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很多人都是談癌色變，其實日常生活中預(yù)防癌癥是必須的，尤其是一旦身體技能缺少這些物質(zhì)真的會誘發(fā)癌癥。

身體缺乏這三樣?xùn)|西會誘發(fā)癌

缺乏維生素D可能誘發(fā)乳腺癌

許多臨床調(diào)查數(shù)據(jù)表明，乳腺癌患者體內(nèi)的維生素D含量往往較低。博主還發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏維生素D的乳腺癌患者和體內(nèi)不缺乏此物質(zhì)的乳腺癌患者相比，其病死率相對較高。

缺乏膳食纖維可能誘發(fā)結(jié)腸癌

在現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)中，高脂肪、高蛋白食物所占的比例越來越大，而膳食纖維的攝入則日漸減少。高脂肪、高蛋白的食物在人體內(nèi)分解后，會產(chǎn)生較多的致癌物質(zhì)。在缺乏膳食纖維的情況下，這些致癌物質(zhì)會長時間地停留在結(jié)腸黏膜上，從而可誘發(fā)結(jié)腸癌。

缺乏蛋白質(zhì)可能誘發(fā)胃癌

如何預(yù)防癌癥？身體缺乏這三樣?xùn)|西會得癌

人們?nèi)魪娘嬍持袛z入的蛋白質(zhì)不足，尤其是攝入的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不足，就可能誘發(fā)胃癌。在過去，胃癌一度被稱為“窮病”。因此，萎縮性胃炎患者、胃潰瘍患者、免疫功能低下者及有胃癌家族史者等易患胃癌的人群應(yīng)常吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉和雞蛋等。此外，人們?nèi)舸罅渴秤秒缰频南挑~、咸菜等含有亞硝胺等致癌物質(zhì)的食物，也會增加患胃癌的幾率。人們?nèi)魯z入過多的食鹽，可能會導(dǎo)致萎縮性胃炎，此病是胃癌常見的癌前病變之一。

癌癥如何預(yù)防

新鮮果蔬不能少。蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結(jié)直腸等癌癥的危險性。蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物成人每天應(yīng)吃300克——500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半;水果200克——400克。大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜等都是很好的防癌食物。

拒絕脂肪的誘惑。紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。脂肪與癌癥關(guān)系密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌;從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。

多吃雞、魚肉。豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食可能增加患癌風(fēng)險。吃紅肉多的人患肺癌風(fēng)險增加了16%;過量攝入紅肉會導(dǎo)致女性乳腺癌風(fēng)險增加22%。

每天喝綠茶。喝茶有助于防癌早已得到證實。愛喝茶的日本人曾花9年時間調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天喝茶能將癌癥風(fēng)險降低40%。我國研究也發(fā)現(xiàn)喝茶可有效預(yù)防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌癥。不過，研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細(xì)胞生長，人們應(yīng)養(yǎng)成每天喝2——3杯綠茶的習(xí)慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。

戒煙限酒減鹽。長期過量飲酒會導(dǎo)致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就會找上門來。鹽和癌癥是“親戚”關(guān)系，越愛吃咸的地區(qū)，胃癌發(fā)病率越高。吸煙者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌風(fēng)險。男性飲酒每天不應(yīng)超過20克——30克酒精，女性別過10克——15克。飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5克外，烹調(diào)時還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。

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癌癥的癥狀

1)肺癌：嗆咳和血痰是肺癌最常見的初發(fā)癥狀，先是刺激性干咳，而后咳出白色泡沫樣痰或痰中帶血絲。吸煙的人早上吸第一支煙時咳嗽加劇，中年人以上的人群突然出現(xiàn)嗆咳、干咳經(jīng)久不愈時一定要警惕肺癌的可能性，及時去醫(yī)院做一下診斷。

2)乳腺癌：需要提醒的是乳腺癌不僅僅針對女性，男性也應(yīng)當(dāng)警惕，因為男性乳房組織形態(tài)和女性的是類似的，都具有產(chǎn)生腫塊的可能性，雖然男性乳腺癌發(fā)病率相對較低，但也應(yīng)當(dāng)引起足夠重視。女性乳腺癌：三分之一的乳房腫塊為惡性腫瘤，乳房皮膚如“橘皮樣”或出現(xiàn)“酒窩征”，局部溫度增高，乳房不對稱，乳頭內(nèi)陷、偏斜或固定，這時候應(yīng)當(dāng)警惕乳腺癌，所以對女性朋友來說，早期有效的檢查措施是：每次月經(jīng)后自己檢查有無腫塊，并注意乳頭有無溢液男性乳腺癌：乳房腫脹肥厚，凹陷或皮膚有刺激感;乳頭內(nèi)陷或呈現(xiàn)鱗片狀;乳頭有分泌物流出;乳房不適或有壓痛，當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時，一定要考慮乳腺癌的可能性，早期診斷，及時治療。

