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女人腎虛有什么癥狀 女人腎虛的原因

時間:2020-04-03 12:04:41 編輯:本站整理 251

對于女性腎虛不知道大家了解多嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟女人腎虛有什么癥狀,以及女人腎虛的原因?

女人腎虛有什么癥狀

1、神經(jīng)肌肉

經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。經(jīng)常感到很困倦,卻無法熟睡,多夢、易驚醒。體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力,蒼白無血色。沒有風(fēng)濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。不提重物,走到3樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視,超過2個小時就感到腰酸。

2、五官

視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。容易感冒,感冒后就會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。坐、蹲的時間稍微長些,直立后會感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。

3、心血管

心悸氣喘、胸悶、浮腫等。晨起或勞累后足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。月經(jīng)到來前兩三天,四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。

4、全身

全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。作效率明顯下降,上司已明顯表達(dá)了對你的不滿。無精打采。上班僅僅1個小時,就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不著。記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎么也記不起來。

女人腎虛有什么癥狀 女人腎虛的原因

女人腎虛的原因

1、熬夜

經(jīng)常行的熬夜往往會耗費(fèi)人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2、精神壓力過大

女性在職場中容易過度焦慮,精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快,如果長時間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。

3、缺鋅或硒

腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能,長此以往會引發(fā)腎虛。

4、久坐不動

長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動,這是非常不健康的。

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女人腎虛應(yīng)該怎么辦

1、腰部按摩

自我按摩腰部:兩手掌對搓至手心發(fā)熱后,各自放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。這一熱身可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。

2、縮肛功

平臥或挺拔,全身解開,天生喘氣。吐氣時,做排便時的縮肛運(yùn)動,吸氣時解開,反復(fù)開展30次左右。早晚均可開展??s肛服務(wù)上漲盆腔周圍的血液循環(huán),對預(yù)防腎氣貧乏引起的女性性欲低下有較好的效果。

3、腹壓按摩腎臟

取坐位,吸氣之后用力煩悶3—5秒,同時縮短腹肌增加腹部力量,如此反復(fù)有節(jié)奏地開展磨煉。此法對腎臟是一種占有節(jié)奏性的沖鋒,有補(bǔ)腎固精、通經(jīng)活血之效。

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女性腎虛要多吃什么

1、黑米

黑米因外皮烏黑而得名,在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

2、芝麻

芝麻味甘、性平,入肝、腎、肺、脾經(jīng);有養(yǎng)陰潤燥生津的功效,可滋補(bǔ)人體陰液,芝麻還有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體,抗衰老之功效。

3、蝦

蝦中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì),蝦味甘性溫,有補(bǔ)腎壯陽的功能。蝦營養(yǎng)價值豐富,而這些營養(yǎng)物質(zhì)對于治療腎虛是很有療效的,有助于補(bǔ)腎。

標(biāo)簽:疾病腎虛

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