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經(jīng)常按摩這五個(gè)地方能讓你健康長久

時(shí)間:2015-11-17 15:58:43 編輯: 540

按摩具有獨(dú)特而神奇的療效,它主要是運(yùn)用按、揉、推、拿、點(diǎn)、壓、捏等手法,刺激人體相關(guān)穴位,改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,從而達(dá)到消除疲勞、祛病強(qiáng)身、健美防衰、延年益壽的目的。今天小編就給大家介紹幾個(gè)重要的按摩“特區(qū)”,經(jīng)常按摩一定能增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,大大減少生病幾率。

五大按摩位置及功效

一、腹臍

功效:消除腹部脂肪,防治便秘。

腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”,中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。

保健方法:兩手重疊,按于肚臍,適度用力,同時(shí)保持呼吸自然,順時(shí)針方向繞臍揉腹。除了按摩之外,每天服用適量老來壽普羅邦益生菌加于輔助,能有效防止便秘,減少腸道疾病患病幾率,增強(qiáng)免疫力。

二、耳部

功效:預(yù)防耳部凍瘡,幫助養(yǎng)腎。

中醫(yī)講腎開竅于耳,經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。

保健方法:提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次三到五分鐘。

三、前胸

功效:增強(qiáng)心肺功能。

一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱,在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調(diào)理刺激,可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。

保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;然后換左手用同樣方法摩擦50次。

四、背部

功效:提高免疫力,防感冒。

經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經(jīng)絡(luò),安心安神,幫助預(yù)防感冒。另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

保健方法:每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部,還可以采取背部按摩理療。(如背部刮痧、捏脊)

五、脊柱

功效:促進(jìn)消化,預(yù)防脊柱常見病。

現(xiàn)在約70%的人因平時(shí)缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎?。┖脱繌澢?。

保健方法:在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。

經(jīng)常按摩這五個(gè)地方能讓你健康長久

按摩有什么好處

1、疏通經(jīng)絡(luò)

人們在工作,學(xué)習(xí),運(yùn)動中經(jīng)常會出現(xiàn)精疲力竭,勞累不適或肌肉酸痛等,運(yùn)用推拿手段可以消除疲勞,推拿消除疲勞的機(jī)制之一,就是疏通經(jīng)絡(luò),由于肌肉疲勞導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞,經(jīng)絡(luò)阻塞不通導(dǎo)致“不通則痛”,“不通不榮”,因而出現(xiàn)肌肉疲勞,酸痛不適的癥狀,采用相應(yīng)的推拿手法,在人體一定的經(jīng)絡(luò)或部位推拿,可以疏通經(jīng)絡(luò),即“通則不痛”。

2、運(yùn)行氣血

通過推拿,可以使疲勞不適部位的氣血運(yùn)行加快,從而使機(jī)體的肌肉,關(guān)節(jié),筋脈等得到氣血的濡養(yǎng),迅速解除疲勞,恢復(fù)體力,此外,經(jīng)絡(luò)通常,氣血運(yùn)行也會得到改善,因?yàn)榻?jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道。

3、平衡陰陽

在生理狀態(tài)下,人體陰陽維持著動態(tài)平衡,如果陰陽平衡遭到破壞,就轉(zhuǎn)化為疾病狀態(tài),所以要健體防病,就要保持陰陽的平衡,推拿對人體各個(gè)部位施以推拿操作,所作用的既有陰經(jīng)又有陽經(jīng),可以調(diào)整人的經(jīng)絡(luò)使之處于陰陽平衡狀態(tài),保證身體健康。

4、調(diào)理腑臟

推拿手法作用于局部,在局部通經(jīng)絡(luò),行氣血,濡筋骨,并通過氣血,經(jīng)絡(luò)影響到臟器及其他部位,或?qū)εK腑在體表的反射區(qū)施以手法,起到對其“直接推拿”的作用,根據(jù)臟腑體表相關(guān)學(xué)說,在臨床上常采用刺激體表反射區(qū)或穴位,通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),以達(dá)到調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑功能的作用。

5、活血化瘀

按,摩,揉,推等手法,能促使局部皮膚溫度升高,毛細(xì)血管擴(kuò)張,促進(jìn)損傷組織周圍的血液循環(huán),起到“血泵”的作用,使瘀血逐漸吸收與消散,從而起到活血化瘀,祛瘀生肌的作用。

6、理筋整復(fù)

因各種原因造成的解剖位置異常的疾病,都可通過手法外力的直接作用得到糾正,而使得經(jīng)絡(luò)順接,氣血運(yùn)行流暢,運(yùn)用推拿的牽引,拔伸,搖扳,彈撥等手法可使關(guān)節(jié)脫位者整復(fù),骨縫開錯(cuò)者合攏,軟組織撕裂者對位,肌腱滑脫者理正,滑膜嵌頓者退出,從而消除引起肌肉痙攣和局部疼痛的病理狀態(tài),有利于損傷組織的修復(fù)和關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

經(jīng)常按摩這五個(gè)地方能讓你健康長久

按摩可以疏通血管嗎

不可以,肩膀、頸部不舒服,按摩一下也許管用;但疏通血管,真不是按摩的強(qiáng)項(xiàng)。血管堵塞、脂質(zhì)斑塊的形成,是一個(gè)漫長的過程,不論是按摩,還是拍打、針灸、拔罐等方法,都不能讓血管變通暢。其實(shí),按摩無效倒也罷了,可怕的是某些情況下會致命。比如,下肢靜脈血栓形成、堵塞血管時(shí),按摩不僅不能「疏通」血管,反而可能造成血栓脫落或粥樣斑塊破裂。而這些堵塞物隨血液流動,萬一堵住了某條重要的血管(如肺、腦部血管),造成關(guān)鍵區(qū)域缺血,后果非常嚴(yán)重。

經(jīng)常按摩這五個(gè)地方能讓你健康長久

按摩不適合什么樣的人

1、身體體征穩(wěn)定,如某些久病過分虛弱的、素有嚴(yán)重心血管病的或高齡體弱的患者。

2、女性生理期,腰部不能按,懷孕五個(gè)月以上的孕婦。

3、沒有嚴(yán)重的血液學(xué)疾病,如紫癜、血小板減少等再生障礙性貧血

4、按摩的地方?jīng)]有感染、嚴(yán)重的皮膚病,如各種急性傳染病,急性骨髓炎,結(jié)核性關(guān)節(jié)炎,傳染性皮膚病,皮膚濕疹,水火燙傷,皮膚潰瘍,腫瘤,以及各種瘡瘍等。

5、發(fā)燒高熱時(shí),也不可按摩。

6、脫臼、拉傷患者。

7、急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。

8、年紀(jì)大的人。大部分上了年紀(jì)的人都患有,不適宜大力按摩。

9、高血壓患者。過重的按摩,可能導(dǎo)致血壓上升或誘發(fā)心臟疾病。

10、體質(zhì)虛弱的人。不當(dāng),可能出現(xiàn)休克。

11、有皮膚病或皮膚破損的人。按摩不當(dāng),可能導(dǎo)致出血。

12、飯后半小時(shí)以及饑餓狀態(tài)不宜做按摩。

13、病人、結(jié)核病人都不宜接受按摩。

14、婦女、懷孕期也不宜接受按摩。

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