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晚上吃黑巧克力會胖嗎 晚上吃黑巧克力會失眠嗎

時間:2019-12-09 12:04:27 編輯:5號網(wǎng)-wsy 269

都知道巧克力是甜食中比較高的,不過黑巧克力卻比較特別,它不會長胖,反而還能減肥,那么,這種能減肥的黑巧克力在晚上吃合適嗎?

晚上吃黑巧克力會胖嗎

晚上吃黑巧克力會胖。

黑巧克力的脂肪含量雖然沒有白巧克力的高,但是其糖分含量卻比較高,而晚上機體代謝比較緩慢,容易將糖分儲存在體內(nèi),進而轉(zhuǎn)化為脂肪,晚上長期吃黑巧克力容易引起肥胖。

如果是100%的純黑巧克力,那么晚上吃不易長胖,但是現(xiàn)在市面上純黑巧克力是比較少的了,基本上都含有一定的糖分及可可脂,很難買到純正的黑巧克力,所以晚上最好不要吃。

晚上吃黑巧克力會胖嗎 晚上吃黑巧克力會失眠嗎

晚上吃黑巧克力會失眠嗎

有可能會。

睡前不宜食用巧克力及可樂。巧克力中含有咖啡因,即使你認為這點咖啡因不會對你的入睡產(chǎn)生什么影響,它們也會影響你的睡眠質(zhì)量。

晚上吃黑巧克力會胖嗎 晚上吃黑巧克力會失眠嗎

黑巧克力是怎么做的

主要食材:可可粉20克。

其他食材:可可脂50克,淡奶油15克,糖分15克。

做法步驟:

1.將可可脂隔水加熱,溫度50至60度左右,不斷攪拌可可脂使其溶化。

2.可可脂溶化后加入糖粉繼續(xù)攪拌,直至糖粉溶化為止,要多攪一會。

3.糖粉溶化后加入可可粉繼續(xù)攪拌。

4.最后加入淡奶油,這一步很重要,剛才融化的巧克力溶液在這個時候隨著攪拌不斷變得細膩。

5.將攪拌好的巧克力倒入模具里,可以根據(jù)自己的喜愛加些堅果。然后放在溫度較低的地方等待成型即可。(沒必要放冰箱里)

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吃黑巧克力有哪些好處

1.控制血壓

黑巧克力對血壓的控制作用來源于它所含的高黃烷醇,黃烷醇會促進制造讓血管舒張的一氧化氮,研究顯示,肝臟血管的血壓過高和肝損傷與慢性肝病息息相關,而黑巧克力能改善肝臟的血液流動,這些已經(jīng)在早先的研究中得到確認,目前科學家正研究黑巧克力是否也能預防肝臟損傷。

2.改善血管功能

研究表明,吃黑巧克力有助于改善血管功能,可防止?jié)撛诘钠茐男匝ㄐ纬桑谇煽肆写罅棵麨轭慄S酮的抗氧化劑,能保護血管免受不穩(wěn)定氧化物自由基的損害。

3.保護心臟

要保護心臟,適量使用純黑巧克力就是一種不錯的方法,這是由于在純黑巧克力中富含黃酮類物質(zhì),這種營養(yǎng)物質(zhì)具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內(nèi)壁上、防治血管栓塞的作用。

4.抗癌

新研究發(fā)現(xiàn),巧克力竟能餓死癌細胞,更有許多研究證實,巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍,其多酚含量更是綠茶的4倍,所以平時購買巧克力時,最好選擇純度 65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。

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