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時間:2017-02-09 16:11:36 編輯:5號網(wǎng)-lkn 498
春天到了,不少經(jīng)常開車的朋友,都會碰到春困的現(xiàn)象!開車犯困是非常危險的事情。那么有人困惑了,春天開車易犯困怎么辦呢?關(guān)于,春困開車怎么辦?春天開車易犯困怎么辦?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!
1、保證充足的睡眠:開車疲勞最容易引起春困了,所以在準備開車時,特別是走遠路,要確保有充足的睡眠,應(yīng)該保證7--8個小時的睡眠,還要提高睡眠質(zhì)量,比如睡前泡泡腳,喝杯熱牛奶等。
2、輪換著開車:如果準備開車出遠門,路程在幾百公里以上,小編建議有兩個司機輪換著開,這樣能減輕壓力,避免發(fā)生困乏的現(xiàn)象。
3、打盹時適當使用驚嚇法:如果開車出現(xiàn)打盹的情況,非常危險,解決這個辦法有個妙招,那就是驚嚇法,湊到開車人耳朵邊吼一聲,或者扭他一把,讓他清醒過來就好了。
4、聽聽高亢的樂曲:如果實在有些春困,那就聽聽比較高亢的音樂吧,提一提神,注意聽音樂時不要太分神了,還是應(yīng)該集中注意力去開車。
5、喝一些稍濃的咖啡和茶:在開車之前,覺得沒有精神,那就喝一些比較濃的咖啡或者茶,能起到較好的提神作用,但不要喝太多,以免總想上廁所。
6、路邊小睡一會兒:如果自己開車實在覺得困了,就找個不礙事、不違反交通規(guī)則的地方停下車,小睡一會兒,對恢復(fù)精氣神很有幫助,在車里睡覺要把車窗留個縫隙,透透氣,不要睡太長時間了。
在開車前和停車時,在不忙時做一會兒上身前屈和后仰、左轉(zhuǎn)和右轉(zhuǎn)的動作,這樣可使精神興奮起來,驅(qū)趕睡意。保持清醒。
在行車前,可先準備一些具有酸辣味的食物,要打瞌睡時,吃一些,也可備一些清涼油或風(fēng)油精涂抹于太陽穴。用此種方法進行刺激,有助于睡意消失。
在較短的時間里可把車內(nèi)的收錄機聲音放大,驅(qū)趕困意,若此時車內(nèi)有許多人,發(fā)現(xiàn)駕駛員打瞌睡可大聲說話,提醒注意,克服睡意。
如駕車時感到困意,可把車窗打開,讓外面清新的空氣吹拂臉部,也可以喝杯熱水,使大腦清醒。
春季到來后,由于天氣越來越熱,很多人在吃完午飯后都會打瞌睡,尤其下午13:00至15:00這段時間是人們犯困的高發(fā)時段,而司機朋友們開車時比較枯燥,被太陽曬的時間比較長,更容易犯困。此時可將車輛停在不妨礙別的車輛行駛的地方,稍作休息、待睡意消失,再上路行駛,確保自己和他人的人身安全
1.嚼無糖口香糖:嚼口香糖能讓你的嘴保持運動,讓身體忙起來。據(jù)很多專業(yè)司機說,他們都是用這招來防止長途開車打瞌睡。記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。
2.喝提神的飲料:如果是打算長途駕駛的話,最好在車上準備一些能夠提神的飲料,不能讓自己犯困,飲料要準備對自己管用的,人的體質(zhì)不一樣,所以不同的飲料提神的效果也有差別,有些人覺得紅牛比較提神,也有人卻覺得咖啡比較提神。
3.吃刺激性的食品:除了提神的飲料之外,一些刺激性的食品也是必不可少的。例如超涼爽的薄荷糖,很辣或者很酸的食品等。實踐證明,超辣或超酸的食品絕對有良好的提神效果。
4.抹清涼油:可以往鼻子、太陽穴處抹上清涼油,通過吸氣把一些刺激性的成份吸入,具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅(qū)除睡意的作用。
5.常備濕巾擦臉:用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子,馬上元神就歸位了。最好選清涼效果的,千萬不要選安眠薰衣草味。市面上大部分濕紙巾經(jīng)測試都不夠濕,所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。
6.調(diào)整座椅角度:過于習(xí)慣自己的駕駛姿勢,也會讓身體漸漸懈怠。這個時候你可以稍微調(diào)整座椅,以不影響看路和后視鏡為合適。當你慢慢又習(xí)慣了這個位置的時候,就再調(diào)整一下下。
7.跟副駕駛的乘客聊天:主動跟副駕駛的乘客聊天也是一個解困的好方法。
8.聽歌唱歌都管用:如果你是在高速上行車,一時犯困卻沒有地方可以停車休息,這時可以選擇大聲唱歌,如果車中還有其他人,可以大家一起唱,唱那種容易讓人興奮的歌來趕走困意。如果唱歌有困難,那么就聽歌吧,只要能刺激你,就是好歌曲。
9.開車窗:打開車窗讓冷空氣進入車內(nèi),也能起到提神的效果,車窗外的空氣本身在一定程度上可以提神,并且車外的涼風(fēng)吹過,肯定能讓人睡意全無,但是別把車窗開太大,不然你會受不了的-冬天,預(yù)防感冒也很重要哦。
10.夜間行車,打開車內(nèi)的燈:人在黑暗的地方,身體會分泌出褪黑激素,比起疲勞,激素召喚睡神的能力強了100倍。在你感覺到累之前,在不影響行車安全的情況下,應(yīng)該打開一點車內(nèi)的燈光,讓褪黑激素不分泌。因為它一旦進入你的身體里,就很難不被睡意侵襲。
11.睡會兒最好使:當實在困得不行的時候,找個地方停下車小睡片刻是解困最有效的方法了,當然停車的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要長途持續(xù)駕駛的話,白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息20分鐘,這是避免疲勞駕駛最有效的方法。
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