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時間:2018-02-08 11:26:26 編輯:本站整理 376
洗腎人口年年攀升,「洗腎」是利用機器代替受損的腎臟,幫助排除廢物的方法,可見現(xiàn)代人腎臟的狀況相當堪憂!現(xiàn)在就來檢視你的腎臟健不健康,并學會平時的保養(yǎng)吧。
腎臟是身體內(nèi)負責「過濾」功能的器官,屬于泌尿系統(tǒng)的一部分,可形成尿液、清除體內(nèi)的有毒廢物等,同時也具備內(nèi)分泌的功能以調節(jié)血壓。以下生活習慣都會在不知不覺中,讓腎臟越來越不健康,如果符合2個以上,就要注意啰!
·平常習慣憋尿。
·飲食習慣偏好重口味、加很多調味料。
·感冒時不看醫(yī)生,讓病情反覆發(fā)作長達一個月。
·暴飲暴食,吃太多蛋白質和鹽分。
·經(jīng)常熬夜、睡眠不足。
·濫用藥物,例如稍微疼痛就急著吃止痛藥,或感冒自行喝感冒糖漿等。
中醫(yī)?
中醫(yī)觀點中的腎,主要是講「腎氣」,與人體的生長和生殖等各項功能關系密切,人體的生理運作功能都與腎相關,包含泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng),也與神經(jīng)、骨骼、內(nèi)分泌等有關,可依四季節(jié)氣進行保養(yǎng),讓腎氣順暢。
中醫(yī)會透過藥材來補腎氣。
西醫(yī)?
主要指泌尿系統(tǒng)的「腎臟」,平常切勿亂吃成藥或來路不明的草藥等,若慣性憋尿容易會引起膀胱炎,沒有及時治療的話,尿液會逆流回輸尿管和腎盂,造成腎盂腎炎。另外,多喝水幫助排毒、睡眠充足等,都是一般的養(yǎng)腎通則。
春季:
中醫(yī)觀念里「春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰?!勾杭臼菤夂蛴珊D熱的時節(jié),適合培養(yǎng)「腎陽」,也就是身體氣血運行的能量,又稱為「元氣」。
怎么吃? 大黃藕粉茶
喝大黃蓮藕茶可以降低累積在體內(nèi)的尿毒指數(shù),對腎較好。將大黃2片及藕粉10克放入杯中,以250毫升熱開水沖泡即可。
大黃常被拿來當做通便劑,所以易腹瀉的患者可根據(jù)醫(yī)師指示服用劑量
夏季:
夏天氣候過于濕熱,容易因體溫過高、流汗過多,導致「元氣」散失過多,可多吃降火氣食物。另外,如果冰品吃太多也會傷害元氣,需盡量避免。
怎么吃? 多吃黑色食物
黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物具有養(yǎng)腎功效,核桃、酪梨也有補腎作用,可以多吃。夏天也可以多喝清涼的桑甚汁或黑木耳汁降火氣。另外,因為腎氣與生殖系統(tǒng)息息相關,若是吃能補充賀爾蒙的食物如生山藥沙拉等,也能進而達到補腎的效果。
核桃跟黑豆有養(yǎng)腎功效。
秋季:
中醫(yī)認為「秋冬養(yǎng)陰」,秋季開始陽氣漸漸不足,應開始保養(yǎng)「元氣」。另外,腎主要功能是輸出、排泄尿液,此時燥氣旺盛,應適時補充水分,以免體表或五官過于干燥。
怎么吃? 六味地黃藥
六味地黃藥是由熟地黃、山茱萸、山藥等六味中藥組成,對腎有益。另外,以中醫(yī)觀點來說,腎與人體生長有關,六味地黃藥也有增強腦部記憶力、抗老化等效果。
若是消化系統(tǒng)較不好的人,使用前需詢問專業(yè)醫(yī)師后再行服用。
六味地黃藥可至中藥房購買。
冬季:
西醫(yī)認為,天氣冷容易使血管收縮、血壓升高,進而減少腎臟的血流量,感冒病毒更容易感染腎臟,所以要做好保暖的工作。中醫(yī)則認為,腎臟與冬季相應,此時補養(yǎng)腎氣最適宜。
怎么吃? 何首烏排骨湯
中醫(yī)里的「冬令進補」,指的就是補腎。冬天可以喝何首烏排骨湯,何首烏有補腎、養(yǎng)血,甚至促進毛發(fā)生長等功效。
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