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時間：2022-03-10 15:14:58 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 217
聽說在春季到來之后要春捂的，這個春捂究竟是什么意思它又要捂到什么時候的？春捂的話要捂哪幾個部位的？
春捂在立春之后開始，至少要10天之后結(jié)束。
一般情況下，立春后最短也要捂10天—15天。這是因為雖然立春代表春天的來臨，但冬的低溫并不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應(yīng)而寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
1、春捂手腕：守全身血脈
心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關(guān)鍵部位就是神門穴。
位置：神門穴在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。
針對病癥：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一。
平常沒事的時候用拇指指端反復(fù)點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
2、春捂腰眼：腎好一切都會好
腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。
位置：腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。
方法：除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。
3、春捂小腿：聚陽氣 一年少疼痛
很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
位置：足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。
4、春捂肚臍：啟動胎息能延壽
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。
揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(zhuǎn)（女子相反），每次360下。
“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對的平衡狀態(tài)。
冬去春來，寒氣始退，陽氣升發(fā)，而人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風(fēng)感冒就會乘虛而入?！按何妗钡脑瓌t是過猶不及，不捂不行，捂過頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在于春，只有掌握春季養(yǎng)生法，才能為新一年的健康打好基礎(chǔ)。
善于養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)家們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語。專家認為，“春捂”這種民間的傳統(tǒng)習(xí)慣有一定道理。
俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，其實從健康科學(xué)的角度來說，“捂一捂”是有必要的。如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大于8℃，先不要著急脫棉衣。
春捂講究“上薄下厚，重首足”。頭部、手部和腳部是人體最易散熱的部位，所以也要重點“捂”。尤其是老年人和孩子不要著急摘掉帽子、手套，脫掉厚襪子，否則容易降低身體免疫力。
目前正值季節(jié)交替，氣溫起伏明顯，雖然白天有溫暖如春的感覺，但早晚體感依舊有些寒涼。氣溫可以任性，穿衣不可任性，建議大家采用洋蔥式多層穿衣法，便于根據(jù)溫度和環(huán)境隨時增減衣物。
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