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時(shí)間：2019-12-26 17:07:56 編輯：本站整理 78
我相信大家都有落枕的現(xiàn)象吧，落枕后脖子就不是特別靈活了，那么落枕后怎么睡好呢，落枕后一般幾天能好呢，下面來看看吧。
落枕常常是因?yàn)橐归g睡覺姿勢(shì)不良、枕頭不合適、感受風(fēng)寒、或是一些頸部外傷引起的肌肉損傷、頸部小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、頸肩部筋絡(luò)痹阻、肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫等。落枕情況下睡覺的時(shí)候要注意枕頭不要太高，選擇軟硬合適的枕頭，睡姿盡量以仰臥位為主，左右側(cè)睡為輔，頭頸部避免長(zhǎng)時(shí)間偏轉(zhuǎn)，注意保暖，可以適當(dāng)熱敷，避免睡覺前頸部過度疲勞。
視情況而定。 每個(gè)人落枕的情況和癥狀的嚴(yán)重程度都是有一定區(qū)別的，若是癥狀較輕的落枕一般是不需要處理的，只要注意平時(shí)的姿勢(shì)和睡姿，正常情況下一周左右即可自愈，若是癥狀較重的情況，建議去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些理療或是手法治療。
落枕后還是應(yīng)該睡枕頭的。 很多人以為落枕是因?yàn)檎眍^的原因從而不睡枕頭了，這種想法是錯(cuò)誤的，一般頸椎有一定的生理彎曲，是向前凸的，若是不睡枕頭反而會(huì)加劇頸椎的壓力，反而會(huì)使落枕的癥狀加重，落枕后還是要枕枕頭的，但是應(yīng)該選擇高度合適、軟硬度適中的枕頭。
落枕可以刮痧。 通過循經(jīng)走穴刮痧，可以消炎止痛，祛風(fēng)散寒，疏通經(jīng)絡(luò)，幫助改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)滲出和水腫吸收，加快血管和神經(jīng)功能恢復(fù)，達(dá)到防治落枕的目的。
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