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香蕉中含有哪些物質(zhì) 香蕉的熱量有多少

時間:2019-10-14 16:18:39 編輯:本站整理 133

香蕉是經(jīng)常可見的水果,香蕉吃起來軟糯香甜,香蕉的品種也有很多,不同的品種間的口感也是不一樣的,那么香蕉中含有哪些物質(zhì)呢。

香蕉中含有哪些物質(zhì)?

香蕉屬高熱量水果,據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長,增強(qiáng)對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進(jìn)食欲、助消化,保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育?!∠憬冻四芷椒€(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素,經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

香蕉中含有哪些物質(zhì) 香蕉的熱量有多少

香蕉的熱量有多少

香蕉富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等,可以有效地整腸,也有排除體內(nèi)水分的效果,是一種很理想的減肥水果。香蕉含糖量屬于較高的水果,但是減肥患者也需要適當(dāng)補充糖分,如果糖份不足的話就會出現(xiàn)低血糖的癥狀,患者會眩暈,尤其是在夏季,身體能量代謝較快,很有可能因為營養(yǎng)補劑不及時而發(fā)生暈倒的情況。香蕉的熱量是:91大卡(100克可食部分)。

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醫(yī)用價值有哪些呢

果實含淀粉0.5%,蛋白質(zhì)1.3%,脂肪0.6%,糖分11%,灰分1%,維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。并含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。葉含少量鞣質(zhì)及纖維素11.55%。功能主治:清熱解毒,利尿消腫,安胎。

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香蕉禁忌人群

1、空腹的人

香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動的,如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作,長期空腹吃香蕉也不利于身體的健康。為什么不能空腹吃香蕉呢,因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物,在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動,促進(jìn)血液的循環(huán),增強(qiáng)心臟的負(fù)荷,容易導(dǎo)致心肌梗塞。

2、關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比較高的,會使血液循環(huán)減慢,代謝物堆積,如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉,否則會加重病情。

3、體質(zhì)偏虛寒者

香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉,像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉,以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有點懷孕期腳腫的患者,也最好是不要吃香蕉。

4、腎炎患者

腎炎患者也是不可以吃香蕉的,因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素,腎炎患者的派濾功能比較差,香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào),進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重,所以腎病寒者最好是不要吃香蕉。

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