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時(shí)間:2016-12-22 08:06:35 編輯:5號網(wǎng)-lkn 690
霧霾是最容易引發(fā)呼吸到疾病的現(xiàn)象!所以,大家出門一定要做好防護(hù)工作,戴好防霧霾口罩,多喝水,霧霾天盡量少出門等。不少人困惑,霧霾天嗓子疼怎么辦?關(guān)于,霧霾天喉嚨痛怎么辦?霧霾天嗓子疼怎么辦?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!
霧霾天出門人體會(huì)吸取空氣中的灰塵、細(xì)菌等有害物質(zhì),當(dāng)這些有害顆粒物進(jìn)入肺中,人就會(huì)感到不適,出現(xiàn)咳嗽、嗓子疼、干癢等癥狀,所以,霧霾天嗓子疼出門的人群會(huì)加重其癥狀。如果有事要出門,一定要戴好防霾口罩,緊貼面部,以防止霧霾顆粒物侵害口鼻,加重嗓子疼。
如白蘿卜、蓮藕、荸薺、銀耳、百合、橄欖、枇杷、雪梨等清咽潤肺的食物,可以清熱解毒,清咽利喉,潤肺止咳,有效緩解嗓子疼的癥狀。少吃刺激性食物,如辣椒、咖哩、花椒、生姜、大蒜、 蔥、煙酒等,否則會(huì)加重嗓子疼的癥狀?!?/p>
霧霾天嗓子疼應(yīng)該多喝水,可以補(bǔ)充體內(nèi)水分,滋潤干燥的喉部組織。而且喝水還有助于增強(qiáng)呼吸道內(nèi)纖毛的活力,提高自我清理的能力,能夠減輕霧霾顆粒物對呼吸道的傷害。
每天也可以喝些羅漢果茶、蜂蜜水等,對嗓子疼痛、咳嗽、聲音沙啞等很有好處,注意要避免濃稠的乳品飲料,因?yàn)闀?huì)使喉嚨的黏液增多,進(jìn)一步刺激喉部組織。
霧霾天嗓子疼的人群,可以用淡鹽水多次漱口,因?yàn)辂}水可以消炎殺菌,使喉嚨快速消炎,從而有效緩解嗓子疼。另外,還可以每天喝2杯淡鹽水,還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排出體內(nèi)毒素。
霧霾天嗓子疼可以用洋甘菊水濕敷喉嚨,能夠緩解不適癥狀。做法:將干洋甘菊花放入一杯沸水中,浸泡5分鐘后,過濾取汁。再將干凈的小毛巾浸入菊水中,浸濕后拿出,瀝干多余的溶液,直接敷于嗓子疼痛處,直到毛巾冷卻即可拿出。嗓子疼嚴(yán)重的話可重復(fù)此做法。
霧霾天宅在家里,要注意少開門窗,避免室外霧霾空氣中的污染物進(jìn)入房間而污染室內(nèi)空氣,否則就會(huì)加重嗓子疼、咳嗽的癥狀。
霧霾天里最好減少戶外鍛煉,鍛煉的時(shí)間最好選擇上午到傍晚前的空氣質(zhì)量好、能見度高的時(shí)段進(jìn)行,地點(diǎn)以樹多草多的地方為好,霧霾天氣時(shí)也應(yīng)適度減少運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果嗓子有不舒服一定要注意調(diào)節(jié),多吃清咽利喉潤肺的食物,杏仁雪梨湯、冰糖雪梨粥就是不錯(cuò)的選擇。除了這些,對于上班族來說,經(jīng)歷了霧霾的早上到公司,不妨沖一杯慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒代替茶飲,其中含有青果、胖大海、黃芩等成分,可以清熱利咽,寬胸潤喉,緩解因霧霾天氣對嗓子的刺激。
戴好口罩再出門,為了防止霧霾傷害,首先應(yīng)做到大霧天戴好口罩再出門,防止其由口鼻侵入肺部,從而引起呼吸道不適。由于霧霾天氣時(shí),空氣中的污染物難以消散,在大霧的天氣應(yīng)緊閉門窗,避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣。另外還需調(diào)節(jié)情緒、清淡飲食。另外還需調(diào)節(jié)情緒、清淡飲食。如癥狀明顯一定要及時(shí)就醫(yī)。
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