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玉米是不是不容易消化玉米不容易消化怎么辦

時(shí)間：2019-08-22 17:21:07 編輯：本站整理 384

其實(shí)玉米是一種不太好消化的一種食物，所以如果是晚上的話我們要盡量的少吃玉米是比較好的，對(duì)我們的腸胃也是比較好的。

玉米是不是不容易消化

玉米中含豐富的纖維素，吃多了容易引起消化不良。

但正因?yàn)橛衩缀S富纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)消化道的時(shí)間，減少有毒物質(zhì)的吸收和致癌物質(zhì)對(duì)結(jié)腸的剌激，因而可減少結(jié)腸癌的發(fā)生。

脾胃氣虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、肥胖癥、脂肪肝、癌癥、習(xí)慣性便秘、慢性腎炎水腫、維生素A缺乏癥等疾病患者適宜食用。

患有干燥綜合癥、糖尿病、更年期綜合癥且屬陰虛火旺之人不宜食用爆玉米花，否則易助火傷陰。

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甜玉米的功效與作用

適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹩衩?，可以達(dá)到很好的減肥效果，讓食欲沒(méi)有那么強(qiáng)，而且吃完后熱量又沒(méi)有那么高，也是一種很好的減肥食品。

防癌抗癌，甜玉米里面含有植物植物纖維素，能夠讓致癌物質(zhì)以及其它的毒素更快的排出到身體之外。

多吃一些甜玉米還可以抑制抗癌藥物對(duì)身體造成的副作用，吃一些甜玉米還可以達(dá)到降低血脂，降低血壓作用，里面含有非常豐富的鈣質(zhì)，能夠讓血清膽固醇下降，能夠讓細(xì)胞更快分裂，所以玉米對(duì)于高血脂癥，動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病都有著很好的預(yù)防以及治療作用。

吃一些甜玉米還可以抵抗衰老，讓記憶力變得更強(qiáng)，可以讓皮膚變得更加光滑細(xì)嫩，可以延緩皺紋出現(xiàn)，對(duì)于眼睛老化有著很好的對(duì)抗作用，經(jīng)常需要用眼的人也可以吃一些甜玉米，能夠讓視力下降的問(wèn)題得到抵抗，里面含有的玉米黃質(zhì)以及葉黃素也有很好的抵抗氧化作用。

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玉米粒防便秘

據(jù)《蘭州晨報(bào)》報(bào)道：玉米富含纖維素，能刺激胃腸蠕動(dòng)，縮短食物殘?jiān)谀c內(nèi)的停留時(shí)間，并把有害物質(zhì)帶出體外，對(duì)便秘、腸炎、直腸癌有很好的預(yù)防作用。不僅如此，玉米中的谷胱甘肽能使致癌物質(zhì)失去活性并通過(guò)消化道排出體外；它又是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，可以讓自由基失去作用，是人體內(nèi)最有效的抗癌物。

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