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時間：2023-02-25 10:09:30 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
這春天要到了，春捂也要開始了，這個春捂是指要捂什么地方呢？這所謂的春捂是一種什么樣的養(yǎng)生方式？
01
為什么捂？
春捂是指在春季氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)，減少疾病的發(fā)生，“藥王”孫思邈也曾說，“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛”。
專家介紹，在春季，人體的毛孔會由相對閉鎖的狀態(tài)慢慢舒張，而春天里往往風較大，從中醫(yī)角度講，風為百病之長，侵入人體內(nèi)部，常常有春寒凍人的感覺。此外，春天氣溫變化較大，過早地脫掉厚衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，病菌乘虛襲擊肌體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。
春捂的意義更多是防止傷風感冒。專家建議，一般情況下，立春后最短也要捂15天左右，否則過早脫掉厚衣，頭部、下肢、手部、咽喉等在一冷一熱的氣溫變化中，導致感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病發(fā)生。
02
何時捂？
一般而言，15℃是一個臨界溫度——當氣溫低于15℃時，要繼續(xù)捂；當氣溫高于15℃時，可以考慮減一點衣服。另外還有一個原則是：如果捂的時候不出現(xiàn)口干咽燥、冒汗等，即便氣溫達到或高于15℃，亦不必急于減衣物；如果感覺捂出了汗，即便氣溫未達到15℃，亦應考慮適當減衣物。
什么時候結束春捂合適呢？專家認為，如果氣溫15℃以上的天氣持續(xù)7天以上，就可考慮結束春捂。
03
哪里捂？
春捂的重點在人體下半部。這是因為，人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生。因此，春季穿衣應注意下厚上薄，縱然氣溫升高，亦不可驟減下身衣物，以免關節(jié)炎、胃腸產(chǎn)生疾病。
春捂不是讓人穿更多的衣服，而是應以人體感受到溫暖為主，不要覺得春捂非要捂出汗，捂出汗反而會損傷陽氣。另外，秋褲、襪子不要減得過早，因為陽氣是往上走的，身體下部受涼之后，陽氣升不起來。
專家提出有三個重點部位需要注意保護
1.捂腹
肚臍和腹部的其余部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。
2.捂背
背是一身陽氣匯集的地方。背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率。后背如果受寒，容易陽氣不足。
3.捂腳
因為人體下半部的血液循環(huán)要比上半部差，容易遭到風寒侵襲。因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和點。
如今很多年輕人喜歡穿鞋露腳踝，過早穿上短裙、破洞牛仔褲，甚至露出腰部，這會增加患關節(jié)炎或多種婦科疾病的概率。
“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對的平衡狀態(tài)。
1、有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度。
人體保持恒定的溫度，主要通過血管的收縮和皮膚的出汗調(diào)節(jié)，此外增減衣服也很重要，過早脫減衣物，會破壞人體恒定溫度，影響身體健康。
2、有利于抵御風寒。
通過“捂”在皮膚外面形成防御的屏障，防止初春風寒襲人，引發(fā)疾病。
3、有利于適應季節(jié)的變化。
在初春氣溫變化大，晝夜溫差大，“春捂”有利于適應冷暖變化，防止感冒、氣管炎、關節(jié)炎等。
厚衣服不要脫的太早：春天氣溫回升，但倒春寒的現(xiàn)象時有發(fā)生，晝夜溫差也很大，不要將厚的衣物脫下來太早，這樣容易寒風入體，引發(fā)感冒。
有些部位要特別保暖：春天萬物復蘇，人的著裝也輕便起來，但有些部位受涼可能直接影響身體的器官；比如腳丫、腳踝、腰部、腹部等。尤其是女孩子，腳丫或者腹部受涼會引起腹脹、腹痛，生理期也更加不適。
春天天氣干燥，穿的太多又會出汗，風一吹，汗蒸發(fā)后皮膚表面溫度降低，又會引發(fā)感冒，所以要注意溫度的變化，在正午可以適當增減衣服，早晨或者下午可以披上外套。
除了穿衣要注意，春天也要注意飲食，春天天氣干燥，容易上火，要多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水；同時要注意鍛煉身體。
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