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巨峰葡萄的熱量高嗎巨峰葡萄的含糖量是多少

時(shí)間：2021-07-14 11:36:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 0

巨峰葡萄是我們大家都很熟悉的一種水果，很多人也都很喜歡吃巨峰葡萄，但一些正在減肥或是很注重身材的人會(huì)不敢吃巨峰葡萄，那么巨峰葡萄的熱量高嗎？巨峰葡萄的含糖量是多少？

巨峰葡萄的熱量高嗎

巨峰葡萄的熱量（以100克可食部分計(jì)）是50大卡（209千焦）。吃巨峰葡萄不會(huì)胖的，葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)科學(xué)分析，它含有人體所不可缺少的谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十幾種氨基酸。巨峰葡萄里面含有的黃酮是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，女性經(jīng)常食用可以起到抗皺美白的效果，常吃些葡萄對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管的正常活動(dòng)是大有裨益的，能使人延年益壽。對(duì)于上班工作壓力大精神處于緊張狀態(tài)的上班族，多吃葡萄可以起到緩解壓力，消除疲勞的作用，在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。經(jīng)常厭食或食欲不振的兒童，葡萄能起到開胃的作用。

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巨峰葡萄的含糖量是多少

葡萄的含糖量平均為10%左右。不同品種的葡萄含糖量略有不同，巨峰葡萄、玫瑰香葡萄含糖量偏高，可高達(dá)12%，而馬奶子葡萄含糖量較低，僅9%左右。葡萄中的糖以葡萄糖為主，葡萄中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，還含有豐富抗氧化物質(zhì)原花青素，鮮葡萄中還含有黃酮類物質(zhì)，這類物質(zhì)能夠防止膽固醇的形成，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，心腦血管疾病有一定的作用。葡萄所含礦物質(zhì)及多種維生素，一般人群均可食用，具有補(bǔ)氣、益肝腎、強(qiáng)筋骨、止咳潤(rùn)肺的功效，含豐富的維生素C和維生素E，可清除體內(nèi)自由基，延緩衰老，白皙肌膚，可預(yù)防中老年人心血管疾病，還富含維生素A，可緩解視疲勞。

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巨峰葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、巨峰葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解;

2、法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用;吃巨峰葡萄的話可以有調(diào)節(jié)膽固醇水平的作用，而且還可以預(yù)防心血管疾病，對(duì)于心腦血管疾病有調(diào)理的作用。

3、葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基;

4、葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。巨峰葡萄可以有抗癌的作用，對(duì)于抗癌啊還有抑制癌細(xì)胞有好處。

5、巨峰葡萄對(duì)低血壓有輔助治療的作用。

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巨峰葡萄的皮可以吃嗎

人們吃葡萄時(shí)，往往除了無核白葡萄是連皮吃掉，在吃其他葡萄時(shí)，都要把皮吐掉，因?yàn)槠咸哑び袧?。但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度講，吃葡萄不要吐皮。葡萄皮中富含一種多羥基酚類化合物白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫能力等作用。葡萄皮中的另一種重要物質(zhì)單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強(qiáng)免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效。葡萄皮中含有的花青素，具有強(qiáng)抗氧化、抗突變、減輕肝機(jī)能障礙、保護(hù)心血管等功能。葡萄皮還具有抗癌作用，美國(guó)伊利諾斯藥科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，這種物質(zhì)在花生米、葡萄等70多種植物中都多少不等地存在著，而尤以葡萄皮和紅葡萄酒中最多。