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熬夜熬得眼睛紅怎么辦?熬夜眼睛紅腫怎么辦才能消除

時(shí)間：2016-07-04 17:00:09 編輯：本站整理 2229

熬夜相信大家都有過，熬夜之后第二天起來眼睛絕對是血紅血紅的，那么熬夜熬得眼睛紅怎么辦呢？如果才能消除呢？下面我們來介紹下吧！

熬夜熬得眼睛紅怎么辦?熬夜眼睛紅腫怎么辦才能消除

熬夜熬得眼睛紅怎么辦

1.補(bǔ)充睡眠時(shí)間

熬夜后由于長時(shí)間用眼，眼睛得不到有效的休息，導(dǎo)致局部微小血管充血、水腫，血絲就會(huì)比平時(shí)嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)候最有效的方法就是馬上補(bǔ)上足夠的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有助于滋潤眼睛，減少眼睛紅腫及充血癥狀。

2.冷毛巾外敷

用毛巾蘸濕清水，稍微擰至不滴水即可，將毛巾覆蓋在眼睛上冷敷，以冷毛巾來收縮眼部毛細(xì)血管，減輕眼睛紅腫、充血等不適，并且毛巾中的水分還可以起到滋潤眼睛的作用。熬夜后若有眼部不適不妨一試。

3.手部穴位指壓法

消除眼睛充血最好的穴位是眼穴，眼穴在拇指第一關(guān)節(jié)掌側(cè)，它與眼球表面角膜有密切關(guān)系；此外，合谷穴對于消除眼睛紅腫充血也很有療效。如果是熬夜后眼睛出現(xiàn)輕微充血，可以輕輕按壓和揉搓這兩個(gè)穴位即可。有些人稍微熬夜，眼睛立即紅腫充血布滿血絲，應(yīng)該從感到疲勞之日開始，按壓這些穴位，可以預(yù)防眼睛充血。

4.覆盆子湯治療眼睛充血

用適量覆盆子葉子煮水，過濾取汁液，放置至溫度適宜后，用其湯汁清洗眼睛或者用干凈的紗布蘸湯汁熱敷，可以緩解眼睛充血，對于因熬夜引起的諸多眼部不適有一定的治療作用。

5.茶水治療眼內(nèi)血絲

茶水的單寧酸成份具有殺菌、消炎的租用，在一定層度上能夠抑制眼部的炎癥，減輕因熬夜引起的眼睛紅腫、血絲等不適癥狀。此外，茶葉中還含有多種維生素，特別是維生素A的含量較高，對營養(yǎng)眼睛和保護(hù)眼睛都有著積極的作用。

應(yīng)該如何緩解眼睛充滿紅血絲的癥狀呢？

1.睡眠充足有助于滋潤眼睛，減少眼睛的血絲；

2.清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細(xì)菌、化妝品等塵屑導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，布滿血絲；

3.使用人工淚液，減少干澀；

4.以冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤眼睛；

5.少看電腦，注意用眼衛(wèi)生，防止眼睛出現(xiàn)眼疲勞的癥狀。

熬夜熬得眼睛紅怎么辦?熬夜眼睛紅腫怎么辦才能消除

飲食調(diào)理

1、維生素A

維生素A幫助維持正常的視覺，在眼球細(xì)胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色，能保護(hù)眼睛的組織、結(jié)構(gòu)、維持眼睛視紫質(zhì)的正常效能，預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥。所以，應(yīng)該多選食富含維生素A的食物，多選食動(dòng)物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃，并多選食能轉(zhuǎn)換成維生素A的綠葉菜、胡蘿卜、各種新鮮水果。

2、維生素B1

維生素B1能保護(hù)視神經(jīng)，維持正常視力，防止視神經(jīng)退化，預(yù)防白內(nèi)障及其它眼病。多選食含維生素B1的食物，例如動(dòng)物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。

3、清肝明目

清肝明目的食物很多，鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等都有清肝明目的作用。