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不僅是女性，很多男性朋友也非常迫切需要減肚子，今天我們說的是采用拔罐子方法的時(shí)候應(yīng)該拔哪些穴位呢？

拔罐減肥是什么

拔罐減肥是什么?拔罐減肥的原理對(duì)于很多朋友來說應(yīng)該有些復(fù)雜，它是中醫(yī)中常用的減肥方法。通過拔罐時(shí)強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強(qiáng)，皮膚表層衰老細(xì)胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出，從而達(dá)到減肥的效果。

拔罐是將罐內(nèi)空氣抽出，造成罐內(nèi)負(fù)壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體，可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng)，調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液循環(huán)。通過對(duì)局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使機(jī)體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪。拔罐減肥是一種安全、保健、不傷害生理的快速減肥法。

中醫(yī)認(rèn)為，拔罐不僅能辯證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果，還能夠根據(jù)肥胖的位置選擇穴位，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪，達(dá)到局部減肥的目的。這也就是不少女性朋友夢(mèng)想的“想瘦哪里瘦哪里”，通過拔火罐就可以幫你實(shí)現(xiàn)。

肚子減肥拔罐子拔哪個(gè)穴位

拔罐減肥穴位

背部穴位：

以下穴位，用閃火法在穴位上拔罐，留罐10～1 5分鐘，每周2～3次。

【脾俞穴】功效：發(fā)散脾胃之熱。

【三焦俞穴】功效：將全身水濕氣通調(diào)至膀胱經(jīng)，再排出體外。

腹部穴位：

以下穴位，用閃火法，在穴位留罐20分鐘，每周2～3次。

【中脘穴】位于肚臍上方)功效：聚集及傳導(dǎo)水液和脂肪。

【大橫穴】(位于肚臍右側(cè))功效：通腹去脂，調(diào)理脾胃。

【關(guān)元穴】(肚臍下面)功效：募集小腸經(jīng)氣血、傳導(dǎo)任脈水濕的效用。

下肢穴位：

以下穴位選擇適宜體位，用閃火法將罐吸拔在穴位上留罐l5分鐘。每周2～3次。

【血海穴】功效：減肥，清血利濕。

【足三里穴】功效：通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣。

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拔罐減肥的利弊

拔火罐減肥雖然效果顯著，但是需要專業(yè)的中醫(yī)才能進(jìn)行，拔罐減肥也并非有利無弊。建議想要瘦身的朋友先提前了解一下拔罐減肥的利弊再?zèng)Q定是否要選擇這種方法。拔罐減肥的主要好處就在于安全、健康，而不利之處就是禁忌比較多，尤其是需要注意把握拔罐的時(shí)間間隔。

1、促進(jìn)全身血液循環(huán)

通過排氣造成罐內(nèi)負(fù)壓，罐緣得以緊緊附著于皮膚表面，牽拉了神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下的腺體，可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng)，調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液循環(huán)。

2、排除體內(nèi)毒素

拔罐負(fù)壓的強(qiáng)大吸拔力可使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加強(qiáng)，皮膚表層衰老細(xì)胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物得以加速排出。

3、溫?zé)嶙饔?/p>

中醫(yī)認(rèn)為火罐可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血、平衡陰陽。經(jīng)絡(luò)有行氣血，營陰陽，儒筋骨，利關(guān)節(jié)的生理功能，如經(jīng)絡(luò)不通則經(jīng)氣不暢，經(jīng)血滯行，可出現(xiàn)體弱多病、體形臃腫、臉上起斑、痘、皺、干燥等多種癥狀及皮膚問題。通過火罐對(duì)皮膚、毛孔、經(jīng)絡(luò)、穴位的吸拔作用，調(diào)整機(jī)體的陰陽平衡，使氣血得以調(diào)整，從而達(dá)到健身美體、祛病療疾的目的。

4、快速瘦身

火罐內(nèi)壓對(duì)局部部位的吸拔，能調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液及淋巴液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，即可減去體表脂肪，又可減去體內(nèi)深層脂肪，從而達(dá)到安全快速減肥的目的。

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拔罐減肥的適宜人群

拔火罐是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生、調(diào)理方式，而現(xiàn)在中醫(yī)拔火罐的減肥功效也被充分認(rèn)識(shí)。中醫(yī)拔火罐從調(diào)理人體的新陳代謝著手，達(dá)到減肥的目的，其安全、健康、不傷害生理的優(yōu)點(diǎn)被人們所認(rèn)可，因此很多朋友都選擇這樣的方式來減肥。但是，拔罐減肥也并非人人適宜嘗試，哪些人更適宜拔罐減肥呢?

