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時間:2017-07-20 16:13:56 編輯:5號網(wǎng)-pmm 996
甘油三酯超標(biāo)如果超標(biāo)了會對人體產(chǎn)生諸多的健康風(fēng)險,所以在生活中我們要少吃那些容易導(dǎo)致甘油三酯超標(biāo)的食物,多吃可以降低甘油三酯的食物。
(1)甘油三酯超標(biāo)吃藥物可以降下來,比如西藥和中藥。
(2)飲食方面:《1》谷類食物,比如蕎麥,玉米,高粱,燕麥,小米,黑米等食物可以降甘油三酯超標(biāo)。
《2》蔬菜類食物,比如芹菜,油麥菜,韭菜,菠菜,胡蘿卜,黃瓜,冬瓜,苦瓜,西藍花,土豆,大蒜,洋蔥等食物可以降甘油三酯。
《3》水果類食物,比如烏梅,草莓,蘋果,香蕉,梨,桃子,山楂,葡萄,橘子,柚子等食物可以降甘油三酯超標(biāo)。
《4》茶類食物,比如,苦蕎茶,山楂,菊花茶,鐵觀音,巖茶,玫瑰花茶,槐花茶等食物可以降甘油三酯超標(biāo)。
甘油三酯超標(biāo)吃這些東西可以降下來的。
在這里我提醒大家,飲食要清淡(少鹽,少油,少糖,少辛辣刺激性的食物),適量運動,營養(yǎng)均衡,心態(tài)平衡,戒煙戒酒,按時作息,堅持養(yǎng)成健康的生活方式,疾病就遠離您。
雖然甘油三酯可以直接被分解來供能,雖然甘油三酯對身體有多種功能,但甘油三酯超標(biāo)之后同樣會給身體帶來很多麻煩。
甘油三酯攝入過多,必然會堆積于肝臟,這樣一來就會影響肝臟的正常功能,導(dǎo)致血清轉(zhuǎn)氨酶水平增加,這樣一來就會增加機體患脂肪肝的風(fēng)險。
顧名思義,心臟是人體的發(fā)動機,當(dāng)血液當(dāng)中的甘油三酯過多時,這些甘油三酯就會堆積在心臟動脈的內(nèi)皮細胞上,當(dāng)其在動脈中形成粥樣斑塊之后,無疑會誘發(fā)動脈血管堵塞,影響血液循環(huán)的速度。隨著甘油三酯數(shù)量的激增,身體很容易被心絞痛/心肌梗死等問題困擾,嚴重時甚至?xí)T發(fā)冠心病、腦卒中等問題。
甘油三酯濃度過高,血液粘稠度上升,由于血液循環(huán)不暢就容易導(dǎo)致腦部血管堵塞,這樣一來就會誘發(fā)腦中風(fēng)等問題。
體內(nèi)的甘油三酯長期飆高,很可能導(dǎo)致胰島素抵抗,當(dāng)血糖持續(xù)上升之時,胰島素偏低,很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)高血糖等問題。
1. 高脂肪食物
一般高脂食物,如黃油、肥肉等,過量攝入這些食物可能導(dǎo)致甘油三酯水平升高。如果你每天都大量地攝入高脂肪食物,那患高甘油三酯癥的概率非常大,而且一般身體還沒什么異常,如果沒有及時發(fā)現(xiàn),有可能會引發(fā)脂肪肝、胰腺炎、腦梗等嚴重的并發(fā)癥。
而陳大媽平時最喜歡吃的就是紅燒肉,幾乎每天都吃,所以甘油三酯難免升高。
2. 高膽固醇食物
高膽固醇也是導(dǎo)致甘油三酯含量升高的原因之一。雖然膽固醇對人體來說是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì),但過量攝入該物質(zhì)所帶來的健康問題不容小覷。我們都知道許多動物的內(nèi)臟富含膽固醇,如果你吃得太多,體內(nèi)的甘油三酯也會增加。
動物內(nèi)臟也是陳大媽家餐桌上的常客,因為家里人都喜歡吃,所以她經(jīng)常做。
3.碳水化合物
碳水化合物被消化后,以葡萄糖的形式進入血液。有些以能量的形式消耗,有些轉(zhuǎn)化為糖原,剩下的合成甘油三酯。嚴格地說,脂肪、碳水化合物和甜食都可能導(dǎo)致甘油三酯快速增加,但是如果你合理地控制攝入量,一般來說,甘油三酯是沒有那么快超標(biāo)的。
雖然陳大媽已經(jīng)上了年紀,但是胃口特別地好,每頓都能吃2大碗米飯,導(dǎo)致碳水?dāng)z入過量。
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