歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁(yè) > 醫(yī)療 > 預(yù)防
時(shí)間:2015-11-24 15:34:40 編輯:本站整理 835
嵴椎側(cè)彎容易造成胸悶、背部疼痛?,F(xiàn)代科技進(jìn)步,電腦、手機(jī)普及,長(zhǎng)期使用這些工具的人們因?yàn)榻?jīng)常保持固定姿勢(shì)重復(fù)動(dòng)作,加上偏重某一側(cè)手腳,嵴椎從人體背面看無(wú)法保持在正常的一直線而變成S型或C型狀態(tài),所以不論老小,每個(gè)人幾乎都有輕微的嵴椎側(cè)彎。
嵴椎側(cè)彎依形成原因可分成「功能性」與「結(jié)構(gòu)性」嵴椎側(cè)彎兩大類:
1.「功能性」嵴椎側(cè)彎:由于姿勢(shì)不良、肌肉不平衡造成,側(cè)彎度數(shù)通常不會(huì)超過(guò)20度,只要矯正姿勢(shì)與肌肉不平衡狀態(tài)即可。當(dāng)彎曲角度小于20度,靠運(yùn)動(dòng)即可矯正,20度至40度之間,除運(yùn)動(dòng)矯正,需再加上背架矯正治療,超過(guò)40度屬嚴(yán)重側(cè)彎,應(yīng)考慮進(jìn)行嵴椎手術(shù)。
2.「結(jié)構(gòu)性」嵴椎側(cè)彎:因嵴椎本身異常造成,多半為先天性,常見(jiàn)于青春期正在發(fā)育的兒童及青少年身上,惡化速度也比其他年齡層迅速,所以需要積極治療,不然成年后可能因嵴椎持續(xù)惡化彎曲,容易腰痠背痛、外觀看起來(lái)不對(duì)稱,也會(huì)造成嵴椎神經(jīng)及內(nèi)臟壓迫,導(dǎo)致日后心肺功能障礙併發(fā)癥發(fā)生。
若常常有胸悶、背部疼痛現(xiàn)象,外觀上可看見(jiàn)肌肉呈現(xiàn)扭曲,或胸部明顯有一邊大一邊小情形,建議到醫(yī)院照X光檢查確認(rèn)是否有嵴椎側(cè)彎。像我曾有一位客戶,因上述情形去檢查,確認(rèn)有嵴椎側(cè)彎,導(dǎo)致肌肉拉扯不協(xié)調(diào),形成上交叉癥候群,造成長(zhǎng)期背部肌肉疼痛現(xiàn)象,經(jīng)由我以對(duì)癥手法推拿按摩后,肌肉彈性恢復(fù)許多,胸悶跟背部疼痛情形很快就消失,這是因?yàn)?,嵴椎?cè)彎容易使身體前側(cè)肌肉緊繃、血液不循環(huán)造成胸悶,讓背部肌肉因拉扯,壓力變大,導(dǎo)致肌肉力量變?nèi)?,彈性不足,造成背部疼痛?/p>
透過(guò)檢視X光片后,可看出嵴柱本身已經(jīng)變形成梯形或叁角形,但非壓迫性骨折造成,則屬先天性的嵴椎側(cè)彎,像這種狀態(tài),在早期可以透過(guò)運(yùn)動(dòng)及推拿按摩協(xié)助肌肉放鬆,讓嵴椎關(guān)節(jié)壓力減輕,不再惡化,但不可能讓骨頭恢復(fù)塬本樣貌,因?yàn)獒罩旧硎菆A柱體,側(cè)面看是四方體,當(dāng)嵴椎骨頭嚴(yán)重變形,手術(shù)也是以鋼釘輔助支撐,嵴椎骨頭是無(wú)法回復(fù)塬本的形態(tài)。
由于手術(shù)是最后不得已才建議選擇的解決辦法,當(dāng)發(fā)現(xiàn)有嵴椎側(cè)彎現(xiàn)象,常感到腰痠背痛、肌肉僵硬、血液循環(huán)不好、精神不佳,建議盡早尋求解決方案,透過(guò)運(yùn)動(dòng)或推拿按摩都好,避免讓自己處于更加惡化的風(fēng)險(xiǎn)中。
功效:可矯正輕微嵴椎側(cè)彎,放鬆背部肌肉壓力。
[動(dòng)作]
1.并腿屈膝坐在地上,兩手環(huán)抱住大腿后側(cè),自然唿吸。
2. 收腹拱背,身體向后倒,讓尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)從地面離開,頭不碰地,然后身體往上,從胸椎到尾椎,一節(jié)一節(jié)將嵴椎觸及地面,如此前后滾來(lái)滾去,重復(fù)30次。
【要領(lǐng)】重點(diǎn)是要慢慢滾,而做不到不要勉強(qiáng),視自己身體狀況而定。如果有骨刺、椎間盤突出、嵴柱滑脫的人不要滾動(dòng),只要將腿抱緊,將嵴椎拉長(zhǎng),平貼地板即可,或小範(fàn)圍輕輕滾動(dòng)。
相關(guān)文章
熱門文章
新冠疫苗到底打幾針 新冠疫苗是兩針的好還是三針的好
新冠疫苗三針的間隔時(shí)間 新冠疫苗三針的有效期
hpv九價(jià)疫苗三針間隔時(shí)間_隔多久打完最有效
新冠疫苗超過(guò)28天還能打第二針嗎 新冠疫苗超過(guò)30天還能打嗎
打新冠疫苗可以在不同的地方打嗎 打新冠疫苗第二針可以異地打嗎
新冠疫苗第二針打完多久健康碼變金邊 新冠疫苗第二針打完健康碼怎么不顯示
打了新冠疫苗多久后可以懷孕 打了新冠疫苗懷孕了孩子能要嗎
新冠疫苗第二針打完有硬塊胳膊發(fā)癢 新冠疫苗接種后紅腫有硬塊怎么處理
打完新冠疫苗健康碼有顯示嗎 接種新冠疫苗后健康碼查詢不到怎么辦
接種新冠疫苗后可以運(yùn)動(dòng)嗎 打了新冠疫苗多久可以運(yùn)動(dòng)
打完新冠疫苗健康碼多久能查到 打完新冠疫苗健康碼為什么不變金色
蚊子吸血后會(huì)死嗎?蚊子吸血是為了什么
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
華晨宇透露媽媽因癌癥去世 癌癥可以治愈么
中國(guó)農(nóng)大部分學(xué)生職工感染諾如病毒 諾如病毒是新冠肺炎病毒嗎
建議免費(fèi)為女性接種HPV疫苗 hpv疫苗一定要打九價(jià)嗎
代表建議初一女生免費(fèi)接種HPV疫苗 hpv疫苗可以用醫(yī)保嗎
北京新冠疫苗加強(qiáng)免疫接種突破1400萬(wàn)人 新冠疫苗第三針有效期限多長(zhǎng)
緊急提醒:請(qǐng)“三未人員”抓緊接種新冠疫苗 新冠疫苗加強(qiáng)針最晚能延遲多久
綠碼帶星號(hào)需要社區(qū)報(bào)備嗎 綠碼帶星號(hào)報(bào)備后需要隔離嗎
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。