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經(jīng)期可以辟谷嗎女人辟谷要注意

時(shí)間：2018-11-09 10:42:54 編輯：本站整理 2232

很多女生都會(huì)采用辟谷減肥方式，那么辟谷的時(shí)候要注意什么呢，經(jīng)期的時(shí)候可以辟谷嗎，經(jīng)期的時(shí)候辟谷會(huì)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害呢，想采用辟谷減肥法的小仙女最好先弄清楚辟谷要注意什么包括如何進(jìn)行等等再進(jìn)行辟谷，不然肥沒(méi)減成，把身體弄壞了就不好了。

經(jīng)期可以辟谷嗎?

最好不要，由于女性辟谷通常都為了減肥和排毒，當(dāng)正在辟谷中的女性來(lái)月經(jīng)是一件比較頭疼的問(wèn)題，因?yàn)樽霰俟鹊耐ǔ６家呀?jīng)從青春期走過(guò)，如果辟谷時(shí)正在生理期間，那么在此期間應(yīng)該保持良好的心情，順其自然。雖然辟谷期間沒(méi)有進(jìn)任何食物，可是畢竟有能量運(yùn)行，這樣也會(huì)增加氣血在體內(nèi)運(yùn)行，導(dǎo)致個(gè)別女性朋友經(jīng)血過(guò)多，此時(shí)就要注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，而且盡可能的少動(dòng)意念，做好冥想調(diào)節(jié)，能量封閉，這樣在辟谷期間不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，如果方法措施不對(duì)，不能很好的控制能量運(yùn)行，就會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。同樣還應(yīng)注意調(diào)適寒暖，適當(dāng)注意休息，尤其是保持良好的情緒，不要抑郁，要按照辟谷老師傳授的方法吸收好能量，讓身體保持平衡。月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落，子宮頸口微微張開(kāi)，盆腔充血等致使生殖器官局部防御機(jī)能下降，如不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易侵入生殖器官。所以女性在列假期辟谷應(yīng)該禁止房事，堅(jiān)持每天用清水清洗外陰部，并盡量沐浴，時(shí)常讓陰部保持潔凈。生理期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加體力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，可以參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如做辟谷養(yǎng)生操、散步等。

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辟谷的正確方法是幾天

其實(shí)辟谷減肥法有很多種，一般情況下分為7天辟谷法和21天辟谷法，如果是初次嘗試辟谷的人應(yīng)該選擇較短的時(shí)間，而21天辟谷法則適用于對(duì)于辟谷減肥比較熟悉的人群。辟谷的正確性在于對(duì)身體是否有副作用以及是否科學(xué)，所以彭圣辟谷實(shí)行“4+3”的模式。辟谷前2-3天把體內(nèi)糖消耗到一定程度，啟動(dòng)脂代謝，3天后才正式進(jìn)入辟谷狀態(tài)。前3天啟動(dòng)，后4天調(diào)節(jié)各個(gè)系統(tǒng)。7天辟谷大部分人是安全的，因?yàn)?天是人體細(xì)胞新陳代謝的一個(gè)周期。但也不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)危險(xiǎn)率逐步提高，方法不當(dāng)會(huì)引起電解質(zhì)紊亂代謝性酮癥酸中毒等。所以建議辟谷時(shí)間最好為7天。辟谷也就是絕食，主要就是排除身體的毒素，鍛煉人的精神力。道家認(rèn)為，人食五谷雜糧，會(huì)將很多雜質(zhì)毒素堆積在體內(nèi)，定期辟谷可以排除毒素，增強(qiáng)身體抵抗力，到達(dá)延年益壽的功效辟谷是一種養(yǎng)生方式，通常在辟谷期間，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，結(jié)合服氣法，叩齒吞津發(fā)，這種方法可以使人身輕體健，耳聰目明，根據(jù)不同人的具體情況，以及在辟谷過(guò)程中不同的方式。

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初次辟谷的正確方法

第一步：慮及消化過(guò)程和振動(dòng)力的關(guān)系，油膩的食物是被排除在日常飲食之外的。諸如油炸、燒烤、或熏制的肉、臘腸等。油炸和烘培的食物，象麥片(谷物)、玉米、土豆、大米等;還有炸土豆條、土豆片、爆米花、比薩、蛋糕，同樣也歸于此列。其次，被排除在日常飲食之外的，是牛奶及所有奶制品。再次，在日常飲食中排除任何定義為甜食的東西。在排除了上述食物之后，還有蔬菜、水果、谷物(種子)、堅(jiān)果、豆類(lèi)作物、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)和脂肪類(lèi)食物可供食用。

第二步：排除任何加工類(lèi)食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一種方法來(lái)處理食物——用水清洗，然后將其撕成片。再對(duì)日常飲食的改善，排除谷物、肉及魚(yú)。也就是說(shuō)，現(xiàn)在只能吃生菜、水果、種子(如葵花籽)和堅(jiān)果。

第三步：逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹缓裙?。可以榨水果、喝果汁，也可以采取先直接吃水果，吸出果?吐出殘余)的方法。最好不要買(mǎi)果汁喝，因?yàn)樗鼈兪腔瘜W(xué)加工的液體。最后用水稀釋果汁，放的水越來(lái)越多，就這樣在幾天或者幾周后，變成只喝清水。就這樣，你只喝水，只滿足身體所需，逐漸地減量、減量……直到你連水都不喝的那一天。選擇這種方法的人，需要幾個(gè)月、甚至幾十年，才能最終達(dá)成辟谷。

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辟谷的最佳時(shí)期

第一、季節(jié)的選擇

辟谷最好的時(shí)間選擇在春季與秋季進(jìn)行，因?yàn)榇藭r(shí)氣溫適中。冬季相對(duì)來(lái)說(shuō)比較冷，禁食后能量減少，體溫下降，御寒能力下降。夏季相對(duì)來(lái)說(shuō)比較熱，在能量減少情況下，容易中暑。但這不是絕對(duì)的，身體好的人，有辟谷經(jīng)驗(yàn)的人，一年四季任何時(shí)候都可以辟谷。

第二、單次辟谷的時(shí)間

一次全辟的時(shí)間，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍數(shù)。少于3天，不能稱(chēng)為辟谷，只能稱(chēng)為節(jié)食。多于21天的全辟，難度比較大，多是有修煉功底的人才能做到。

第三、辟谷周期時(shí)間的選擇

關(guān)于辟谷周期時(shí)間的選擇，若是出于養(yǎng)生的目的，長(zhǎng)期辟谷的周期，一年進(jìn)行兩次到四次，比較好，太頻繁未必合適。若是出于治病的目的，辟谷次數(shù)可以適當(dāng)增加一些。