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時間:2021-06-04 09:25:13 編輯:5號網(wǎng)-wsy 0
我們大家都知道益生菌是一種對我們的身體非常有利的藥品,所以很多人都會服用益生菌來調(diào)理腸胃,還有些人會天天服用益生菌,因此我們便來了解一下益生菌粉可以每天吃嗎?益生菌粉可以吃多久?
不可以。益生菌不可以長期吃,出現(xiàn)腸道癥狀,都可以適當(dāng)補充腸道益生菌,益生菌從理論上講對人體健康沒有副作用,益生菌是一種生物制劑,有的就是生物凍干粉,所以并不會刺激肝腎,適當(dāng)補充益生菌能改善腸道內(nèi)環(huán)境。但盲目長期吃益生菌會對健康帶來負(fù)面影響,對人體構(gòu)成潛在的危害。吃哪種益生菌,如何吃益生菌,吃多長時間的益生菌,還是建議到正規(guī)醫(yī)院的肛腸科或者消化科就診,在富有經(jīng)驗的??漆t(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。
益生菌一般用于調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群失調(diào),一般情況下,使用一到兩周開始出現(xiàn)效果,最好堅持服用三個月左右。因為每個人的體質(zhì)情況不同,內(nèi)環(huán)境不同,益生菌服用后不一定會出現(xiàn)理想的效果,比如調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)。服用益生菌后,受胃腸道內(nèi)環(huán)境的影響,部分有益菌會出現(xiàn)死亡,所以服用以后并非百分之百有效果,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。益生菌主要是補充腸道的正常菌群,這些益生菌進(jìn)入腸道當(dāng)中會很快的繁殖分裂,并且逐漸起作用。如果說要吃多久才能有效,具體就要看補充益生菌的目的是什么。如果需要治療腸炎疾病等,那么吃益生菌可能要堅持吃1個月左右。不過,益生菌也并不需要特別長期的服用,正常情況下人體當(dāng)中的各類細(xì)菌,包括腸道,其實都處于動態(tài)平衡的狀態(tài),也就是菌群平衡,在這個時候并沒有必要吃太多的益生菌,只要適當(dāng)服用一些,達(dá)到促進(jìn)食物消化吸收的目的即可。
可以用冷水。益生菌特別是活菌制劑,不能使用較高的水溫沖泡,不要超過40度的水溫,以免引起細(xì)菌滅活從而失效。冷水或者溫水沖泡可以,但是也要考慮自身的腸胃承受情況,特別是早上喝較涼的水對腸道有一定的刺激。冷水或者常溫水可以沖泡益生菌,更有利于讓大部分益生菌活著進(jìn)入小腸。如果是怕冷水或者胃寒等情況,可以稍微勾兌溫水,這樣益生菌也很容易泡開溶解。服用益生菌的同時,也可以搭配水蘇糖來給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展,有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果,也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖,也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。
可以做酸奶。牛奶+菌種(益生菌凍干粉)+保溫發(fā)酵,理想溫度30-40度,一般發(fā)酵8小時。益生菌凍干粉在加工的過程中已經(jīng)保存了益生菌的活性,因此在保存過程中是沒有什么特殊要求的,但是從菌群的活性來說,最正確的保存益生菌凍干粉的辦法,就是將其放在4度以下的環(huán)境中保存,最好放在冰箱里保存,這樣可以保證在服用之前,所購買的益生菌凍干粉可以保持一個最佳的活性。目前市場上常見的兩種酸奶制品,一種是由鮮牛奶添加兩種菌類(嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌)后,發(fā)酵制成的傳統(tǒng)酸奶;另一種是在前者發(fā)酵的基礎(chǔ)上,又添加了另外兩種乳酸菌類(嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌)的益生菌酸奶,其在標(biāo)識上通常有“益生菌”字樣。
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