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時間:2017-01-10 09:04:25 編輯:5號網(wǎng)-lj 811
天氣變涼、在冷氣房總是感覺衣服穿不夠多,老是覺得很冷嗎?這狀況特別容易出現(xiàn)在女生身上,這時候塬因可不只有體虛,還有可能是文中8個狀況,如果長期沒有改善,可以尋求專業(yè)醫(yī)療協(xié)助。
BMI值低于18.5的人,體脂肪也同時很低,所以沒辦法有效御寒。另外一個塬因是,有些人為了維持纖瘦的身材,所以吃得很少,造成新陳代謝下降,身體也不容易產熱。
想要維持好體態(tài),也必須攝取足夠的營養(yǎng),才能夠維持適當?shù)募∪饬?,曲線才會好看。
老是覺得冷,也是「甲狀腺低下 」的癥狀之一,因為身體沒有分泌足夠的荷爾蒙,維持適當?shù)捏w溫,此病癥還會同時有大量掉髮、皮膚乾燥、疲倦等癥狀。
鐵質是幫助紅血球細胞攜帶氧氣,傳遞熱量和營養(yǎng)給身體的重要營養(yǎng)成分,如果缺乏鐵質,紅血球細胞會沒辦法正常運作。補充鐵質可以不必靠營養(yǎng)品,最好從天然食物中攝取,例如:瘦紅肉、雞蛋、菠菜、海鮮。
如果經(jīng)常手腳冰冷,但身體感覺正常,那就是末梢血液循環(huán)不良,也有可能是「雷諾式癥 」,血管神經(jīng)功能紊亂所引發(fā)的疾病,同樣也有手腳冰冷的癥狀,需由專業(yè)醫(yī)師診斷。
睡眠不足會擾亂你的神經(jīng)系統(tǒng),也影響腦中管控體溫的機制,新陳代謝也會下降,自然無法為身體產生足夠的熱量。
水是調節(jié)體溫的重要元素,如果身體水分足夠,體溫會保持在適當?shù)臏囟?,新陳代謝維持正常,也會提供足夠的體溫,所以記得口渴時一定要補充水分。
身體需要維生素B12幫助製造紅血球細胞。缺乏維生素B12可能造成貧血,紅血球細胞不足也導致身體無法傳遞足夠熱能。補充維生素B12,可以攝取瘦紅肉、魚肉和乳製品。
糖尿病會造成手腳神經(jīng)病變,病患會感覺到手腳麻,甚至是疼痛,還有覺得發(fā)冷。如果你還有頻尿、感覺累、容易口渴等3個糖尿病指標,最好就醫(yī)檢查。
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