免疫力低下是現(xiàn)在比較常見的現(xiàn)象！免疫力低下的原因的有很多。不少人困惑，免疫力低下是身體缺少維生素嗎？關于，免疫力低下是缺維生素嗎？免疫力低下補什么維生素？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！
免疫力低下是缺維生素嗎
免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何病毒、細菌等;處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。怎樣提高自身免疫力呢?提高免疫所需補充的維生素有以下三種：
1、維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
2、維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。
3、微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。
免疫力低下補什么維生素
維生素B和維生素D和硒元素可以增強免疫力。免疫力低下，可以補充蛋白質，維生素、胡蘿卜素、免疫球蛋白、番茄紅素、輔酶Q10、DHA藻油、?；撬?、葡萄糖酸鋅等。多吃含有維生素C的蔬菜和水果。維生素C又被稱為天然的抗生素，一個維生素C可以對抗兩個自由基分子，因此，多補充維生素C有利于提升我們的抵抗力，維生素C可以增強吞噬細胞的的活性。蔬菜中首選西蘭花，水果中針葉櫻桃和橙子、西紅柿皆可。
提高免疫力的食物
1、海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進免疫功能；
2、紅酒：紅酒中含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利于保護心臟；
3、動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質有助于促進免疫功能；
4、冬蟲夏草：冬蟲夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細胞、組織數(shù)量，促進抗體產(chǎn)生。增加吞噬、殺傷細胞數(shù)量；
5、大蒜：大蒜會產(chǎn)生蒜素，這種蒜素可以有效的殺滅細菌和病毒，提升身體的免疫力，尤其是對于腸道，有預防腸炎和腸癌的功效；
免疫力低下補充7種營養(yǎng)素
1、蛋白質：蛋白質是增強機體免疫功能的物質基礎，攝入過少會造成免疫力下降。蛋白質分為動物蛋白與植物蛋白，大米、面粉、大豆等植物性食物中含有植物蛋白，肉、魚（蝦）、雞（鴨）、蛋、奶等動物性食物含有動物性蛋白。動物性蛋白比植物性蛋白質更容易被人體吸收與利用。因此，想要增強身體免疫力，建議每天適量吃一些動物性食物。
2、維生素A：維生素A對機體免疫系統(tǒng)有重要作用，缺乏維生素A會引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞容易遭受細菌侵入，增加呼吸道、腸道感染性疾病的危險。想要補充維生素A，可以多吃羊肝、豬肝、雞肝等動物肝臟，以及胡蘿卜、菠菜、芹菜等植物性食物。
3、維生素E：維生素E是一種強抗氧化劑，也是一種有效的免疫調節(jié)劑，對于提高機體免疫功能以及提高感染抵抗力起著十分重要的作用。補充維生素E，可以通過植物油、植物種子的胚芽、堅果、豆類和谷類等。
4、維生素C：維生素也是一種具有抗氧化作用的營養(yǎng)素，可以從多方面增強機體的抗感染能力。新鮮的蔬菜、水果中含有豐富的維生素C，可以多吃鮮棗、青椒、獼猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等食物。
5、鋅元素：鋅是機體必需的微量元素之一，具有多種生理功能，對免疫系統(tǒng)的發(fā)育和正常免疫功能的維持有著不可忽視的作用。兒童、老年人及一些特殊病人的免疫較弱的人群尤其要注意補充鋅，可以適當多吃貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動物內臟等動植物性食物。
6、鐵元素：鐵元素對于人體健康也十分重要。缺鐵容易導致貧血，降低人體的抗感染能力。鐵主要的食物來源有：動物血、肝臟、大豆、黑木耳、芝麻醬等。
7、硒元素：硒幾乎存在于所有免疫細胞中，是一種人體必需微量元素，具有較強的抗氧化作用，缺硒會明顯影響人體的免疫力。想要補充硒元素，可以適量多吃如肝、腎以及海產(chǎn)品等動物性食物。
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