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時(shí)間：2019-12-31 09:21:25 編輯：本站整理 103
大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)非常多的疾病吧，那么你了解睡眠質(zhì)量差嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟睡眠質(zhì)量差表現(xiàn)有什么呢，以及睡眠質(zhì)量差主要癥狀是什么呢？跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
1、入睡困難；
2、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)；
3、早醒、醒后無(wú)法再入睡；
4、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)；
5、不能熟睡，睡眠時(shí)間減少；
6、很多失眠的人喜歡胡思亂想；
7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感。
睡眠不好常見(jiàn)的癥狀就是入睡困難、早醒、多夢(mèng)，晚上睡不著，白天老瞌睡。早晨起床感疲倦，沒(méi)精神，也可能有頭昏、注意力不集中等。
1、精神心理：包括壓力過(guò)大、長(zhǎng)期過(guò)度緊張，情緒不好等。教師、總經(jīng)理失眠的很多，學(xué)業(yè)緊張的孩子也睡不好覺(jué)，多是這個(gè)原因。
發(fā)病機(jī)理：長(zhǎng)期精神過(guò)勞或不良情緒等都會(huì)干擾“睡眠中樞”，造成睡眠障礙。
2、疾病因素：很多常見(jiàn)病都會(huì)導(dǎo)致失眠，如血糖高，心臟病、消化系統(tǒng)疾病、胃潰瘍、胃炎、甲亢、咽喉炎、婦科疾病、手術(shù)之后等。
3、環(huán)境因素：一位工程師說(shuō)他平時(shí)睡覺(jué)挺好，一出差就睡不著覺(jué)；一位主持人說(shuō)，他主持了16年的夜間節(jié)目，規(guī)律亂了，睡不好覺(jué)，等，這些都是環(huán)境因素造成的。還有個(gè)環(huán)境因素是季節(jié)更替。睡眠好的人隨著季節(jié)的演變，自然而然就調(diào)整過(guò)來(lái)了，睡眠不好的人調(diào)整起來(lái)比較難，所以容易失眠。
4、體質(zhì)因素：失眠患者的體質(zhì)往往比較敏感，是敏感體質(zhì)，多為遺傳。他們相對(duì)比較聰明，責(zé)任心比較強(qiáng)。
5、藥物因素：很多常用藥物都會(huì)有副作用，這往往被我們忽視了。
1、很多人晚上學(xué)習(xí)工作的時(shí)候會(huì)犯困，為了不影響自己，他們就會(huì)選擇喝咖啡和茶等來(lái)提神醒腦，讓大腦保持清醒。這樣做很容易造成失眠。
2、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物還沒(méi)有完全消化會(huì)造成胃不舒服，而胃不舒服就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
3、患有焦慮癥、抑郁癥等精神疾病。
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