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孕婦落枕了怎么辦孕婦落枕了可以拔罐嗎

時間：2020-09-07 16:25:38 編輯：本站整理 0

落枕是我們在睡覺時經(jīng)常會出現(xiàn)的一個問題，一般情況下我們自己按摩脖子就好了。孕婦睡姿與常人不同，夜間更易落枕，孕婦落枕了可怎么辦呢。

孕婦落枕了怎么辦

1、冷敷熱敷一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬，所以在48小時內(nèi)只能用冷敷。可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時敷一次。等到疼痛癥狀減輕時，孕婦再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹螅嗫捎眉t外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。另外，也可試試用電吹風(fēng)對著落枕一側(cè)吹5分鐘左右。?

2、按摩 ①頸部按摩孕媽媽取坐位，暴露頸肩部，家人站在孕婦后方，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 ②按摩內(nèi)關(guān)穴位內(nèi)關(guān)穴位于前臂屈側(cè)，腕橫紋上二寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴的主要功效是寧心安神、疏肝和胃、止痛。操作方法：首先，操作者先將自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患側(cè)的手背，使其腕關(guān)節(jié)適當(dāng)屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。隨即，將右手食指、中指、無名指、小指4指放在內(nèi)關(guān)穴位的背側(cè)，拇指用力掐住內(nèi)關(guān)穴位，使患者感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感。 ③將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。 ④用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ⑤以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2－3分鐘。 ⑥最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛。?

3、做艾灸在孕婦患上落枕之后可以做艾灸緩解，但孕婦不可常用哦。家人或?qū)I(yè)人員右手采用持筆寫字的動作，然后將艾條點端對準(zhǔn)這個部位，艾條點端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，記住像那筆那樣握著，皮膚感覺到溫?zé)岫粻C傷為度，艾灸半小時，艾灸后要在艾灸室內(nèi)避風(fēng)休息半小時。?

4、調(diào)整睡姿大多孕婦落枕都是睡姿沒把握好，孕婦要及時調(diào)整好睡姿，尤其是枕頭要選好。孕婦睡覺的時候一定要左側(cè)臥，不能仰臥和右側(cè)臥，否則對胎兒健康不利。孕媽若擔(dān)心自己睡姿多變，可在右臀部以柔軟的衣被適當(dāng)墊高，幫助保持睡姿。另外孕婦應(yīng)該使用合適的好的枕頭，所謂好就是指軟硬合適，高低合適，透氣性強(qiáng)。

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