歡迎您,來到5號網!

5號網首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當前位置:首頁 > 醫(yī)療 > 預防

預防偏頭痛吃什么食物好 吃什么能預防偏頭痛

時間:2017-01-10 09:22:55 編輯:5號網-lj 631

當偏頭痛發(fā)作的時候,我們能夠明顯擺感覺到腦袋的一半抽痛的要命,甚至可以感覺到脈搏的跳動,即使是吃了止痛藥也還是效果有限,而面對偏頭痛問題大家一定要從生活中入手,飲食也是預防偏頭痛的方法之一。

吃什么能預防偏頭痛

1) 深綠色蔬菜:菠菜、綠色花椰菜、芥藍、空心菜、韭菜、地瓜葉、龍鬚菜、油菜、茼蒿等都是深綠色蔬菜,其中特別是菠菜的維生素B2、B6和omega-3脂肪酸都是可以緩解偏頭痛的成分。

預防偏頭痛吃什么食物好 吃什么能預防偏頭痛

2) 堅果和種子:每天一把堅果可以讓偏頭痛遠離你,因為堅果中含有鎂,研究證實可以降低偏頭痛發(fā)生率。

預防偏頭痛吃什么食物好 吃什么能預防偏頭痛

3) 紅肉:美國國家頭痛基金會建議,熟成牛肉、肉乾、發(fā)酵肉、腌肉和煙燻肉都會引發(fā)偏頭痛,但純天然的草飼牛肉,因為其中的輔酶Q10可以舒緩偏頭痛。

預防偏頭痛吃什么食物好 吃什么能預防偏頭痛

4) 雞蛋:雞蛋中富含維生素B群,就是舒緩偏頭痛的有效成分,每天吃2大顆雞蛋就能補充一天B群所需24%。

預防偏頭痛吃什么食物好 吃什么能預防偏頭痛

5) 冷水性魚類:研究顯示,補充omega-3脂肪酸可以降低偏頭痛發(fā)作頻率,而冷水性魚類富含omega-3脂肪酸,可以多食用鮭魚、鯡魚、大比目魚、青魚、沙丁魚和鮪魚等魚肉。

預防偏頭痛吃什么食物好 吃什么能預防偏頭痛

5H跟帖

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告