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膠原蛋白粉什么時間吃最好?膠原蛋白粉什么時間喝最好?

時間：2016-11-28 09:37:25 編輯：5號網(wǎng)-pmm 990

膠原蛋白粉吃了皮膚水嫩飽滿，法令紋淺了，配合檸檬蜂蜜喝口感好。那么膠原蛋白粉什么時間吃最好?膠原蛋白粉什么時間喝最好?

膠原蛋白粉什么時間吃

膠原蛋白粉的最佳服用時間為睡前半小時，因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復(fù)的最佳時間。由于每個人的吸收時間也不盡相同，根據(jù)人體大部分營養(yǎng)元素的吸收時間來說，和早餐一起吃不失為一個好時間。我們可以每天分開2次服用。與其它東西一起吃是否會有影響，膠原蛋白根本上是營養(yǎng)補充品，與其他物質(zhì)相抵抗的可能性很小。

吃膠原蛋白粉注意

1.大分子膠原蛋白進(jìn)入人體后需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分并不多。

2.這些食物多半脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險。

3.孕婦是不能服用膠原蛋白產(chǎn)品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特征過早的發(fā)育和成熟，不利于出生后的嬰兒成長和發(fā)育。

4.從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養(yǎng)皮膚保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發(fā)胖。

晚上喝膠原蛋白好嗎

一般像我們的皮膚細(xì)胞晚上23點后最活躍，吸收也最好，所以睡覺前服用效果最佳。

專家提示：口服膠原蛋白至少要堅持2個月的周期，因為長時間流失所形成的皮膚空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。

專家指出，由于人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4。所以通過口服膠原蛋白保養(yǎng)皮膚必須像補鈣那樣持之以恒。相應(yīng)的飲品推薦你使用膠原素。

醫(yī)學(xué)與生物學(xué)指出：任何一種通過口服產(chǎn)生某種功能的產(chǎn)品，都必須遵循消化吸收理論。不遵循消化吸收理論的產(chǎn)品都是不科學(xué)，更是沒有價值的行為。

服用膠原蛋白后，消化率成為重中之重。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計：全世界近72%以上的人存在輕重程度不同的胃腸消化吸收功能障礙。因此，胃腸道的消化功能好與壞，直接影響到膠原蛋白的效果。

提醒大家最好都是有溫水沖服，水不能夠過燙，如果早起使用的話要空腹而且30分鐘之后才能吃早餐，晚上喝的時候還能夠有助于減肥的哦。

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