拔罐減肥適合于長期減肥無效，或者藥物減肥體內(nèi)產(chǎn)生抗藥物性的肥胖患者。

1、減肥無效或反彈的朋友：嘗試過各種減肥方法卻無法完全解決問題，讓肥胖者幾乎絕望。

2、身材臃腫的朋友：身材并不肥胖，但腰部、臀部過度隆起，可以嘗試拔罐減肥。

3、產(chǎn)后肥胖的朋友：原來身材苗條，但產(chǎn)后臃腫，也可以試試這種減肥方法。

4、想要重塑體型的朋友：本身身材勻稱，但覺美中不足。

5、天生體型欠佳的朋友：大腿粗壯，胳膊渾圓，局部肥胖嚴(yán)重，拔罐減肥都能幫到你。

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拔罐減肥的注意事項(xiàng)

減肥是不少女性朋友的終生事業(yè)，很多人為了減肥變得不理智，拔罐減肥這種減肥方法需要減肥者理智地選擇，不然減肥不成還可能會(huì)傷身。拔罐瘦身可不像是運(yùn)動(dòng)或者其他減肥法，它具有一定的局限性。下面我們不妨一起來了解一下拔罐減肥的注意事項(xiàng)。

1、拔罐時(shí)間過長易導(dǎo)致皮膚感染

中醫(yī)提醒其實(shí)拔火罐根據(jù)火罐大小、材質(zhì)、負(fù)壓的力度各有不同。但是一般以從點(diǎn)上火滑完罐到起罐不超過十分鐘為宜。因?yàn)榘位鸸薜闹饕碓谟谪?fù)壓而不在于時(shí)間，如果說在負(fù)壓很大的情況下拔罐時(shí)間過長直到拔出水皰，這樣不但會(huì)傷害到皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染。

2、拔火罐后不要立刻洗澡

可以洗完澡后拔火罐，但是絕對(duì)不能在拔罐之后馬上洗澡。拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，這個(gè)時(shí)候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎。如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。

3、不要同一穴位反復(fù)拔罐

有些人在短時(shí)間內(nèi)看不到減肥效果，就對(duì)同一部位反復(fù)進(jìn)行拔罐，這樣的做法也是不對(duì)的，反復(fù)拔罐一個(gè)部位，會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫、破損，這樣會(huì)傷害到皮膚。因此進(jìn)行拔罐治療時(shí)，同一部位，不能天天拔罐，可在身體多個(gè)部位進(jìn)行拔罐，這樣還能全身減肥。

4、并非身上任何部位都能拔罐

很多人認(rèn)為只要哪里肥胖就拔哪里，比如肚子大，就在肚子上進(jìn)行拔罐治療，這種做法是錯(cuò)誤的。除了腹部外，胸前也一樣不適宜拔罐。拔罐治療的主要部位是肩膀、背部、腰部、四肢。

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日常8個(gè)減肚子最有效的方法

1、每天吃水果和蔬菜

收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。

2、多喝水，少喝碳酸飲料

起床時(shí)，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

正常人平均每天會(huì)消耗2000-2500ml的水，要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。但也不要在短時(shí)間內(nèi)連續(xù)喝太多的水，否則會(huì)由于滲透作用，稀釋血液，導(dǎo)致血液中所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。

3、遠(yuǎn)離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主兇。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達(dá)到100千卡。此外，酒會(huì)提高身體的皮質(zhì)醇水平，而皮質(zhì)醇這種荷爾蒙會(huì)使腹部存儲(chǔ)更多的脂肪。

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4、少吃肥肉

如果你正在為減肥而發(fā)愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時(shí)，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利于瘦身。

5、仰臥起坐

要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)不錯(cuò)的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開始就做次數(shù)過多，要慢慢增加次數(shù)，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。同時(shí)要注意，控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時(shí)提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。

7、按摩腹部

想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運(yùn)動(dòng)后順時(shí)針或逆時(shí)針做環(huán)形按揉，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各做一次，早上要?jiǎng)倓偲鸫矔r(shí)做，晚上則臨睡前做。堅(jiān)持一個(gè)月，一定會(huì)收到顯著的效果。

8、粗鹽減肥法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。

每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。