據(jù)自身情況抵御心臟病的風(fēng)險。
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