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人體就好像一個(gè)龐大工廠(chǎng)，在新陳代謝的過(guò)程中它為身體提供有益的物質(zhì)，但同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的“毒素”。而排毒則是保衛(wèi)身體健康的一個(gè)重要手段。有人對(duì)排毒感到一籌莫展，而其實(shí)日常生活中是有很多排毒的食物的，只是大家沒(méi)有發(fā)現(xiàn)而已。本文中，“排毒”專(zhuān)家就將為大家介紹幾種具有排毒功效的食物！

什么食物可以有效的排出人體毒素

新鮮果汁、蔬菜汁

經(jīng)常喝鮮榨的果汁和蔬菜汁，就好比給身體注入“清潔劑”，可以解除身體的毒素和廢物。這是因?yàn)樾迈r的果汁和蔬菜汁在進(jìn)入人體消化系統(tǒng)時(shí)，會(huì)令血液偏堿性，能夠溶解血液中的部分毒素，并排泄出來(lái)。

動(dòng)物血

動(dòng)物血包括鴨、鵝、雞、豬血等，排毒的食物以豬血為最好。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，豬血有通便、去腸毒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，豬血中的血漿蛋白通過(guò)胃酸的消化分解后，會(huì)產(chǎn)生一種具有解毒作用的物質(zhì)，能夠與腸道中的粉塵、垃圾等結(jié)合，成為很難被人體消化的廢物從而排出體外。因此豬血有清腸、除垢的功效。

茶葉

茶葉是排毒效果很好的食物，其排毒功效早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有所記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉能夠加速體內(nèi)毒素的排泄，這正是茶葉中茶多酚、多糖及維生素C共同作用的結(jié)果。

常吃海帶

海帶屬藻類(lèi)食物，它含碘豐富，其中的海帶膠質(zhì)能夠裹挾人體中的有毒物質(zhì)進(jìn)入到排泄系統(tǒng)，排出體外。海帶的排毒效果最突出的是可以減少人體放射性疾病的發(fā)生。

常吃胡蘿卜

胡蘿卜也是一種排毒的食物。胡蘿卜除了含有豐富的胡蘿卜素之外，而且含有豐富的果膠，這兩種營(yíng)養(yǎng)素可以與體內(nèi)的貢結(jié)合，從而有效降低血液中汞的濃度，促進(jìn)身體中有毒元素汞的排出。

常喝綠豆湯

綠豆性寒，有清熱解毒祛火的作用，夏秋季節(jié)人們經(jīng)常飲用綠豆湯來(lái)解毒、預(yù)防中暑等。經(jīng)常飲用綠豆湯還有助于排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。鮮為人知的是，綠豆還是一味解除食物中毒的中藥呢！

常吃黑木耳和菌類(lèi)植物

據(jù)研究，黑木耳和菌類(lèi)食物也是非常有效地排毒食物，它們具有良好的抗腫瘤和預(yù)防心血管疾病的功效。黑木耳含有大量的碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，纖維素等，中醫(yī)認(rèn)為黑木耳具有滋陰潤(rùn)肺的作用，有“素中之葷”的美稱(chēng)。黑木耳中含有特殊的膠質(zhì)，附著能力很強(qiáng)，可以將身體中的灰塵、雜質(zhì)等垃圾吸附起來(lái)，再排出體外，從而起到排毒、清腸的作用。

什么食物可以有效的排出人體毒素?

毒素成因

1、抗生素的臨床劑量越來(lái)越大，換代產(chǎn)品越來(lái)越多，但機(jī)體的耐藥性、抗藥性越來(lái)越強(qiáng)，治療的效果也越來(lái)越差。人平均3.5種病，需用4.1種藥，但用藥治病是有害的，表面上似乎已經(jīng)治愈，但藥物所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停藥，立即惡化；不停地?fù)Q藥，一種病要用幾種藥。明知副作用大，可吃的藥比飯多。

2．食物鏈的污染；農(nóng)產(chǎn)品（殘留農(nóng)藥），漁牧肉品（激素），加工食品（防腐劑、色素、添加劑等）。

3．飲用水的污染；造紙廠(chǎng)、化工廠(chǎng)、開(kāi)礦等。

4．大氣的污染；汽車(chē)、沙塵爆、火力發(fā)電廠(chǎng)等。

5.自身原因；自身新陳代謝慢，飲水量少

什么食物可以有效的排出人體毒素?

排毒時(shí)間

每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝臟開(kāi)始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話(huà)，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜?。?/p>

凌晨3：00~5：00，人的肺開(kāi)始排毒了，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒(méi)有大便，就說(shuō)明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小腸開(kāi)始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

什么食物可以有效的排出人體毒素?