時間:2019-05-29 11:12:59 編輯:本站整理 185
大家知道失眠是什么原因嗎,為什么會失眠呢,失眠的原因有哪些呢,哪些人群最容易失眠呢,今天就一起來看看吧!
身體出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱
隨著生活節(jié)奏的加快,很多朋友在平時長期精神壓力大,負面情緒較多。時間長了人體就容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。根據(jù)相關資料顯示,當人體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況時,夜間睡眠的時候,會出現(xiàn)入睡困難、失眠多夢的情況,同時還經(jīng)常有頭昏、頭痛的情況出現(xiàn)。
此外,神經(jīng)衰弱的人對于外界的聲音、光線感知特別敏感,夜間一些輕微的聲響,都會導致人突然驚醒,日常的注意力容易被分散,對于情緒的控制力也會大大降低。如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況,建議盡早去醫(yī)院就診,平時注意調(diào)節(jié)好心情,保持安靜的睡眠環(huán)境。
生物鐘紊亂,體內(nèi)褪黑素分泌不足
很多朋友在周末的時候,喜歡在白天睡覺,夜晚起來熬夜。其實人體有自己的生物鐘,到了吃飯的時候,身體會分泌胃酸,人體會有饑餓的感覺來提醒你吃飯,夜晚到了睡覺的時間,身體會分泌褪黑素,來促進人體進入睡眠的狀態(tài)。
但是對于經(jīng)常晝夜顛倒的朋友來說,經(jīng)常在白天睡覺,夜晚熬夜。身體的生物鐘就容易出現(xiàn)紊亂的情況,這個時候人在夜間的褪黑素分泌會減少,人體在夜間精神處于興奮的狀態(tài),就容易出現(xiàn)失眠多夢,睡眠質(zhì)量大大下降的情況。
人體腎臟功能出現(xiàn)異常
如果你在夜間睡覺的時候,經(jīng)常出現(xiàn)想要上廁所的感覺,其實這種夜尿增多、失眠多夢的情況,可能與人體腎臟功能異常有關。腎臟負責過濾人體多余的水分,當腎臟的過濾系統(tǒng)出現(xiàn)異常時,人體對于水分的代謝能力就會下降,這個時候人體就容易出現(xiàn)夜尿增多的情況。
因此大家在平時,要注意保護腎臟的健康,在晚上睡覺前不要大量飲水,防止身體出現(xiàn)夜尿增多的情況,影響睡眠質(zhì)量。在白天保證體內(nèi)充足的飲水量,出現(xiàn)尿意及時排泄,不要養(yǎng)成憋尿的習慣,防止尿液在體內(nèi)滋生細菌,誘發(fā)腎臟疾病。
經(jīng)常半夜醒來,出現(xiàn)失眠多夢的情況,可能是長期精神壓力大,導致身體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況,也可能是人體生物鐘紊亂引發(fā)的。大家在平時要保持良好的生活習慣,學會調(diào)節(jié)自己的情緒,可以適當進行運動來促進身體新陳代謝,更好的幫助身體排出毒素,運動的時間盡量選擇在白天,防止影響夜間睡眠。
失眠困擾了很多人,給日常生活和健康帶來很大的影響。根據(jù)失眠患者的數(shù)據(jù)來看,女性居多,大多數(shù)女性有長期或短期的失眠癥狀。長期失眠會令女性皮膚暗淡無光、心煩氣躁,這還只是最輕微的,有很多嚴重失眠患者,在經(jīng)歷長期的失眠折磨后,還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病。長期嚴重失眠的朋友,一定要注意,其會還引發(fā)很多的其他疾病。比如高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。因此,長期失眠必須引起重視,積極到采取措施。切記不能依賴安眠藥,雖然見效快,但是這并不利于治療失眠癥,會產(chǎn)生一系列的副作用,給身體帶來很大的負擔。
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂。
1.起始失眠,是指入睡困難(超過30分鐘不能入睡),常常要到后半夜方能睡著,多由于精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
2.間斷性失眠,是指入睡不寧,容易驚醒或反復憋醒,幾乎每次醒來的時間超過30分鐘,常有惡夢,中老年人消化不良,容易發(fā)生這種情況。
3.終點失眠,是指入睡并不困難,但持續(xù)時間不長,后半夜醒后不能再入睡,老年高血壓、動脈硬化、精神抑郁癥患者常有這類失眠;
相關文章
熱門文章
swisse葡萄籽一天吃幾粒?swisse葡萄籽什么時候吃效果最好?
椰青怎么打開圖解 椰青怎么打開吃椰肉以前喝過鮮椰汁,并沒什么感覺,甚至在菲律賓長灘島喝到的很酸,讓我對……
電子煙和真煙哪個危害大?電子煙和香煙哪個危害大? 水床為什么是情趣床 水床為什么會增加情趣 bio-e檸檬酵素怎么喝?適合什么樣的人喝 修正左旋肉堿茶多酚片怎么吃?5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。