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人體就好像一個龐大工廠，在新陳代謝的過程中它為身體提供有益的物質(zhì)，但同時也會產(chǎn)生對人體有害的“毒素”。而排毒則是保衛(wèi)身體健康的一個重要手段。有人對排毒感到一籌莫展，而其實日常生活中是有很多排毒的食物的，只是大家沒有發(fā)現(xiàn)而已。本文中，“排毒”專家就將為大家介紹幾種具有排毒功效的食物！

什么食物可以有效的排出人體毒素

新鮮果汁、蔬菜汁

經(jīng)常喝鮮榨的果汁和蔬菜汁，就好比給身體注入“清潔劑”，可以解除身體的毒素和廢物。這是因為新鮮的果汁和蔬菜汁在進入人體消化系統(tǒng)時，會令血液偏堿性，能夠溶解血液中的部分毒素，并排泄出來。

動物血

動物血包括鴨、鵝、雞、豬血等，排毒的食物以豬血為最好。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，豬血有通便、去腸毒的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，豬血中的血漿蛋白通過胃酸的消化分解后，會產(chǎn)生一種具有解毒作用的物質(zhì)，能夠與腸道中的粉塵、垃圾等結(jié)合，成為很難被人體消化的廢物從而排出體外。因此豬血有清腸、除垢的功效。

茶葉

茶葉是排毒效果很好的食物，其排毒功效早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有所記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉能夠加速體內(nèi)毒素的排泄，這正是茶葉中茶多酚、多糖及維生素C共同作用的結(jié)果。

常吃海帶

海帶屬藻類食物，它含碘豐富，其中的海帶膠質(zhì)能夠裹挾人體中的有毒物質(zhì)進入到排泄系統(tǒng)，排出體外。海帶的排毒效果最突出的是可以減少人體放射性疾病的發(fā)生。

常吃胡蘿卜

胡蘿卜也是一種排毒的食物。胡蘿卜除了含有豐富的胡蘿卜素之外，而且含有豐富的果膠，這兩種營養(yǎng)素可以與體內(nèi)的貢結(jié)合，從而有效降低血液中汞的濃度，促進身體中有毒元素汞的排出。

常喝綠豆湯

綠豆性寒，有清熱解毒祛火的作用，夏秋季節(jié)人們經(jīng)常飲用綠豆湯來解毒、預(yù)防中暑等。經(jīng)常飲用綠豆湯還有助于排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，促進人體正常的新陳代謝。鮮為人知的是，綠豆還是一味解除食物中毒的中藥呢！

常吃黑木耳和菌類植物

據(jù)研究，黑木耳和菌類食物也是非常有效地排毒食物，它們具有良好的抗腫瘤和預(yù)防心血管疾病的功效。黑木耳含有大量的碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，纖維素等，中醫(yī)認為黑木耳具有滋陰潤肺的作用，有“素中之葷”的美稱。黑木耳中含有特殊的膠質(zhì)，附著能力很強，可以將身體中的灰塵、雜質(zhì)等垃圾吸附起來，再排出體外，從而起到排毒、清腸的作用。

什么食物可以有效的排出人體毒素?

毒素成因

1、抗生素的臨床劑量越來越大，換代產(chǎn)品越來越多，但機體的耐藥性、抗藥性越來越強，治療的效果也越來越差。人平均3.5種病，需用4.1種藥，但用藥治病是有害的，表面上似乎已經(jīng)治愈，但藥物所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停藥，立即惡化；不停地換藥，一種病要用幾種藥。明知副作用大，可吃的藥比飯多。

2．食物鏈的污染；農(nóng)產(chǎn)品（殘留農(nóng)藥），漁牧肉品（激素），加工食品（防腐劑、色素、添加劑等）。

3．飲用水的污染；造紙廠、化工廠、開礦等。

4．大氣的污染；汽車、沙塵爆、火力發(fā)電廠等。

5.自身原因；自身新陳代謝慢，飲水量少

什么食物可以有效的排出人體毒素?

排毒時間

每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜??！

凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

什么食物可以有效的排出人體毒素?