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貧血不能吃什么水果?貧血不能吃什么食物?

時間：2017-10-23 16:25:16 編輯：cwh 3303

貧血的人在飲食上是有著一些禁忌的，這些禁忌很多人都不清楚，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹貧血不能吃什么水果?貧血不能吃什么食物?

貧血不能吃什么水果

貧血的飲食禁忌在水果方面沒什么禁忌。

不宜喝濃茶。茶葉中鞣酸會阻礙鐵質(zhì)的吸收。還應(yīng)戒除煙、酒，不偏食。

除了在飲食中進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)血和補(bǔ)血之外，女士應(yīng)在生活中學(xué)會自我保養(yǎng)，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。保持心情舒暢，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，同時還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來。

還有一點(diǎn)要注意，提倡使用鐵鍋煎炒食物，因?yàn)槌床藭r鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小碎屑，鐵便溶于食物之中。所以鐵鍋是一種很好的補(bǔ)血器皿。

中度以上貧血，除飲食治療外，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鐵劑，切忌自行盲目服用。

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貧血不能吃什么食物

1、貧血者最好不要喝茶

如果你已經(jīng)貧血了，就不要喝茶。多喝茶會使貧血癥狀加重，因?yàn)槭澄镏械蔫F易與茶中的鞣酸結(jié)合而形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。

2、含鐵食物不與牛奶同食

含鐵的食物如果與牛奶及一些中和胃酸的藥物同服，會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以，吃含鐵食物補(bǔ)血時，盡量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的藥物。

3、紅棗補(bǔ)血不宜長期吃

紅棗雖是補(bǔ)血的佳品，但不宜長期服用，否則肚子容易漲氣，且會使身材變胖。一個禮拜吃2至3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。

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貧血吃什么水果好

1、獼猴桃

每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質(zhì)。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。

2、龍眼

龍眼是水果中的圣品，對補(bǔ)血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質(zhì)鐵，所以是補(bǔ)血佳品。

3、草莓

每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物，有著突出的“補(bǔ)鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達(dá)到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。

4、葡萄

葡萄性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。

5、火龍果

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預(yù)防缺鐵性貧血?；瘕埞庥^為紅色或黃色，白色、紅色的果肉，果肉內(nèi)有黑色種子。不同品種的火龍果，白心比紅心好，以果皮黃色最為稀有。

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貧血如何調(diào)理

上次公司體檢，竟然查出來貧血..難怪姨媽一直不準(zhǔn)，于是買了材料準(zhǔn)備做紅糖膏～

材料：紅糖塊3斤(某寶上買的廣西紅糖塊，均價6塊錢一斤);老姜2斤;紅棗1斤;枸杞適量。還需要準(zhǔn)備料理機(jī)和玻璃密封罐。

過程如下：

1、老姜洗凈，不用去皮，切塊放入料理機(jī)取汁。因?yàn)樯鲋容^少，所以需要加一些水。然后用濾網(wǎng)濾出姜渣。姜渣可以留少許備用，不喜歡也可以不留。

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要做的當(dāng)天才發(fā)現(xiàn)我家料理機(jī)壞了，于是苦唧唧的用豆?jié){機(jī)把生姜打碎，，用濾紙手工取姜汁(這個方法完全不可取，累死我了)。

2、紅棗泡半個小時，洗凈撈出晾干。去核，用剪刀剪成紅棗碎。

我個人喜歡比較大顆的口感，所以剪的比較大。如果喜歡小粒的口感可以剪的更碎一些。

3、枸杞洗凈晾干，備用。

4、姜汁大火煮開后，放入紅糖。等紅糖全部融化后放入紅棗碎。煮開后改小火慢熬，大約2-3小時(如果覺得時間太久也可以用大火，但是要看好鍋防止溢出來)。后期汁水開始變稠，就需要不停攪拌以防糊底。等顏色變成深紅棕色，紅棗開始有些泛透明，就可以放入枸杞和姜渣，再煮三至五分鐘后關(guān)火，等稍微涼一些就可以裝罐了。

等冷卻之后膏體會變得更粘稠，顏色也會變得更深。所以要趁熱裝罐，不然太粘稠了不好裝。

每天早上挖一勺沖水喝，暖宮補(bǔ)血，改善氣色!