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春天來(lái)了，不少人每天都感覺睡不醒，做事情也沒有精神，困乏無(wú)力，這是典型的春困表現(xiàn)。不少人困惑，春困是什么原因引起的呢？關(guān)于，春困是什么原因引起的？春天來(lái)了為什么總犯困？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

春困是什么原因引起的

一、由于此時(shí)節(jié)濕氣重，人體若陽(yáng)氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運(yùn)化失職，出現(xiàn)易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫(yī)上被稱為“濕困”或“春困”。春困會(huì)影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機(jī)郁滯，便容易令人情緒異常或低落。

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二、除了季節(jié)的轉(zhuǎn)換，濕氣加重容易令人“春困”之外，經(jīng)常進(jìn)食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運(yùn)動(dòng)、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運(yùn)化功能未完備;老人、長(zhǎng)期患病者等脾胃虛弱，亦較易有“春困”的癥狀。

三、其實(shí)，春困是人體應(yīng)對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)化而自然做出的調(diào)節(jié)反應(yīng)，所以春季感到疲憊無(wú)力很正常，但若有嚴(yán)重的癥狀如嗜睡、經(jīng)常疲倦乏力等，則需注意。

而很多情況下，如果春困太嚴(yán)重的話，則可能是抑郁癥等情緒病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血壓等疾病引起的。同時(shí)，若身體肺臟功能虛弱的話，則也是會(huì)導(dǎo)致春困的。

春困是什么原因引起的？春天來(lái)了為什么總犯困？

春天來(lái)了為什么總犯困

1、血流循環(huán)不暢引起春困：春困的原因之一是由于血流循環(huán)不暢，容易無(wú)精打采，如果腦血流量減少，就易造成腦細(xì)胞缺血缺氧，久之會(huì)引起困倦、乏力、嗜睡等癥狀。

2、不運(yùn)動(dòng)引起春困：不愛運(yùn)動(dòng)的人，肌肉虛弱，血液循環(huán)減慢，精神容易萎靡不振，時(shí)間長(zhǎng)了就易出現(xiàn)春困、乏力的現(xiàn)象。所以，在日常生活中要加強(qiáng)鍛煉，還能提高機(jī)體免疫力。

3、睡眠不足引起春困：春困也跟睡眠不足有著密切的關(guān)系，如果晚上常常熬夜，睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致白天出現(xiàn)困倦、想睡的現(xiàn)象，所以要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，早睡早起讓自己精神充沛。

4、疾病原因引起春困：疾病導(dǎo)致的春困也是不容忽視的原因，如肝臟疾病、心臟病、糖尿病、甲狀腺功能減退等，也會(huì)出現(xiàn)身體困倦乏力的癥狀，因此，一定要關(guān)注自身健康，及時(shí)去醫(yī)院檢查。

5、季節(jié)原因引起春困：人們受春季季節(jié)變化影響也會(huì)引起春困，因?yàn)樵诙?，人體的熱量沒有很好的散發(fā)出去，保持恒定狀態(tài)，春天來(lái)臨時(shí)，暖氣溫的良性刺激使身體的溫度之提高，此時(shí)人體的毛細(xì)血管會(huì)舒展開來(lái)，并且給大腦提供的氧氣量就會(huì)減少，這樣就容易犯困嗜睡。

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春困背后的健康隱患

癥狀一：貪睡且皮膚發(fā)黃

危險(xiǎn)征兆：肝可能出問題了。當(dāng)肝出現(xiàn)問題時(shí)，身體會(huì)感覺疲勞無(wú)力，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

支招：清淡飲食，限酒。肝臟是一個(gè)需要“養(yǎng)”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對(duì)肝臟損害較大，因此對(duì)于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長(zhǎng)期進(jìn)食過油的食物會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入。長(zhǎng)期感覺疲勞、乏力、困倦，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以免引起肝病。

癥狀二：貧血

疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。

支招：補(bǔ)點(diǎn)鐵。出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個(gè)血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對(duì)糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時(shí)給予鐵劑治療。

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癥狀三：貪睡且反應(yīng)遲鈍

危險(xiǎn)征兆：大腦嚴(yán)重缺氧。大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%?，F(xiàn)在許多辦公場(chǎng)所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來(lái)還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。

支招：深呼吸。大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、深呼吸等。如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。

癥狀四：貪睡且鼾聲如雷

危險(xiǎn)征兆：睡眠性呼吸障礙。睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會(huì)鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會(huì)讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

支招：換睡姿。如果習(xí)慣于仰臥位睡眠，那么改變姿勢(shì)為側(cè)臥，打鼾癥狀會(huì)緩解。如果還不能緩解癥狀，可求助于醫(yī)生進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

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癥狀五：經(jīng)期嗜睡

危險(xiǎn)征兆：身體虛弱。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

支招：加強(qiáng)鍛煉，少吃油膩高脂肪食品。經(jīng)行困倦嗜睡的婦女，平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。

癥狀六：睡醒了也非常疲勞

危險(xiǎn)征兆：心臟病的信號(hào)。疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞感還會(huì)有氣短等癥狀。

支招：控制體重。心臟病重在預(yù)防，生活上控制體重，戒煙。合理飲食，建議做到“三低”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有非常重要的作用。