當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

鵝蛋一天吃幾個(gè)合適 鵝蛋吃多了的壞處

時(shí)間:2019-05-20 10:11:20 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 3343

對(duì)于經(jīng)常吃鵝蛋的朋友們來說,如果是天天吃的話,一天最好不要超過兩個(gè), 鵝蛋和雞蛋一樣,吃多了的話會(huì)造成蛋白質(zhì)過剩,所以要注意合理控制。

鵝蛋一天吃幾個(gè)合適

不要超過兩個(gè)。

吃任何的東西都要講究一個(gè)適度的原則,即使是像鵝蛋這樣營養(yǎng)豐富的食品,也是這樣子。鵝蛋雖然營養(yǎng)價(jià)值非常高,但是由于它是一種堿性的食物,所以如果一天吃太多的話,容易給胃部造成一定的負(fù)擔(dān),最好每天鵝蛋的食用量不超過2個(gè)。而且鵝蛋的體積比較大,所以如果一次性吃太多就會(huì)比較難以消化,還是要適當(dāng)?shù)陌芽刈∈秤昧康摹?/p>

鵝蛋一天吃幾個(gè)合適 鵝蛋吃多了的壞處

鵝蛋吃多了有什么壞處

1、吃多了會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān),引起腸胃不適,鵝蛋含有一種堿性物質(zhì),對(duì)內(nèi)臟有損壞,因此每天食用不宜超過2個(gè),以免損傷內(nèi)臟。

2、不宜吃鵝蛋人群:低熱不退、動(dòng)脈硬化、氣滯者不宜。低熱又久食鵝蛋會(huì)加重病情。骨折不宜食鵝蛋,因其性壅滯,不利骨折愈合。

鵝蛋一天吃幾個(gè)合適 鵝蛋吃多了的壞處

鵝蛋怎么做好吃

材料:鵝蛋、蔥花、鹽

1、蛋打散,加入蔥花和少許鹽,拌均勻

2、鍋底刷薄薄一層油,舀入2勺蛋液,輕晃鍋?zhàn)?,使蛋液均勻鋪滿鍋底。再開小火,煎至蛋液半凝固(先倒蛋液,等蛋液均勻鋪滿了,再開火加熱,否則蛋液一沾熱鍋就凝固了,不易流動(dòng))。

3、將第一張蛋餅卷起后,推至鍋?zhàn)拥囊欢恕T僖ㄈ?勺蛋液至鍋?zhàn)拥目瞻滋帯?/p>

4、煎至半凝固時(shí),從第一張卷好的蛋餅處開始卷起。

5、重復(fù)以上步驟,直至蛋液用完。將卷好的蛋餅,繼續(xù)煎2-3分鐘,至表面略有焦黃即可。

鵝蛋一天吃幾個(gè)合適 鵝蛋吃多了的壞處

鵝蛋有哪些功效

第一,吃鵝蛋有為人體補(bǔ)充營養(yǎng)的功效。鵝蛋是老年人、兒童、體虛、貧血者的理想營養(yǎng)食品。當(dāng)然每天不宜超過三個(gè)。需注意內(nèi)臟損傷患者忌食。

第二,吃鵝蛋有健腦益智的好處。鵝蛋中的鵝中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有良好作用,可延緩老年人的智力衰退,改善記憶力。卵磷脂被醫(yī)學(xué)專家視為老年性癡呆的克星。

第三,蒸鵝蛋有補(bǔ)中益氣的功效。蒸鵝蛋容易消化,營養(yǎng)價(jià)值全面且易于吸收。吃鵝蛋的好處非常多,尤其對(duì)于孕媽媽,更算是滋補(bǔ)良品。

標(biāo)簽:鵝蛋

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告