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鼻塞用熱毛巾敷有用么？鼻塞怎么快速通氣？

時(shí)間：2016-05-16 14:33:41 編輯：本站整理 2684

這段時(shí)間溫度變化比較明顯，也能很明顯的感覺到室內(nèi)外有著較大的溫差，也因此導(dǎo)致了很多抵抗力差的朋友出現(xiàn)了過敏發(fā)作、感冒發(fā)燒等狀況，除了鼻水流不停外，鼻塞也是其中惱人的事情之一，當(dāng)出現(xiàn)鼻塞的時(shí)候最大的問題就是體內(nèi)缺氧造成昏沉與焦慮，改用口呼吸則會(huì)導(dǎo)致氣管與喉嚨疼痛，讓感冒好得更慢，所以以下給大家推薦一些有用的解決鼻塞的小方法，可以幫助大家補(bǔ)充水分有效改善鼻塞癥狀。

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鼻塞致焦慮注意力不足口干

由於過敏、感冒等原因，流鼻水造成鼻塞會(huì)相當(dāng)難受，而因?yàn)楸侨麩o法深呼吸時(shí)，體內(nèi)的氧氣無法順暢流通，還會(huì)造成焦慮與集中力不足等精神上的影響。

正常健康狀態(tài)下，一般人都是用鼻子呼吸，鼻子呼吸能讓吸氣提高濕度與溫度，避免喉嚨與氣管以及肺部干燥，而用口呼吸就容易造成氣管和喉嚨疼痛，黏膜干燥讓病毒容易入侵，感冒也不容易好。

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改善鼻塞4方法

1.毛巾熱敷

日本看護(hù)師市村幸美表示，因?yàn)楸侨鄷r(shí)，可能的原因是鼻涕過於黏稠，這時(shí)從外側(cè)溫暖鼻子，可提高血液循環(huán)，使用熱毛巾熱敷，除了熱毛巾的溫度之外，蒸氣進(jìn)入鼻腔也有助於柔軟鼻涕，具有雙重效果。

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2.蒸氣法

除了從外熱敷外，也可從鼻子中下手。在洗手臺(tái)或是杯子裝熱水，小心避免燙傷，靠近口鼻緩緩深呼吸，蒸氣可幫助軟化粘稠鼻涕。如果有成分天然的胡椒薄荷或是茶樹精油，可以在水中加入精油數(shù)滴，能提高蒸氣效果。

3.多喝水

鼻水和痰出不來時(shí)，常見的原因之一是水分?jǐn)z取不足。就看護(hù)師的經(jīng)驗(yàn)來看，遇到痰和鼻水黏稠的患者時(shí)，比起使用藥，首先會(huì)先補(bǔ)充水分。特別是因?yàn)楦忻岸l(fā)燒時(shí)，水分不足而容易讓鼻涕和痰變黏稠，這種情況里特別需要補(bǔ)充水分。此外鼻子不通時(shí)，特別容易使用嘴巴呼吸，造成口腔黏膜干燥，補(bǔ)充水分能幫助口中保濕。

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4.消除鼻塞體操

日本健康情報(bào)網(wǎng)站Meron的5分鐘健康體操單元中，有能輕松改善鼻塞情形的體操。

作法：深呼吸之后，盡可能將吸進(jìn)的空氣緩緩?fù)鲁?。（鼻子?yán)重堵塞時(shí)，可使用嘴巴吸氣）接著捏住鼻子，直到憋不住氣為止，上下輕輕搖動(dòng)頭部，上下活動(dòng)時(shí)以2秒左右的速度緩緩晃動(dòng)，此外不需要逞強(qiáng)，憋不住氣時(shí)就能開始呼吸。

這個(gè)方法之所以能消除鼻塞，是因?yàn)殚]氣的同時(shí)，腦會(huì)為了吸取空氣而將鼻腔打開。