時間：2017-09-25 11:35:34 編輯：本站整理 1973
對于減肥，很多人都是采用節(jié)食的方法，這種方法與辟谷相似，甚至以為就是絕食的減肥法。那么，辟谷是什么都不吃嗎？辟谷有科學依據嗎？
許多人都對辟谷有誤解，認為辟谷就是什么也不吃，其實辟谷顧名思義就是辟五谷雜糧，并不是什么都不吃，在古代辟谷是有專門的食品來調理身體，這些食品多是高熱量食品，保證了人日常的熱量，如《千金翼方》中的“松子丸”，它的原材料是：“松子，菊花等分，松脂，蜜丸?！敝鞑牧鲜撬勺雍途栈?，輔材是蜂蜜和松脂。
辟谷在古代不只是養(yǎng)生的人在做，還有饑民在做，在中國古代時常有饑荒，為度過荒年，民間也有一些辟谷方法，《物理小識》(聽名字很現(xiàn)代，其實是明朝古籍)記載：“禎農書云;晉惠帝永寧二年，黃門侍郎劉景先奏‘臣遇太白山隱民傳濟饑方，’?！狈阶邮怯煤诙惯@種雜糧為主材，做好之后還要曬干，這些都決定了這些食材便于儲存，所以也有人說辟谷最早是饑民熬災年的方法。
“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外……”作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多古書典籍里也有記載。
傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷、自然辟谷、服藥辟谷三種主要類型。服氣辟谷主要是通過絕食、調整氣息(呼吸)的方式來進行;自然辟谷是通過靜心后內氣充足，自然不思飲食，有時喝點水即可，這種現(xiàn)象就是自然辟谷;服藥辟谷則是在不吃主食(五谷)的同時，通過攝入其他輔食(堅果、中草藥、辟谷丸、辟谷湯等)，對身體機能進行調節(jié)。
三種辟谷類型都是在科學的指導下有針對性的進行辟谷，確實有利于激發(fā)身體免疫系統(tǒng)的重建。
美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，僅僅斷食2天以上就可以重啟人體免疫系統(tǒng)，這對那些因年老或癌癥而導致免疫系統(tǒng)受損的人而言無疑是個好消息。
研究人員表示，禁食起到“鼓勵”身體去更換受損“老”細胞的作用。
南加州大學長壽專家沃爾特·龍戈教授是研究者之一，他表示：“挨餓時，免疫系統(tǒng)會試圖節(jié)省能量，方法之一就是更換掉不需要的免疫細胞，尤其是那些受損的?！?/p>
他所在的研究團隊發(fā)現(xiàn)，每半年斷食2——4天就迫使身體進入“生存模式”，耗盡體內儲存的脂肪和糖分，分解掉老細胞。之后，人體就會發(fā)出信號讓干細胞重生，“重建整個免疫系統(tǒng)”。
龍戈教授表示，“對于那些因年老或化療而免疫系統(tǒng)嚴重受損的人來說，循環(huán)斷食理論上能再生一個全新的免疫系統(tǒng)。”
在一項試驗中，癌癥患者如果在接受化療前禁食72小時，白細胞數(shù)量會減少。
還有實驗發(fā)現(xiàn)，斷食能夠減少化療藥物對實驗鼠的副作用和死亡率，并能提升年老老鼠的免疫力。
該研究發(fā)表在《細胞：干細胞》雜志上，多爾夫教授是研究合著者，他說：“盡管化療能挽救生命，但是卻對免疫系統(tǒng)產生了嚴重的附帶傷害。研究結果表明，斷食能減輕化療的危害性后果。”
目前，研究人員正在對禁食是否對人體其他系統(tǒng)或器官產生類似作用進行研究。
1.辟谷期間需要應該多喝水，多喝水，可以排除身體的毒素有助于加速消化和排毒，可以每頓只可食三枚紅棗，初學辟谷的人也可少量吃些水果。
2.辟谷期間應本清心寡欲之心態(tài)，無論男女都須禁色欲，否則前功盡棄!切記!!!
3.辟谷后恢復進食當日應以清淡食物為宜，最好是白粥，素食，切不可大魚大肉。辟谷時間：宜為每月農歷的十四、十五、十六三天。農歷的正月和八月逢傳統(tǒng)佳節(jié)，辟谷時間為農歷十七、十八、十九。
物質準備：進入辟谷期，所需的，就是飲用水，以及每頓三顆紅棗，如果是初次辟谷，也可準備少量的水果。
相關文章
熱門文章
女生說sp是什么意思？女人發(fā)消息sp暗示什么？
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個小時
醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎
螺旋果凍怎么用 螺旋果凍是干什么的
airpods怎么調節(jié)音量 這個方法很簡單
手上長了個硬疙瘩怎么回事 手上長了個硬疙瘩像繭
水滴胸是什么樣的 水滴形胸是什么樣子的
格力空調遙控器圖標有什么含義?格力空調遙控器圖標功能說明
醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價格
一次性洗臉巾的危害 長期用一次性洗臉巾好嗎
醫(yī)用外科口罩和普通口罩有什么區(qū)別 醫(yī)用口罩分為幾種
iqos煙彈價格 買iqos前必須知道這些
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。