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落枕后的正確恢復(fù)方法 落枕能快速治愈嗎

時(shí)間:2021-10-25 15:58:37 編輯:5號網(wǎng)-linyin 0

落枕是我們大家都聽說過的一種現(xiàn)象,而同時(shí)有過落枕經(jīng)歷的人都知道,出現(xiàn)落枕是會(huì)非常難受的,那么我們便要了解一下落枕后的正確恢復(fù)方法?落枕能快速治愈嗎?

落枕后的正確恢復(fù)方法

對于落枕帶來的疼痛癥狀,建議患者適當(dāng)熱敷,需要利用自己的手指,輕輕按摩耳朵后面凹陷的位置,大概按揉一分鐘之后感到有酸酸脹脹的感覺就可以停止了。推拿按摩是治療落枕的常用方法之一,患者要放松頸部肌肉,再刺激頸部穴位,主要穴位是風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、翳風(fēng)穴、夾脊穴、阿是穴,可以疏通經(jīng)絡(luò)、松解粘連,減輕軟組織水腫,促進(jìn)落枕恢復(fù)。落枕的發(fā)生與睡眠狀態(tài)有關(guān),長期失眠的人也愛落枕,因?yàn)槭叩娜怂吒灰?guī)律。針灸可以梳理經(jīng)絡(luò),對于頸部僵硬以及活動(dòng)受限有緩解作用,主要穴位是風(fēng)池穴、阿是穴、外勞宮穴、后溪穴、懸鐘穴等。

落枕后的正確恢復(fù)方法 落枕能快速治愈嗎

落枕能快速治愈嗎

落枕屬于非嚴(yán)重性疾病,多發(fā)病快,但持續(xù)時(shí)間短。一般來說,輕度的落枕一周內(nèi)即可自我愈合,最快的三到五天即能恢復(fù),通過熱敷、按摩等保守治療方式即能有效緩解不適。但對于因嚴(yán)重頸椎病、強(qiáng)脊炎以及其他疾病而引發(fā)的反復(fù)性落枕,病癥程度較重,病程持續(xù)時(shí)間相對較長。在系統(tǒng)的治療下一般三個(gè)月左右才能徹底恢復(fù)??偟膩碚f,程度較輕的落枕快速治愈的可能性較高,病患可以通過以下幾個(gè)方式來自我緩解,以加快落枕消失速度。落枕后可以通過一些頸部活動(dòng)來緩解頸部疼痛、僵硬、粘連的不適感。活動(dòng)方式有多種,可以伸縮頸部來活動(dòng)頸部,也可進(jìn)行簡單的低頭仰頭來緩解不適。低頭仰頭時(shí)應(yīng)注意保持動(dòng)作緩慢,活動(dòng)過快容易加劇落枕引發(fā)的不適反應(yīng)。

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落枕的原因

落枕的病因主要有兩個(gè)方面,一個(gè)是肌肉的扭傷,就是晚上睡覺姿勢不良,頭頸長時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置,或者是睡覺的時(shí)候選擇的枕頭不合適,是頭頸屬于過伸或過屈狀態(tài),造成肌肉緊張,時(shí)間長就會(huì)發(fā)生靜力性損傷,第二個(gè)原因是因?yàn)楦惺茱L(fēng)寒,睡覺的時(shí)候受涼也會(huì)導(dǎo)致脖子僵硬疼痛。出現(xiàn)頸項(xiàng)部疼痛不適及旋轉(zhuǎn)活動(dòng)受限等癥狀,落枕可由睡眠姿勢不正或枕頭過高、過低所致。有時(shí)風(fēng)寒侵襲造成局部經(jīng)絡(luò)不舒、氣血凝滯也可引起落枕。對于落枕可頸部熱敷,局部適當(dāng)按摩,外用紅花油或扶他林軟膏,必要時(shí)可針灸治療。另外平時(shí)注意睡覺時(shí)頭頸部姿勢,避免局部著涼。

落枕后的正確恢復(fù)方法 落枕能快速治愈嗎

落枕一般幾天能自愈

落枕,又稱失枕。多是由于夜晚頸部受涼或是夜晚枕頭過高過低,從而導(dǎo)致肌肉痙攣,疲勞所致。大多數(shù)的落枕疼痛,一般持續(xù)2到3天左右。不做治療亦可自己康復(fù)。但如果想盡快減少痛苦,可用以下方法進(jìn)行緩解。熱敷:熱敷可以很好的緩解頸部的血液循環(huán)暢通,從而減少疼痛癥狀。按摩:按摩頸部自上而下,或自下而上的按摩數(shù)次,直到疼痛得到緩解。落枕一般幾天之后可以自愈一是取決于發(fā)生落枕的病因的不同,二是取決于患者對于治療的反應(yīng)也可能會(huì)有不同,這個(gè)只能是做個(gè)體化的判斷,而沒有統(tǒng)一的說落枕幾天就能自愈。短的可能幾天,長的可能幾個(gè)月,因人而異。

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