3)甲狀腺癌：甲狀腺位于兩鎖骨之間的胸骨上方，它的功能是合成甲狀腺激素，調(diào)節(jié)機體代謝。甲狀腺癌初期癥狀不明顯，即使出現(xiàn)腫塊，很多人也常常以為是其它疾病，從而耽誤治療，下面給大家介紹一下幾個自測方法：

腫塊外形：蝴蝶形狀的多為地方性甲狀腺腫、甲狀腺炎或甲狀腺機能亢進;圓形腫塊多為甲狀腺囊腫。

腫塊大小：如果腫塊直徑超過2cm，就要考慮甲狀腺癌的可能性腫塊光滑度和軟硬度：癌腫的觸感是單個結(jié)節(jié)腫大表面不光滑、呈實體感腫塊生長速度：甲狀腺癌的腫塊生長速度較快，十多天的時間內(nèi)腫脹很明顯。

4)腸癌：早期癥狀是便血，也就是大便中混有血液或排出全血，另一個癥狀是大便習(xí)慣改變變，如大便時間、排便次數(shù)、大便性狀、排泄時感覺等等;結(jié)腸癌病人的大便呈現(xiàn)鼻涕樣、血性粘液便、腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，而非結(jié)腸癌病人的癥狀是腹瀉、腹痛、大便多呈現(xiàn)帶膿血的稀爛狀;降結(jié)腸部位出現(xiàn)癌變時，癥狀是腸梗阻，如腹痛、腹脹和便秘。

5)宮頸癌：白帶增多，顏色變黃是宮頸癌的早期癥狀，隨著時間的延長，白帶會越來越多，甚至?xí)霈F(xiàn)有惡臭味的血性白帶;另一個早期癥狀是陰道不規(guī)則流血，中年或絕經(jīng)后的婦女，當(dāng)用力解大便時或性生活后陰道有少量出血時，應(yīng)當(dāng)警惕宮頸癌的可能性。

6)胃癌：無原因的上腹部飽脹不適，有燒灼和隱痛感，而服用解熱止痛藥后無效，當(dāng)這些癥狀持續(xù)3周以上時，尤其要警惕胃癌的可能性，數(shù)據(jù)顯示，胃癌的早期發(fā)現(xiàn)率只有10%，因為它的早期癥狀和慢性胃炎，消化道潰瘍很類似，所以極易誤診。

7)鼻咽癌：涕血及血紐性鼻出血、鼻塞、耳鳴、聽力下降等等，這些都是鼻咽癌的早期癥狀，需要注意的是鼻咽癌早期出血量很少，常常鼻粘液中帶有一絲血絲，只有到了中晚期才有明顯的鼻出血。

8)食管癌：咽喉發(fā)緊，咽喉部不適;吞咽的時候容易噎氣;進食的時候胸骨后有疼痛感，即使不進食的時候，胸骨后有異物感或燒灼感，常常有胸部悶脹，并且愛吐粘液。尤其對于35歲以上的人群，應(yīng)當(dāng)立刻去醫(yī)院做個診斷檢查。

9)肝癌：肝癌對的早期發(fā)現(xiàn)很重要，因為肝癌起病隱匿，發(fā)展迅速，治療困難，預(yù)后也不好，所以很多腫瘤專家將肝癌稱之為“癌中之王”。肝癌早期癥狀如下：肝區(qū)持續(xù)性疼痛，痛感為鈍痛;食欲下降，容易疲乏，無精打采;腹部悶脹、腹瀉、體重下降、越來越消瘦;皮膚和眼球發(fā)黃，尿色變黃，且隨著時間逐漸加重，這些早期癥狀與慢性肝炎和肝硬化相似，所以極容易混淆。

10)卵巢癌：卵巢位于子宮兩側(cè)，深居于盆腔中，一旦出現(xiàn)明顯癥狀時表明已經(jīng)轉(zhuǎn)移擴散了，預(yù)后極差，但實際上卵巢癌也有一些能觀察到的早期癥狀，也就是“卵巢三聯(lián)征”：

年齡，卵巢上皮癌多發(fā)生在40歲以上的女性中，而惡性生殖細(xì)胞腫瘤的平均發(fā)病年齡是19歲。

腹部不適感，如消化不良、腹部發(fā)張、腹部增粗、感覺腰圍變大，飯后會出現(xiàn)胃腸脹氣，大約有三分之二的卵巢癌患者有腹水。

卵巢功能障礙，包括月經(jīng)量增多或月經(jīng)紊亂;卵巢上皮癌常有陰道不規(guī)則出血，而內(nèi)分泌功能腫瘤常出現(xiàn)雄激素或雌激素分泌過高的現(xiàn)象。