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吃什么蔬菜能保護(hù)嗓子 保護(hù)嗓子的方法

時(shí)間:2019-04-24 14:29:28 編輯:本站整理 502

大家知道哪些保護(hù)嗓子的方法嗎?又知道吃哪些蔬菜可以保護(hù)嗓子呢?嗓子是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)器官,那么怎么來保護(hù)我們的嗓子呢?今天一起來看看如何保護(hù)嗓子吧!

吃什么蔬菜能保護(hù)嗓子

對(duì)嗓子有益的蔬果有

1蘋果

2梨

3桔子

4香蕉

5青蘿卜

6西紅柿

7黃瓜

8小白菜

9大白菜

10油菜

11芹菜

12菠菜

13蜂蜜

14豆腐

這些清淡食品有益于潤(rùn)喉、清嗓和開音,并含有多種維生素和無機(jī)鹽,為維持健康有益。

少吃過冷過熱食物:食物過熱易引起咽喉粘膜充血,影響發(fā)音和共鳴。

吃什么蔬菜能保護(hù)嗓子 保護(hù)嗓子的方法

保護(hù)嗓子的食物

1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2 日后即可好轉(zhuǎn)。

2.拌吃芹菜。把芹菜洗凈,切后,燙過加醋拌吃,每次一小盤,每日2次。

3.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水,冷卻后經(jīng)常飲入。

4.風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。

5.冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭上,20分鐘左右,每日3-4次。

6.薄荷和杭菊花各6克,泡開水當(dāng)茶飲,每日一劑。

吃什么蔬菜能保護(hù)嗓子 保護(hù)嗓子的方法

保護(hù)嗓子的方法

1、說話方式:平時(shí)注意說話方式,使用適當(dāng)?shù)恼Z速和語調(diào),盡量平和說話。不要經(jīng)常大聲說話,這樣可能會(huì)導(dǎo)致嗓子沙啞,甚至失聲。

2、說話時(shí)間:每天說話的總時(shí)間最好不要超過三個(gè)小時(shí),連續(xù)說話不要超過一個(gè)半小時(shí),要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸為腹式呼吸。

3、常備潤(rùn)喉產(chǎn)品:出門的時(shí)候可常備一些潤(rùn)喉產(chǎn)品,當(dāng)你覺得喉嚨干癢痛的時(shí)候進(jìn)行服用,來刺激唾液分泌。生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔,不妨多喝一些清熱去火的茶。

4、多喝溫開水:水乃生命之源,多喝開水不但有利于防止喉嚨干癢痛,同樣有利于防止其他疾病的產(chǎn)生,避免飲用酒精和咖啡,保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。

5、注意飲食:避免刺激性食物,少吃過熱、過涼和辛辣的食物,戒煙少酒。即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免,因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。?

6、感冒時(shí)避免用嗓:感冒發(fā)燒的時(shí)候可能會(huì)伴隨著喉嚨痛,此時(shí)此刻千萬要避免用嗓,如果過度用嗓可能會(huì)加重喉嚨負(fù)擔(dān),引發(fā)喉嚨疾病,雪上加霜

吃什么蔬菜能保護(hù)嗓子 保護(hù)嗓子的方法

保護(hù)嗓子的茶

1、胖大海甘草茶

經(jīng)常說話的人可以喝胖大海甘草茶來幫助保護(hù)嗓子。胖大海能夠消炎止痛、開音潤(rùn)喉,甘草能夠清熱解毒,經(jīng)常喝胖大海甘草茶能夠幫助緩解嗓子發(fā)炎、疼痛。

2、薄荷桑葉茶

經(jīng)常說話的人可以喝薄荷桑葉茶來幫助保護(hù)嗓子。薄荷具有疏散風(fēng)熱、爽喉開音的效果,能夠防治多種原因引起的聲音嘶啞、聲帶充血嗓子疼。

3、金嗓子草本植物飲料

對(duì)于用嗓過度,咽喉不適,需要清嗓人群,喝金嗓子草本植物飲料。含有菊花、金銀花、羅漢果、甘草、薄荷等草本植物成分,有效護(hù)嗓清嗓。

4、菊花冰糖茶

喝菊花冰糖茶來幫助保護(hù)嗓子,且選用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花。菊花能夠幫助清熱解毒,涼血明目,緩解因?yàn)檫^度用嗓引起的喉嚨灼熱、干癢痛等等,還能夠幫助防治鼻咽癌

標(biāo)簽:嗓子蔬菜

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