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體虛怎么調(diào)理 補(bǔ)肝血腎氣的藥材

時(shí)間:2015-12-01 16:16:13 編輯:本站整理 676

過勞、爆肝這些網(wǎng)絡(luò)新詞都是在形容人們工作或者玩耍過度導(dǎo)致,也因此會(huì)讓人出現(xiàn)疲憊不堪的現(xiàn)象,做什么事都提不起勁兒,對于體虛勞倦真的是因?yàn)楸螁幔?/p>

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體虛勞倦因肝血虛與腎氣虛

爆肝的具體表現(xiàn)是肝臟發(fā)炎,肝臟發(fā)炎很多是因病毒感染造成。很多人以為太累是因?yàn)楦尾缓茫詾槔凼歉闻K發(fā)炎造成;也有人覺得累是因?yàn)榧影噙^勞產(chǎn)生。其實(shí)從中醫(yī)角度來看,體虛勞倦并不是加班過勞或爆肝造成,中西醫(yī)提到的肝也不一樣。

疲勞的真正塬因,主要是肝血虛與腎氣虛。中醫(yī)說肝血虛,其實(shí)接近西醫(yī)的貧血,常見的癥狀包括倦怠、頭暈、指甲泛白,眼瞼翻開沒什么血色、臉色呈現(xiàn)白或黃色等。腎氣部份,腎為先天,脾為后天。先天的精氣是父母給與的,會(huì)不斷消耗。所以要從后天的脾胃補(bǔ)充,也就是吃對健康有益的飲食。若從食物中補(bǔ)充仍無法恢復(fù)健康,就可以利用中藥來調(diào)整。

藥酒溫補(bǔ)肝血腎氣調(diào)理身體

體質(zhì)通常是一個(gè)長期的狀態(tài)。不是冬天才會(huì)氣血兩虛,在夏天氣血兩虛的人也是會(huì)手腳冰冷,只是癥狀沒有冬季明顯,因此體質(zhì)調(diào)理應(yīng)該是持續(xù)性的、不分季節(jié)的。

很多藥酒中的藥材都是針對肝腎發(fā)揮作用?!付胖佟寡a(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。杜仲具有性激素和促性激素的作用,故能使精力增進(jìn),抵抗力也加強(qiáng)。面對因肝腎不足常導(dǎo)致腰膝痠痛或足膝痿軟無力的情況,杜仲常是不可或缺的一味藥。此外,杜仲可鎮(zhèn)痛、降血壓,當(dāng)血壓高而腎虛時(shí),就可使用。

杜仲常搭配淫羊藿。淫羊藿補(bǔ)腎壯陽,補(bǔ)命門,益精氣,它可使人興奮強(qiáng)壯,也具有降血壓的效果。還能強(qiáng)筋健骨,祛風(fēng)除濕,利小便。人參雖主要補(bǔ)肺氣,但肺氣旺則四臟之氣皆旺,對補(bǔ)腎有正面幫助。防風(fēng)雖然以預(yù)防風(fēng)邪為主,但對體虛勞倦也有緩解作用。

總之,從中醫(yī)的角度來看,體虛勞倦并不是過勞與爆肝造成,找出真正的塬因,用擅長溫補(bǔ)的藥酒調(diào)理身體,會(huì)是一個(gè)理想的保健之道。(未成年請勿飲酒)

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體虛食補(bǔ)和藥膳食療

1 氣虛:

氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

?1.1 補(bǔ)氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。

?1.2 補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例: 玉珍雞:母雞一只洗凈,雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g,加調(diào)味蒸食,可補(bǔ)氣養(yǎng)精: 黃芪蒸鵪鶉:黃芪6-9g,鶴鶉2只共蒸食,可補(bǔ)氣虛。?

2 血虛:

血虛之體的主要表現(xiàn)為:面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法,補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

?2.1 補(bǔ)血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用。

?2.2 補(bǔ)血虛藥膳食療方舉例: 當(dāng)歸烏骨雞:當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮,吃雞肉喝湯,可補(bǔ)血虛。 阿膠糯米粥:阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食,可補(bǔ)血虛。?

3 陰虛:

又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現(xiàn)為:怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。

?3.1 補(bǔ)陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。

?3.2 補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例: 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹):銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食,可補(bǔ)陰虛。 甲魚二子湯:甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯,加調(diào)味,食甲魚飲湯,連食數(shù)劑,可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚;石斛6g,河魚1條共蒸食,可滋陰。 蟲草老雄鴨:蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮,吃鴨肉喝湯,可補(bǔ)陰虛。?

4 陽虛:

又稱陽虛火衰,是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,陽虛之體的主要表現(xiàn)為:除有氣虛的表現(xiàn)外,平時(shí)怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽:補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

?4.1 補(bǔ)陽虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經(jīng)常交替選服。

?4.2 補(bǔ)陽虛藥膳食療方舉例: 海馬童子雞:海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補(bǔ)陽虛。 韭菜白米蝦:韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調(diào)味,常服食,可補(bǔ)陽虛。?

5 兩虛:

體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體,兩虛之體有以下幾種:

?5.1 氣陰兩虛:既有氣虛又有陰虛,其主要表現(xiàn)為;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn),又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn),但沒有慢性疾病,這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法,即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。

?5.2 陰陽兩虛:既有陰虛又有陽虛,稱陰陽兩虛,其主要表現(xiàn)為;既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì),進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ),養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法。

?5.3 氣血兩虛:氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板
減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等,其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。 對兩虛之體的食補(bǔ)可分別選用上述補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽的食品及藥膳進(jìn)行辨證辨體施補(bǔ),更應(yīng)根據(jù)虛弱的輕重交替選服,通過進(jìn)補(bǔ)待虛弱的表現(xiàn)消失,恢復(fù)健康后應(yīng)停服進(jìn)補(bǔ)食品及進(jìn)補(bǔ)藥膳,到服食正常的平衡膳食即可,真正做到“虛則補(bǔ)之,實(shí)則瀉之”,無虛不須補(bǔ),避免不虛而補(bǔ),補(bǔ)之過度或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而引起的不良反應(yīng),反而對健康不利。

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